俺は140ポンド(64㎏)のダイエットに成功した。11カ月で痩せられた。[ビフォーアフター画像]

トピ主のダイエット成功談

去年の夏の話。

ある朝目が覚めたら、あと6カ月で30歳になるってことに気が付いたんだ。

そのころ自分がデブだってよくわかっていた。俺はデブなまま30を迎えたくなかった。それで、2年ぶりに体重計に乗ったんだ。体重計は338ポンド(153㎏)をしめしていた。

次の年、俺は決心した。20歳のときと同じ体重、つあり220ポンド(100㎏)を目指そうと。

ダイエットに関して調べまくり、2つのダイエットをすることにきめた:

まず一つ目はケトダイエット。二つ目はプチ断食(食事と食事の間に8時間開けるというダイエット)

一日に10g以下の炭水化物量に抑えて、3時以降は食べ物を食べなかった。(ほとんどの日は1時以降はご飯を食べなかった。)

そして13か月後、199ポンド(90㎏)になった。20歳のときの体重を切ったんだ。

パンツサイズは48から32のスリムまで落ちた。

シャツはxxxlからMからLの間になった。

153㎏

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153㎏

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104㎏

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100㎏

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95㎏

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俺の嫁さんが、高校のころに着ていたTシャツを発掘してきた。不良少年みたいだろ!

90kg

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海外の反応

logo-reddit-icone-9224-48うぉぉ!おめでとう!

午後3時以降は飯食べないって、そんなに早い時間に飯食べ終わるのって、むっちゃつらくない?

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)なんといえばいいか・・・

腹が減ったときはベッドに早く入るようにしているよ。

確かに難しい。いろんな面でね。お付き合いや、心や、体などのいろんな面。

でもつらいときは夕飯食ってたよ。

logo-reddit-icone-9224-48伝統的な仏教徒は、昼以降に飯を食わなかったらしいぞ。(非時食といって、仏教の戒の一つですね。)

logo-reddit-icone-9224-48わお!すげぇ!

おれもケトダイエット始めたよ。この掲示板で結構評判だったからさ。

この一週間、砂糖も余計な炭水化物も食べていないよ。

それでいて、ぜんぜんこの食事制限をきついと感じない。


https://www.reddit.com/r/loseit/comments/3klnoj/ive_lost_140_lbs_in_13_months_pictures_in_text/

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コメント

  1. 匿名 より:

    よく頑張ったなぁ・・・。
    しかし皮膚が凄そう