11カ月ダイエットの成果 女/157㎝/71㎏から54㎏ このダイエット板に感謝だよ![海外掲示板より]

トピ主のダイエット成功談

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この写真は去年の10月から昨日の夜(9月6日)にとったものを並べたもの。

とってもハッピー!

去年の10月だったら、外に出るってだけで悪夢のようだった。ぜんぜん安心できなかったよ。

でも太っているときの写真があってよかった。

どれだけダイエット頑張ったかって写真からわかるからね。

ダイエットを真剣に始めたのは1月の終わりで、このダイエットスレッド(海外掲示板Redditのr/loseitスレッド)とマイフィットネスパルのおかげ。

マイフィットネスパルは225日ずっと、一日も休まずに続けているよ。(マイフィットネスパルとは定番ダイエットアプリのこと。食べたものを記録して、自分の摂取カロリーをはかることができます。トピ主は225日ずっと記録を続けたということです。)

海外の反応

ダイエット方法

logo-reddit-icone-9224-48トピ主とほとんど身長一緒で、ダイエット前の体重も同じだ。

なにか私にダイエットのコツみたいなのがあれば教えてほしいな。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)身長が低いってつまんないよね。とくに背が高い子がたくさんごはん食べてるのをみたりすると・・・

身長が低いと、少ないエネルギーで生きていけるから、食べる量のコントロールがダイエットで重要になってくる。簡単に食べ過ぎになっちゃうから気を付けないといけないよ。

計量器とマイフィットネスパルがあれば、健康的で、おいしい食事が作れるようになる。でも楽しんでね。リラックスする時間も重要だから。

あとは、誰かがなにかくれたとしても「いらないです」って断ることになれなきゃね。食べるものはあちこちにあるから。

役に立ったかな。

logo-reddit-icone-9224-48どうやってダイエットしたの?トピ主。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)カロリー計算がすべて!!

あとは、40分のウォーキングを、職場に行くまでやっていたよ。

1200カロリーに制限していたけど、たくさん動いたなって日は1300まで制限をあげた。


https://www.reddit.com/r/loseit/comments/3judlb/11_months_difference_f52156_maybe_more_to_120_all/

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