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ダイエット、トレーニング方法
2年前、俺はクズでデブで、ゲームと食べること以外は何もしないクソだった。ある日、鏡に映る自分に見て、自分にとてつもなく幻滅してしまったんだ。それで自分の学校のレスリングチームに入った。いままでやったことのなかで一番きつい経験だったよ。ただ、このおかげで食べるものを変えなくても少し痩せることができた。そういうわけで、「なんだ、何を食べても痩せられるんだ。」って勘違いを起こしてしまったんだ。みんな知ってのとおり、これは間違いだ。一年間レスリングで頑張った後、俺の友達がカリセニクス(器具を使わない自重トレーニング)を教えてくれた。カリセニクスを始めてから、俺の脂肪はバターのように溶けていき、その自分の痩せていく姿を見て、さらにやる気もでて、自信も深まった。
食事については、普通の食事と食事の間におやつも食べたりしていたよ。ほかの人のビデオをみて、食事制限を何度も変えてきた。
食事制限 | – |
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グルタミン | トレーニングの130分前に飲む |
食事1 | オートミールと卵の白身、いちごとバナナ |
食事2 | バナナとオレンジ |
食事3 | ターキーのサンドイッチとオリーブとリンゴ |
食事4 | チキンとえんどう豆、ポテト |
食事5 | サーモンか、チキンサラダ、クルトンとクランベリー |
食事6 | ブドウとクルミとアーモンド |
食事7 | ピーナッツバターサンドイッチ |
サプリメント | なし |
豆乳&プロテイン | トレーニングのあとで飲む |
結局この食事に落ち着いた。ひとによって合う合わないがあるよね。
俺が一番体重を落とせたことを実感したのは、自分にあった食事を見つけたことと、マイフィットネスパルをつかってカロリー計算、栄養計算を始めたことだ。そして、それを続けたことだ。
海外の反応
トレーナーになりたい
[–]2kidzandadog
スポーツをやったことのない高校生がこの投稿をみたら、大きな希望になるだろうね。トピ主は自分自身と、自分のやり遂げたことに誇りを持っているだろうね!
[–]CG06 [S]
ありがとう。自分にとても誇りを持っているよ。パーソナルトレーナーとしてやっていきたいと思っているんだ。
[–]ZachForTheWin
トピ主を落胆させたいわけではないけど、進路についてはいろいろな面から考えたほうがいいよ。
フィットネスの分野では人材は飽和しているんだ。食事療法士や理学療法士の分野はもっとお金が儲かるし、ストレスも少ないと思うよ。
それにしても、すごい肉体だ。引き締まっていて最高!ちなみに俺はホモじゃないよ。
[–]CG06 [S]
コメントありがとう。本当にうれしいよ。トレーナー以外の進路を考えていなかったから、とても助かる。
https://www.reddit.com/r/Fitness/comments/3mj64c/m18_240lbs155lbs175_2_years_progress_with/
コメント
筋肉もそうだけど、顔立ちがすっごい変わったなー
二年前はまだ子供の顔立ちだw
ビフォー写真を拡大してみたら、確かに顔かわっていますね。
ダイエットの効果もあるかもしれませんが、男性自身の成長もあるのでしょうね。
あと、自信がついたとか。