7年間の婚約が破棄されてシングルになったけど、ついに人生を変えることができた。[海外女性/23歳/173㎝/143㎏>67㎏/20か月]

ビフォーアフター

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海外の反応

トピ主すごい!

logo-reddit-icone-9224-48この投稿がされてから、30分は誰からもコメントがなかったけれど、みんな言葉を失っていたからなんだろうね。。。

とんでもない変身だ。特に顔がいい方向にかわってる。

おめでとう!素晴らしい結果だ。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ははw

それほど大きいことじゃないよ。

logo-reddit-icone-9224-48わお!すごい!

logo-reddit-icone-9224-48トピ主の顔の変化が素晴らしいね。

幸せそうだし、自信にも満ちている。

トピ主のダイエットで一番おおきな成果だね。

logo-reddit-icone-9224-48本当にそうだと思う。

ビフォーとアフターを見比べてみて。

ダイエットあきらめちゃいそうです。

logo-reddit-icone-9224-48オーマイガーーーーー!

私、いま145㎏あって、もうダイエットなんて100%無理ってあきらめかけているんだ。

logo-reddit-icone-9224-48大丈夫だよ。希望はどこにでもある。

マイフィットネスパルでカロリー計算を始めようよ。

ただそれをやっていればいい。

食べたものすべてを正直に記録するんだ。

それだけで変わっていくよ。

私はそうやって変わっていった。

logo-reddit-icone-9224-48どれだけ体重を減らさなきゃならないかってことはいったん忘れよう。

ただ、正しいと思うことだけやって、自分を変えていくことにフォーカスするんだ。あなたの人生において、とるにたらない小さいことであっても、少しずつ変えていこう。一歩一歩、あなたの送りたい素敵な人生に向かって。

「○○Kg痩せなきゃいけないんだー」ってことにはフォーカスしないで。なぜかというと、体重をたくさん減らすということはとても長い道のりで、それを考えるだけでやる気を失っちゃうからなんだ。今できることだけを考えよう。

たとえば、まず食べ物の記録をとる。目標体重はきめずに、ただ記録をとって自分がどこにいるのかを把握するんだ。

私の場合は、まずジュースをやめたよ。食べ物を記録し始めて気が付いたのは、私が自分が思っている以上にジュースを飲んでいるということだったからね。食べ物を記録していけば、どれだけ自分が食べすぎているかがわかる。ひどい話に聞こえるかもしれないけど、でもこれがモチベーションにつながるんだ。

logo-reddit-icone-9224-48わたしの場合、まず、ジュースをやめたよ。

あと、すこし散歩するようにした。そしたら4㎏へったよ。

ジュースは私の健康を完全に破壊した。

うちの息子が飲んでるジュースを少しもらったりもするけれど、一本全部のむってことはここ数か月ゼロだよ。


https://www.reddit.com/r/progresspics/comments/3ieb1t/f2358_315147168_1_year_8_months_i_turned_my_life/

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