♀27歳167㎝136㎏>66㎏ みんなありがとー！ダイエットのモチベーションをいつもこの掲示板にもらってた！まだまだ私の減量は続くよ！

ビフォーアフター

136㎏から66㎏へ

2008年から今まで

ダイエットのコツ

自分にやさしくして。

ほかの人には親切にね。

目標に向かって進むこと。

あきらめないで。

毎日の一分一秒は、未来への可能性で満ちているんだよ。

海外の反応

痩せて見える

[–]aranaSF
うわぁ！66㎏、その身長にしては小さく見えるね。いままで見てきた人の中で一番小さいよ。52㎏以上には見えない。多めに見積もっても55㎏くらいかな。

ダイエットの旅で、どれだけ遠いところからトピ主がやってきたのか考えると、トピ主がやり遂げたことは本当にすごいことだと思う。
おめでとう。トピ主の写真はたくさんの人のモチベーションにつながると思うよ。

[–]dddg [S] トピ主
ありがとう！うれしいよ。
実際の体重よりも痩せて見えるなんて、初めて言われたよ。
これっていいことだよねｗｗ

[–]SunSage
もちろん。
筋肉って、脂肪の三分の一の大きさなんだよ。
トピ主すごい！ナイスジョブ！

皮膚のあまり

[–]Killbo_Baggins
詮索して申し訳ないんだけど、これだけたくさんの体重を落とした人には、皮膚あまり、皮膚のひびができると思うんだけど、あなたは運がよかったの？

[–]dddg [S] 
ドライブラッシングをやっていたことと、体重を落とすペースをゆっくりにして防いだよ。

私の担当医は、皮膚があまりにくい遺伝子を持っていたんだといっている。完全にではないけれど、皮膚あまりの問題には悩まされていないよ。

ダイエット方法

[–]Lady_Inglip
すごい！
お決まりだけど「どうやってやったの？」

[–]dddg [S]
ありがとう！
栄養と運動についてたくさん勉強したんだ。健康的な食事をしていたよ。おもにパレオに従っていた。（パレオダイエットとは、肉、野菜を主に食べ、穀物をあまり食べない食事法。原始人食といわれています。）運動については、毎日の生活の動きに取り入れていたよ。

[–]EmotionalRefuge 15ポイント 1日前
わぁ。本当にすごいね。66㎏でそれだけ痩せて見えるなんて、ほとんど筋肉なのかもね。
どうやったの？7年間どんなふうにダイエットしたの？トレーニングのルーティンは？
このままその体型を維持してね。本当にすごい！

[–]dddg [S]
ありがとう。自分のことを痩せているって思ったことないんだ。だからそういわれるのはとてもうれしい。私の体脂肪率は２２％くらいだから、筋肉は十分あると思う。
ダイエットは生活習慣をかえることから始めたよ。たくさんのダイエット方法、食べ方、トレーニングを試したよ。

最初はWeightWatcher（体重を減らすことを目的としたアプリ、コミュニティ）から始めたよ。そこでカロリー計算をはじめたんだ。

体重が77㎏位になった時、体重の維持をする方法を学ぶために、ダイエットを中断したんだ。これが１，２年。そこから1年私はビーガン（乳製品を取らないベジタリアン）になった。さらに食生活をかえて、今度はパレオにしたんだ。８０％が野菜で高脂質のものを食べた。加工された食品は食べなかった。

運動については、いろいろやったよ。今はパワーリフト、ロッククライミング、ハイキング、などなど。これからアメリカン忍者ウォーリアーに出場するためトレーニング中なんだ。（アメリカ版のSASUKE）いろんな動きを学べるからね。

https://www.reddit.com/r/progresspics/comments/3obmtc/f27555_300lbs_to_145_thanks_for_the_motivation/