♂19歳203㎝[138㎏>100㎏=38㎏]9ヵ月:失恋に苦しんだが、それを自分を向上させるモチベーションにした![海外]

ビフォーアフター

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夜中の2時、ベッドに腰掛けてこの投稿を書いている。昔のことや、これからのことを考えながら。長文になるが許してほしい。

俺がダイエットを始めた時、俺はクズ人間だった。デブで、怠け者で、しかも最愛の人と別れてしまっていた。このころ体重をはかったら138㎏だった。失恋の痛みをダイエットのモチベーションに変える必要を感じたよ。

俺の最初のトレーニングは100mのジョギングと、20mのダッシュを5回。時間をかけてHIITも取り入れていった。(HIIT:高強度インターバルトレーニング)ウェイトリフティングとダッシュをHIITに組み込んだ。

食生活については、最初は鳥胸肉とブロッコリー、高糖質と高脂質だと思われるものはできるだけ避けたよ。徐々に自分の基礎代謝量に理解が深まり、各栄養素が自分の体に与える影響についても理解できた。このころ体重はとても早く落ちていった。最大で一週間に7㎏落としたよ。

普段のトレーニングは、月曜:胸と三頭筋、火曜:HIIT(AM)と背筋に二頭筋(PM)、水曜:休日、木曜日:肩と僧坊筋、金曜日:HIIT(AM)と足(PM)、土曜日:休日、日曜:HIIT

簡単じゃなかったけど、強く望んで、モチベーションを保つことで可能になるんだ。10ヶ月で39㎏痩せたけれど、同時に結構筋肉をつけたよ。

ここまで来られたことがとても誇らしい。ダイエットを始める時こそがなにより大変だった。

海外の反応

ひげ

[–]L3aBoB3a 151ポイント 18時間前
トピ主のハートをブレイクさせたのが誰であれ、きっと残念がるね。
グッジョブトピ主。大変身だね。
トピ主が今は心も体も楽になっていることを望むよ。

[–]mkaito
これって、ひげだよ。ひげだよな?
そうなんだよ。ひげがかっこいいんだよ。

[–]L3aBoB3a
ひげもそれ以外も全部だよ。トピ主はよくやった。

[–]roryjgibbs [S] 
ありがとう!確かにひげのおかげでだいぶ印象変わるよね。
俺の年でここまでひげを伸ばせる人はなかなかいないと思うよwww

元彼女が悔しがるよ

[–]Tysinna
わお!イケメンになってる!
まあ、そんなことトピ主には関係ないよね。健康が一番だもの。
でも・・・たぶん彼女、今頃悔しがってる。
トピ主は寿命を延ばしたね。あと人生の質を向上させた。

[–]Modotti
そうね。200㎝の身長で、バイキングみたいな男を捨てたんだものww

[–]roryjgibbs [S]
ありがとう!
いつか可愛い彼女をつれて、元彼女とそこらへんで出会うってのが望みなんだwww


https://www.reddit.com/r/progresspics/comments/3oloi3/m1968_305_220_85_pounds_9_months_suffer_a/

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