俺の6年間の大変身ビフォーアフター画像10枚でお届け!その1[海外男性/168cm/159kg>73kg]

トピ主の6年間

ずっとこの掲示板(海外掲示板のReddit)をROMってきた。で、このスレッド(Redditのr/fittness スレッドのこと)は俺のお気に入りなんだ。

しばらくの間、俺はこのスレッドのみんなと同じことをやってみようと考えてきた。自分のやり遂げたことを投稿するんだ。でも実行するのは恐怖だった。このスレッドに投稿されるものはほとんどが酷い肥満状態からのダイエットだ。俺もその例にもれず、昔はとても太っていて、それを投稿するのが恥ずかしかったんだ。

俺はとにかく太っていた。10代のころ鬱になって、それが引き起こした過食のせいだ。いまでも鬱と付き合ってる。胸が苦しくなってしまうほどに俺は食べていた。恐ろしいことだったけど、心の何処かで、そのまま死んでしまいたいと思っていた。

6年間のダイエットの軌跡

ダイエットスタート

01 - When it started to hit me more than ever

これが一番太っていた頃の自分だ。168cmで、159kgあった。10代のころは、とても不健康で鬱とも戦っていて、どう付き合っていけばいいかわからなかった。

だから、たくさんの人がやっていることと同様に、食べることにした。

胸が詰まってしまうほどに食べた。

でも、そんなことを続けていてとても遠くまで来てしまったことに気がついた時、もうこんな生活をやめようと決心したんだ。

ダイエットは厳しい

02 - Cold Turkey Hurt So Bad

「徹底的にスイーツ、ジュースをやめたら、どんな気分になるか。」

そんなことを聞いてくる人がいたら、こう答えるようにしている。

いつもラストサムライのトム・クルーズに例える。

酒を無理やりやめさせられて、他の部屋で叫んでいるあのシーン。俺は叫ばなかったが、俺の家はジャンクフードにあふれていたため、誘惑に打ち勝つのが大変だった。

俺の体は少しずつ、悪い食べ物からいい燃料へとシフトしていった。

残念なことに、肥満は傷を残していった

03 - Unfortunately the damage had been done

ついにここまで来た。リバウンドはしていない。お腹まわりの皮膚あまりは、俺に肥満だったことを思い出させてくれる。

いつも鏡を見て思ったのは「このままダイエットを続けるべきだろうか」という疑問だった。もうやめてしまえばいいんじゃないかと思うこともあった。

俺は自意識過剰で、ズボンをお腹を隠すように履いていた。だから他の人には気が付かれなかったと思う。

長い間、この皮膚あまりと戦ってきた。

家族のサポート

04 - Family Support

ダイエットに関して、ほとんどのことは自分でやったが、サポートは本当にありがたかった。家族と友人は、俺が助けが欲しい時は、おしみないサポートで俺を助けてくれた。

ただ、毎日自分のメンタルとは戦っていた。

一番痩せていた時

05 - At my lightest

毎日10キロから15キロ走って73kgを達成した。このころやっていたのはランニングと自重をつかった筋トレだけだ。でもお腹まわりの皮膚あまりは依然としてのこっていて、それで結構悩んでいた。

人に近寄るのが怖かった。自分の皮膚あまりに気が付かれるんじゃないかって。

皮膚除去手術

06 - The Surgery

お金を貯めるのには時間がかかったし、コンサルティングにいくのもちょっとした旅行だった。でも正しい、自分にあった手術を探すのに必要な投資だったと思う。2015年2月に手術を受けたけど、とてもナーバスになったよ。暫くの間は、猫背で歩いていた。背を伸ばすと傷が見えてしまうからね。

あと変わったことは、ウェイトリフティングを始めたことかな。兄貴が俺をジムに連れて行ってくれたのがきっかけで、毎日ジムに通うようになった。兄貴はバーベルでウェイトトレーニングをやるように俺を説得してきたんだ。すぐにウェイトリフティングのとりこになった。

未完成品

07 - The not so finished product

太っていた頃の面影はなくなったけれど、もう少し脂肪を落とさなければ何らない状態だ。これが今の俺で、73kg。この写真を投稿するのにとてもナーバスになったけれど、自分のためだけじゃなく、俺と同じ状況にいる誰かの為にも、投稿しようと決めたんだ。始めるのに遅すぎることはない。

背中

08 - My back

おまけ写真。背中に筋肉がついたのは嬉しいことだね。筋力に関しては自慢できるレベルではないけれど、スクワットは114kg、デッドリフトは166kg、ベンチは75kg持ち上げられる。

おまけ

09 - Bonus Pictures as Requested

いちおう言っておくと、まだ脂肪を落としている途中だからね。

10 - EgdyGsq


https://www.reddit.com/r/Fitness/comments/3fglgl/nearly_6_year_transformation_27_m_56_350_to_160/

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする