[海外男性ビフォーアフター画像]ケトダイエットで122㎏>95㎏へ 痩せても腕がムキムキのまま

ビフォーアフター

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海外の反応

ひげと髪をのばしながらダイエット

[–]Mandafin
写真をみて「なんじゃこりゃー!!」ってマジで叫んだ。
お前やったな!ビフォーとアフターで同じ人間には見えないよ。おめでとう。
俺もダイエット頑張ろうって気分になるぜ!

[–]BipolarBears87 [S] 
ありがとう!そういってもらえてうれしいよ。とにかく痩せようって強く思って、それから髪とひげを同時にのばしてやろうって決めたんだ。だからよけいにビフォーとアフターで違うんだ。

[–]parl
ひげの伸ばしすぎと、痩せた量のバランスがとれていてよかったよ。
やせすぎるとアンバランスになっちゃうからね。

[–]theleverage
私、そのひげにさわりたい・・・

[–]BipolarBears87 [S]
ひげをのばせばのばすほど、好きになったよ。ちょっとひげについて背景を話すと、19-23歳まで消防団にいて、呼吸マスクをつけなければならないからひげを伸ばすのは禁止されていたんだ。呼吸マスクの密閉状態が保てなくなるというのがその理由。消防団をやめてから、ひげを伸ばしたら自分はどんな感じなんだろうって興味がわいたんだ。長く時間がかかったけど、ポジティブな感想を言ってもらえたから伸ばし続けているんだ。

ダイエット期間

[–]webdev21
どのくらいダイエットに時間がかかったの?

[–]BipolarBears87 [S] 
20㎏は60日で落としたよ。とても厳しく自分を律して、砂糖、糖質を禁止しまくった。あとは運動だね。残りの体重場、数か月かかったよ。全部合わせて6か月。

どんな食事がダイエットに効くの?

[–]ootmywindow

どんな食事がダイエットにいいのかな?

[–]BipolarBears87 [S] 

野菜はいいよ:ズッキーニ、アスパラガス、キュウリ、芽キャベツにブロッコリー、カリフラワー、レタス、ピクルス(でも砂糖無添加をえらぶこと)あと、ニンニクにアボカド

ダメなもの:コーンにポテト、山芋、ニンジン、トマト

肉はどんな種類でもOKだけど、ソースやマリネはだめだ。ポークにビーフにチキン、魚、ホタテにカキにベーコン、ソーセージ、ペパローニ(砂糖無添加をえらぶこと)ステーキ

卵をたくさん、どんなスタイルでもOK

砂糖無添加のソースを使う。スパイスはOK。塩にコショウにガーリックソルト。マスタードにマヨネーズ、しょうゆもOK。シーザーサラダドレッシングもOKだけど、佐藤無添加であること。ほかのドレッシングはさけよう。たとえばケチャップやBBQソース、テリヤキソース

バターはOK。あとは砂糖無添加のチーズ(パルメザンチーズをふくむ)ただし、プロセスチーズはさけること。

フルーツはだめ。砂糖が多すぎる。

ひたすら水、水、水、水、水をのめ。ダイエットジュースもだめ。ミルクもだめ、ジュースも、ワインもビールもだめ。スピリッツならOK。ラム、ウォッカ、ウィスキー、スコッチ、ジンとかね。でも、体にアルコールが入ると、体は脂肪よりアルコールを優先してもやそうとするからね。それは心に留めておくこと。

紅茶、コーヒーはOK。ただしブラックで。砂糖無添加のアーモンドミルクはOK


https://www.reddit.com/r/keto/comments/3pxayx/m_270_to_210/

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