[笑顔がイイ]163cmの女だけど71kg>64kgにダイエット成功した。やっと苦労が報われたよ![海外]

ビフォーアフター

PWxPFaY

海外の反応

アウトドア好き?

logo-reddit-icone-9224-48スゴイじゃん!!

ちょっと気になることがあるので、教えて欲しいんだけど、もちろん嫌だったらいいんだけどさ。年齢とか、トレーニングの内容を教えてほしいな。

食事とか運動の内容とか。

ビフォーアフターの写真から察するに、たぶんトピ主はアウトドアが好きなんだよね。

ハイキングとか自転車とかよくやってるの?

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)わたしは20歳だよ!

確かにアウトドア大好き。

さて、運動については、30-40分は毎日運動して、最低15マイル(24km)は走るようにしていた。

食事については、その日の運動量によって1200ー1500カロリーの間でうまく調整していた。

ハイキングは大好きで、機会があればいつだって外に遊びに行っていた。

あと重要だなって思ったのは、息抜きも重要だってことと、パーフェクトを目指さないってこと。そうしないと爆発しちゃって、大食いしちゃうからね。

ダイエットって、まさに一日一日の積み重ねだからね。

logo-reddit-icone-9224-48トピ主のダイエットは、なかなかいい戦略だったと思うよ。

すばらしいダイエット成果だね。おめでとう。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ありがとう!

食べるのを厳しく制限して、結果食べ過ぎるってことを何度も繰り返してきたんだ。

適度な食事制限こそが成功の鍵だよね。

もっと痩せてない?

logo-reddit-icone-9224-48数字あってる?7kg痩せただけには見えないよ。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)そうだよ!むっちゃ運動したから、きっと筋肉が増えたんだと思うよ。

logo-reddit-icone-9224-48背がちっちゃいと、少し体重が減っただけでも見た目が変わっていくよ。わたしも背がちっちゃいからよく分かる。わたし160cmだから。

背が小さいってだけで悲劇だわ。。

logo-reddit-icone-9224-48161cmのわたしが通りますよ。

そうだよね。2kg落とすだけで、結構タイヘン。死んじゃう。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)アーメン。

ダイエット方法

logo-reddit-icone-9224-48グッジョブ!

どうやって痩せたの?

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)カロリー計算と毎日の運動だよ!

ダイエット期間

logo-reddit-icone-9224-48そこまで痩せるのにどれだけかかったの?

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)二年間かかったけど、その間はダイエットやったりやらなかったりって感じだったよ。

2,3kg痩せては太ってを繰り返していたよ。

でも、最後の数ヶ月でリバウンドした体重をすべて落として、更に痩せられた。

かわいい

logo-reddit-icone-9224-48カ・ワ・イ・イ!

グッジョブ!

そのままガンバって!

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ありがとう!

logo-reddit-icone-9224-48アメージング!今は本当にかわいらしいね。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)えっと、ありがと!


https://www.reddit.com/r/progresspics/comments/3gd8la/54_156141_hard_work_really_pays_off/

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする