ビフォーアフター
136㎏から66㎏へ
2008年から今まで
ダイエットのコツ
自分にやさしくして。
ほかの人には親切にね。
目標に向かって進むこと。
あきらめないで。
毎日の一分一秒は、未来への可能性で満ちているんだよ。
海外の反応
痩せて見える
[–]aranaSF
うわぁ!66㎏、その身長にしては小さく見えるね。いままで見てきた人の中で一番小さいよ。52㎏以上には見えない。多めに見積もっても55㎏くらいかな。
ダイエットの旅で、どれだけ遠いところからトピ主がやってきたのか考えると、トピ主がやり遂げたことは本当にすごいことだと思う。
おめでとう。トピ主の写真はたくさんの人のモチベーションにつながると思うよ。
[–]dddg [S] トピ主
ありがとう!うれしいよ。
実際の体重よりも痩せて見えるなんて、初めて言われたよ。
これっていいことだよねww
[–]SunSage
もちろん。
筋肉って、脂肪の三分の一の大きさなんだよ。
トピ主すごい!ナイスジョブ!
皮膚のあまり
[–]Killbo_Baggins
詮索して申し訳ないんだけど、これだけたくさんの体重を落とした人には、皮膚あまり、皮膚のひびができると思うんだけど、あなたは運がよかったの?
[–]dddg [S]
ドライブラッシングをやっていたことと、体重を落とすペースをゆっくりにして防いだよ。
私の担当医は、皮膚があまりにくい遺伝子を持っていたんだといっている。完全にではないけれど、皮膚あまりの問題には悩まされていないよ。
ダイエット方法
[–]Lady_Inglip
すごい!
お決まりだけど「どうやってやったの?」
[–]dddg [S]
ありがとう!
栄養と運動についてたくさん勉強したんだ。健康的な食事をしていたよ。おもにパレオに従っていた。(パレオダイエットとは、肉、野菜を主に食べ、穀物をあまり食べない食事法。原始人食といわれています。)運動については、毎日の生活の動きに取り入れていたよ。
[–]EmotionalRefuge 15ポイント 1日前
わぁ。本当にすごいね。66㎏でそれだけ痩せて見えるなんて、ほとんど筋肉なのかもね。
どうやったの?7年間どんなふうにダイエットしたの?トレーニングのルーティンは?
このままその体型を維持してね。本当にすごい!
[–]dddg [S]
ありがとう。自分のことを痩せているって思ったことないんだ。だからそういわれるのはとてもうれしい。私の体脂肪率は22%くらいだから、筋肉は十分あると思う。
ダイエットは生活習慣をかえることから始めたよ。たくさんのダイエット方法、食べ方、トレーニングを試したよ。
最初はWeightWatcher(体重を減らすことを目的としたアプリ、コミュニティ)から始めたよ。そこでカロリー計算をはじめたんだ。
体重が77㎏位になった時、体重の維持をする方法を学ぶために、ダイエットを中断したんだ。これが1,2年。そこから1年私はビーガン(乳製品を取らないベジタリアン)になった。さらに食生活をかえて、今度はパレオにしたんだ。80%が野菜で高脂質のものを食べた。加工された食品は食べなかった。
運動については、いろいろやったよ。今はパワーリフト、ロッククライミング、ハイキング、などなど。これからアメリカン忍者ウォーリアーに出場するためトレーニング中なんだ。(アメリカ版のSASUKE)いろんな動きを学べるからね。
https://www.reddit.com/r/progresspics/comments/3obmtc/f27555_300lbs_to_145_thanks_for_the_motivation/
コメント
以前からここを見させてもらっていますが、向こうの人たちも、皮膚のひび、皮膚あまりを気にするんですね。
やっぱりダイエット後の悩みは万国共通でしたか。
たしかに、皮膚のひび、皮膚のあまりの悩みをもつ海外ダイエッターは多いですね。
これまで訳してきた印象ですと、以下の対処方法が多いです。
・自然になくなるのを待つ。
→でも、これで解決するかは完全に運のようです。
・手術で除去する。
→解決はしますが、費用が高いようです。
・筋トレして頑張る。
→ウェイトリフティングなどで体を鍛えることで
皮膚あまり、ひびに対処しますが、
自然になくなるのを待つよりましという印象。
・体重を落とすスピードをゆっくりにする。
→長い期間をかけて体重を落としている人は
皮膚あまり、ひびが少ない印象。
PS:こちらのブログを読んでくださってありがとうございます!
モチベーションがあがります!
管理人さん、詳しい説明ありがとうございます(*^_^*)
気にする人は多いんですか。
海外のほうが太っている人たちが多い印象だったので、皮膚の事はあまり気にしないのかなと思っていましたが、ここを見るようになってからよく話題に出ていたので。
でもそういえば、向こうの人たちのほうが体の形とか結構気にしていますしね。
ここには特にダイエットに行き詰った時、ビフォーアフター写真でストレス解消させてもらっていますw
それでは、これからも楽しみにしています。