♀37歳160㎝[115㎏>74㎏=41㎏]1年半ケトダイエットを続けたらこれだけ痩せた[ビフォーアフター画像]

ビフォーアフター

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スペック

  • 性別:女性
  • 年齢:37歳
  • 身長:160㎝
  • ビフォー体重:115㎏
  • アフター体重:74㎏
  • 目標体重:69㎏
  • ダイエット体重:41㎏
  • ダイエット期間:1年半(2014/4 – 2015/10)
  • ダイエット方法:ケトダイエット

海外の反応

ダイエット時の運動

[–]the_sandra
ホーリーシット!すごいね!私とトピ主はまず身長が一緒、で、スタート体重も一緒。あなたの体重までダイエットしたとしてもトピ主ほどに外見が変わらなそう。
運動とかをダイエットに組み込んだ?

[–]MadtownMaven[S]
わたしがダイエットを始めたときは、私は1キロくらいの距離を一日2回犬の散歩に行くのが習慣だった。ダイエットを始めてから新年を迎えたとき、ジムにいくことにしたんだ。M-Fトレーニングを毎朝仕事に行く前にして、BWトレーニングも合わせてやっていた。(MF:腹筋が見えるようにするトレーニングプログラム/BW:自重によるトレーニング)
2月中旬くらいからジムに入って3か月のウェイトリフティングコースを習った。そのコースが終了した後、今度は別のトレーニングのプログラムに入った。ブートキャンプ的なスタイルの有酸素運動をしていたよ。夏にはランニングもやったし、今度の日曜日にレースにも出るんだ。

[–]Tepoztecatl
ダイエットって、決意が重要なんだよね。
おめでとうトピ主!

目標体重について

[–]ivoryfrog
わお!
すごい!おめでとう!素晴らしい結果だね:)
私と同じ身長だから、トピ主の写真はとてもいいモチベーションになるよ。
私の目標体重は57㎏だけど、トピ主の写真をみて、ちょっと考え直そうと思う。私には軽すぎるかなっておもって。

[–]MadtownMaven[S]
ありがとう!参考に言っておくと、今の私のサイズは8インチだったんだけど、いまウェスト回りに余裕が出てきている状態だよ。68㎏を切ったあたりからサイズ6まで落とすつもりなんだ。いままでサイズ6なんて経験がない。たぶんだけど、ウェイトリフティングのおかげで体が引き締まって、体重にしては痩せて見えるんだと思う。体重が多いと、食べられる量も多くなるしね。(体重が重いと基礎代謝が増えるので、摂取カロリーを増やすことができます。)


https://www.reddit.com/r/keto/comments/3ozgub/37f53_from_2535_to_1625_in_15_yrs_picsnsfwsemi/

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