♀26歳178㎝[98㎏>77㎏=16㎏](8か月)ダイエット成功!おなか回りの引き締まりっぷりを見て!海外女性の全身ビフォーアフター[トピ主は算数が苦手]

ビフォーアフター

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スペック

  • 性別:女性
  • 年齢:26歳
  • 身長:178㎝
  • ビフォー体重:98㎏
  • アフター体重:77㎏
  • ダイエット体重:16kg(トピ主の申告は16㎏、正しくは21㎏)
  • ダイエット期間:8か月

顔のビフォーアフターはこちら>>♀26歳178㎝[98㎏>77㎏=16㎏](8か月)ダイエット成功で、二重あごさようなら[トピ主は算数が苦手]

海外の反応

トピ主は算数が苦手

[–]katelynnlindsey
16㎏じゃないよ!21㎏落としてるよ!
その調子、その調子!

[–]MDflufftobuff [S] トピ主
重さの計算は苦手だけど、重いものを持ち上げるのは得意だから、まあいっか・・・
カロリー計算機が私の代わりに計算してくれたから助かった。そうしないとえらいことになってるよ。

[–]tempaccountnamething
疲れているときに勉強はつらいから、まず最初に算数を勉強して、それからウェイトトレーニングをしようね、トピ主。

ダイエット方法

[–]croucher
トピ主すごい!
ダイエットの秘密をおしえて!

[–]MDflufftobuff [S] 
ありがとう!!!
健康に良いものをたくさん食べて、重いものを持ち上げて、ハッピーでいることがダイエットのコツだよ。
ほかに知りたいことある?

[–]croucher 7ポイント
どのくらいの頻度でご飯をたべていたの?
一日三食と水だけとか?おやつは食べていた?
少ない量を食べただけで、特別なことはなにもしていないとか?

[–]MDflufftobuff [S] 
一日に3回食事を食べていたのと、すくなくとも3回はおやつを食べていたよ。量を少なくして本物の食材を食べるようにしていた:肉、魚、たくさんの野菜、加工されていない穀物に、白砂糖をすべてカット。あとは水をたくさん飲みまくった(3-4.5Lを一日にのんでいたよ)。
ここに私の一日の食事の例を挙げておく。病院で24時間勤務したとき:
朝ごはん:バナナ、アーモンド、麦と小麦、ココナッツ、カシューミルク
朝のおやつ:砂糖無添加のアップルソースとプロテインシェイク
昼:チキンアボカドレタスラップと、キュウリ、レッドペッパーとヒヨコマメの炒め物
昼のおやつ:小さいリンゴと、低脂肪チーズ一切れ
夕ご飯:セロリとトマト、ツナ缶
夜のおやつ:ヨーグルト、ブルーベリー

[–]Deliziosax
問題なければ教えてほしいのだけれど、病院でどんな仕事をしているの?
私は女性で、医学部の学生だから興味があって。24時間ずっと拘束される仕事ってどんなことなんだろうって。

[–]MDflufftobuff [S]
医師をやっているよ。

[–]Deliziosax
回答ありがとう!
そんなに忙しいのに、健康的なものを食べ続けるのってとても大変だと思う。
その日に何を食べるかはあらかじめ決めておくの?

[–]MDflufftobuff [S]
たしかにとても大変だよ。
まず最初にすべて計画しておくことが大切。大変だけどその価値はあるよ。


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