食事制限とウェイトリフティングで88㎏>66㎏痩せた27歳白人女性のビフォーアフター12点

ビフォーアフター

一番太っていたころ

X6C3HnI

88㎏前後

cTgjEzW

84㎏

xPW2YZr

79㎏

sCrEQr7

75㎏ ジムであった男性との初デート直前

N2hTw12

ジムの男性はいい人だった

6hnbYc4

一年後私たちは結婚した。少し太って79㎏までもどった。こんなに顔がふっくらするなんてビックリ

FrMvxUU

ハイキングをたくさんやるようになった

Yc01I3B

このワンちゃんはアテネ。1年前に里親になったんだ。彼女は本当に素晴らしい犬で、私のことを守ってくれている。

73㎏前後 キャッツヒルにて

1wM1yeW

70㎏ウェイトリフティングを旦那とはじめた

tFjYKDc

66㎏もっと筋肉をつけたよ

qcKB571

66㎏前後 昔に比べたらだいぶ小さくなった

ITdmxdj

トピ主からコメント

身長は168㎝だよ。タイトルにいれとけばよかったね。

ダイエットを始めたときは、まずLoseItアプリ(ダイエットアプリです。ダイエット成功者の使用アプリとしては、マイフィットネスパルが定番ですが、LoseItアプリ使用者もちらほら見かけます。)をダウンロードして、カロリー計算を始めた。運動はランニングマシンと階段マシン。これしか運動のやりかたを知らなかったから。この食事制限、運動でだいたい15㎏前後痩せた。

すでに15㎏痩せられていてよかった。というのも、そのころジムで今の旦那にであったんだ。もしデブなころにあってたとしても、私に興味を示したとは思えないよ。私の旦那は太っていたころがなくて、ずっと体を鍛えていたんだって。それで私にウェイトリフティングを勧めてくれた。夫婦で一緒にウェイトリフティングをやるのは楽しいし、筋肉も身につくから好きなんだ。このころもカロリー計算はしていて1300カロリーに一日制限して、50%炭水化物 30%脂肪 20%タンパク質の配分にしている。

だいたいビフォーからアフターまでは2-3年かかっている。ウェディングの時はすこし体重を戻したけどね。

言い古された言葉だけど、ダイエットはマラソンなんだ。短距離走じゃない。


https://www.reddit.com/r/progresspics/comments/3j2js5/27f_195145_diet_and_weight_lifting/

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする