[ダイエット成功談]♀21歳160㎝75㎏>64㎏=11㎏(5ヶ月)これだけ痩せて、私の顔がどれだけ変わったかお見せします[海外ビフォーアフター画像]

顔のビフォーアフター

L0GfZAj

スペック

  • 性別:女性
  • 年齢:21歳
  • 身長:160㎝
  • ビフォー体重:75㎏
  • アフター体重:64㎏
  • ダイエット体重:11㎏
  • ダイエット期間:5ヶ月
  • ダイエットアプリ:マイフィットネスパル
  • ダイエット方法:ケト

海外の反応

ダイエット方法

[–]EmotionalRefuge
本当にすごい!
おかげでダイエットする勇気が出たよ。大人になってから68㎏を下回ったことがなかったけど、私と同じ身長160㎝で体重75㎏のだれかが痩せたって知ることができて最高だよ!
私も黒髪で丸い目をしているんだ。11㎏のダイエットって簡単にできそうだけど、信じられないほどの違いがでるんだね!

あと、バストは大きいの?トピ主。私はとても大きい胸で、このせいで体重が増えているんだって思うんだ。もし問題なければ、全身のビフォーアフター画像もほしいな。

本当にすごいビフォーアフターだよ!グッジョブ!どうやってそこまで痩せたの?ケトダイエット(私いまケトにトライしてるんだ)とか、なにか特別なダイエット?食べ物の記録はとってる?トレーニングは?
グッジョブ!頑張ってダイエット続けてね。トピ主さん。

[–]schoolgirlerror [S] トピ主
オーマイガ!あなたと私ほとんどスペック一緒だね。私、ダイエット始める前は、胸はGカップあったよ。今はFカップ。ダイエット自体は3か月でできたんだ。5月、6月、7月で痩せたんだよ。それからは体重を維持してきた。

全身の写真はここに置いておくね。

y97YAa7

ちゃんとしたビフォーアフターの写真は撮ってないんだ。一番太っていたころは、そういう写真を撮ることが恥ずかしかったから。

あと、そうね。食べ物の記録はしていたよ。1000カロリーから1200カロリーの間に制限していた。私のTDEE(普段の生活をして一日に消費するカロリー)は1600カロリーで、BMR(基礎代謝量)は1358カロリーなんだ。

ダイエット方法については、ケトをやっていたよ。ほかは特にやってない。ベーシックなケトダイエットをやっていたけど、食べ物は新鮮なものを食べるようにしていた。

運動は、週に2から3回。でもロッククライミングしかやっていなかった。有酸素運動が嫌いなんだ。でも一日一万歩は歩くようにしていたよ。もしかしたらウェイトリフティングもやるべきかもね。でも怠け者だから、食べ物減らすだけ。だってこの方が簡単だから。

これで答えになっていたかな?

[–]EmotionalRefuge
私もGカップ!胸の大きさまで一緒!
ロッククライミングも私の大好きなスポーツだよ!
ロッククライミングはお金がかかりすぎて、今はいけないけど、週三回くらい自重で筋トレをやろうとしているんだ。一日おきにウォーキングもしている。有酸素運動は嫌いだし、筋肉をもっとつければ体重減らすのがもっと簡単になると思っているんだ。

もしトピ主が、多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)だったりしたら、もう私たちは双子といってもいいくらい一緒のスペックだよ。

今私は1300カロリーに制限しているのだけど、全然結果がでないので1200カロリーに落とそうとしている。それにしても、トピ主すごいね!11㎏というより20㎏は落ちているように見えるよ。おめでとう!
あと、マイフィットネスパルのID教えて!私のはketoLだよ。

[–]schoolgirlerror [S]
たぶんPCOSじゃないよ。でもそうね。ロッククライミングはお金かかるよね。
マイフィットネスパルにあなたを追加したよ。いい友達になれそう!よろしく 😊


https://www.reddit.com/r/progresspics/comments/3mg7rh/f2153_165140lbs_25lbs_5_months_with_some/

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

コメント

  1. 匿名 より:

    アフターの方、ちょっと塗りすぎじゃない?

  2. 管理人 より:

    光の加減と、化粧の盛り方がちがいますね。