5歳46㎏153㎝の女だけど、お尻痩せたから、ビフォーアフター画像で成果を見て![海外]

ビフォーアフター

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お尻の写真

ビフォー:2014年10月
アフター:2015年11月

トピ主コメント

ハロー!みんな!
いままでずっと、自分のおしりの形が気に入らなくて、いつも気にしていたんだ。自分の体のなかで一番嫌いなところがおしりだった。ブレットコンテラスのストロングカーブを去年の9月から試してみて、一年で結果が出たよ。(ストロングカーブとは、より形のよいお尻と体をてにいれろ!というトレーニング)

「試してみて」といったのは、ストロングカーブに完璧にしたがったわけではないから。とりあえず何をやったのかは書いておくよ。

一週間に3日トレーニングをしていて、エクササイズA 、B、A(英語)の順番でやっていた。女性ビギナートレーニングからお尻女神トレーニングの途中までやった。

女性ビギナートレーニング

お尻女神トレーニング

なんでこんなに時間がかかったのかというと、何度も同じトレーニングを繰り返したから。(ストロングカーブトレーニングは4週間のプログラムなので。)

あと、私は153㎝なので、1000カロリーから1500カロリー内に制限していたよ。(身長、体重に比例して日々の消費カロリーは変化するため)ダイエット期間の半分はカロリー制限をしていなかったけど、もし食べるものをコントロールしたら自分の脂肪がどんどん落ちていくというのに気が付いてから、カロリー制限を始めたんだ。

グルートブリッジをおもにやっていた。これは5㎏のダンベルを一緒に使ってやっていたよ。

グルートブリッジ

私のビフォーアフター写真を見てみると、とても自分のことを誇らしく思えるよ。ビフォー写真の私のおケツは釣鐘のように膨れていて、ヒップディップがあった。

ヒップディップ

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とてもウェストがふとかったから、ヒップディップできちゃうんだよね。いまはそれほどヒップディップは目立たなくなっているよ。すごい!

ねえ、私のこの写真をみてどう思う?

海外の反応

ビフォー写真のひも

[–]Nurglings Yoga
トピ主は、ペイントツールをつかって、自分でひもを書いたの?

[–]DoubleJesusPower
うわぁ!気が付かなかった!

[–]MonkeyboyGWW
俺たちはアフター写真を見るのに集中していて、ビフォーに気が付かなかったんだろう。

[–]DoubleJesusPower
なかなかいい着眼点だwww

いいお尻

[–]Yougotsmokd
おめでとう。いいお尻だ。
ちなみに、おれは22歳の男

[–]Broliftswag
23歳の男だけど、俺も同意。

[–]Ajax1419
82歳のじいさんだが、同意

[–]omgisthatliv [S] 
ありがとう!!みんな!!

[–]LiftsEatsSleeps
私は運動のプロトレーナーだよ:とても素晴らしい成果だと思う。
すばらしいお尻。あと、ブレットはとてもいい人だよ。もし彼があなたのこの成果を知ったらとても喜ぶと思うよ。

[–]omgisthatliv [S]
ありがとう。ブレットに会えたら、ありがとうをいいたいよ。


https://www.reddit.com/r/Fitness/comments/3qv34i/my_butt_transformation_results/

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