♀20歳173㎝ エッチの時に「着やせするタイプなんだね」と言われて、3か月筋トレ猛烈に頑張った結果[海外ビフォーアフター画像]

ビフォーアフター

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  • 性別:女性
  • 年齢:20歳
  • 身長:173㎝

海外の反応

着やせするタイプ

[–]CMcInnes
かなりいい結果が出せたね。でも、トピ主は別の人とエッチしたほうがいいと思う。

[–]Blossomkill
この「着やせする」っていう言葉が嫌い。
とくに太っていない人に対する攻撃的な言葉として使われているよね。

[–]JingleB
でも、トピ主みたいに「着やせするタイプなんだね」的なことをいわれたら、頑張って痩せようって思うよ。

体重はどれだけ落としたの?

[–]AlTheKiller2113
グッジョブ!ところで、ビフォーとアフターで体重はどれだけ違うの?

[–]RattlingTongue [S] 
ぜんぜん変わってないよ。筋トレして引き締まっただけでこれだけ違いがでるんだ!

[–]g33k5t4
そうか。このコメントを聞いただけで、ジムに行く大切さがわかるよね。私は7か月ジムに通ってるんだ。サイズは42から34まで落ちたよ。たった12㎏痩せただけなのに。

[–]Dr4gonkilla
えっ・・・
私なんかサイズ40から33/34まで落とすのに、33㎏の減量が必要だったんだよ・・・
なんで私は33㎏なの(泣)

食事と運動について

[–]QueenPoutine
運動の内容を教えてほしい。これだけの短期間でそこまで結果をだせるなんて!

[–]RattlingTongue [S]
私が始めたのは、ウェイトリフティング。デッドリフト、スクワット、ベンチプレスをベースにあとは細かいとレーニングを付け加えた。有酸素運動はほとんどやってない。それぞれのトレーニングに15分から20分かけていたよ。週4回通っていた。
炭水化物は少なく、タンパク質はたくさん(ちなみに私はベジタリアン)食べるようにしていた。秘密のダイエットテクニックはないよ。質問あれば、なんでもどうぞ。

ベジタリアンのタンパク源

[–]Marshreddit
ベジタリアンでタンパク質を摂取するときって、どんなものをメインで食べるの?いまダイエットを考えているのだけれど、そこだけが心配なんだ。
私のルームメートは、黒豆バーガーをよく作っていた。その前のルームメートは豆腐炒めを作っていた。(豆腐ってタンパク質あるのかな?)
あと、すばらしい結果を出せたトピ主に、おめでとう!

[–]RattlingTongue [S] 

ベジタリアン用のタンパク源を探すのは簡単だよ。食べ物についてよく学ぶことが必要。ひよこ豆、ダイズ、豆腐、クオーン(代用肉)レンティル、卵、カシューナッツ、などなど。プロテインパウダー、シェイクはダイエットの素晴らしい友達になるよ。飲んだり、食べ物に混ぜたり、ヨーグルトに入れたり、スムージーに入れたり、タンパク質量のゴールまでプロテインを飲むんだ。


https://redd.it/3rvt1g

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