ビフォーアフター
夜中の２時、ベッドに腰掛けてこの投稿を書いている。昔のことや、これからのことを考えながら。長文になるが許してほしい。
俺がダイエットを始めた時、俺はクズ人間だった。デブで、怠け者で、しかも最愛の人と別れてしまっていた。このころ体重をはかったら１３８㎏だった。失恋の痛みをダイエットのモチベーションに変える必要を感じたよ。
俺の最初のトレーニングは１００ｍのジョギングと、２０ｍのダッシュを５回。時間をかけてＨＩＩＴも取り入れていった。（ＨＩＩＴ：高強度インターバルトレーニング）ウェイトリフティングとダッシュをＨＩＩＴに組み込んだ。
食生活については、最初は鳥胸肉とブロッコリー、高糖質と高脂質だと思われるものはできるだけ避けたよ。徐々に自分の基礎代謝量に理解が深まり、各栄養素が自分の体に与える影響についても理解できた。このころ体重はとても早く落ちていった。最大で一週間に７㎏落としたよ。
普段のトレーニングは、月曜：胸と三頭筋、火曜：ＨＩＩＴ（ＡＭ）と背筋に二頭筋（ＰＭ）、水曜：休日、木曜日：肩と僧坊筋、金曜日：ＨＩＩＴ（ＡＭ）と足（ＰＭ）、土曜日：休日、日曜：ＨＩＩＴ
簡単じゃなかったけど、強く望んで、モチベーションを保つことで可能になるんだ。１０ヶ月で39㎏痩せたけれど、同時に結構筋肉をつけたよ。
ここまで来られたことがとても誇らしい。ダイエットを始める時こそがなにより大変だった。
海外の反応
ひげ
[–]L3aBoB3a 151ポイント 18時間前
トピ主のハートをブレイクさせたのが誰であれ、きっと残念がるね。
グッジョブトピ主。大変身だね。
トピ主が今は心も体も楽になっていることを望むよ。
[–]mkaito
これって、ひげだよ。ひげだよな？
そうなんだよ。ひげがかっこいいんだよ。
[–]L3aBoB3a
ひげもそれ以外も全部だよ。トピ主はよくやった。
[–]roryjgibbs [S]
ありがとう！確かにひげのおかげでだいぶ印象変わるよね。
俺の年でここまでひげを伸ばせる人はなかなかいないと思うよｗｗｗ
元彼女が悔しがるよ
[–]Tysinna
わお！イケメンになってる！
まあ、そんなことトピ主には関係ないよね。健康が一番だもの。
でも・・・たぶん彼女、今頃悔しがってる。
トピ主は寿命を延ばしたね。あと人生の質を向上させた。
[–]Modotti
そうね。２００㎝の身長で、バイキングみたいな男を捨てたんだものｗｗ
[–]roryjgibbs [S]
ありがとう！
いつか可愛い彼女をつれて、元彼女とそこらへんで出会うってのが望みなんだｗｗｗ
https://www.reddit.com/r/progresspics/comments/3oloi3/m1968_305_220_85_pounds_9_months_suffer_a/