[ビフォーアフター]目標体重まであと半分を切った!同じ服、同じ姿勢、同じ髪型で比べやすい比較画像[女性/23歳/168cm/105kg>79kg/4ヶ月]

ビフォーアフター

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ステータス

  • 性別:女性
  • 年齢:23歳
  • 身長:168cm
  • ビフォー体重:105kg
  • アフター体重:79kg
  • ダイエット期間:4ヶ月

海外の反応

結構痩せたでしょ

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)最初の写真は105kgくらいだったと思う。けっこう痩せたよ。

logo-reddit-icone-9224-48すごいじゃん。どうやって痩せたの?

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)計量器をかって、食べるものを測りはじめたんだ。そうすることで、自分の摂取カロリーを正確に測ることができるようになるんだよ。マイフィットネスパルをつかって、自分の食べていいカロリー分を食べたんだ。あとはウェイトトレーニングだね。

logo-reddit-icone-9224-48ああ、なるほどね!論理的で完璧な回答だよ。さすがにダイエットに本当の意味で成功した人のいうことには重みがあるね。私もマイフィットネスパルと、計量器を使い始めて21日だよ。投資したかいがあった!

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)私の計量器は11ドルしたけど、買ってよかったよ!

まだ半分?

logo-reddit-icone-9224-48まだ半分なの?もう十分じゃない?

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ありがとう!私の身長だと、まだ肥満状態なんだ。あとは個人的に気になる部分もあるし。それに、このライフスタイルの変化を継続したいって思ってるのは、それ自体が楽しいからなんだ。

食事と運動について詳しく

logo-reddit-icone-9224-48わお!食事と運動について教えて!

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)高負荷の歩行マシンと、ランニングを有酸素運動としてやっていたよ。ウェイトトレーニングと、自重のトレーニングでサーキットトレーニングをした。

あとは、マイフィットネスパルと計量器でカロリーを計算していた。食生活については、フルーツと野菜、卵の白身、低脂肪のチーズ、全粒粉のマフィン、あとはナッツ。食べ物の計量器はとてつもなく大事。正確に図らなきゃならないからね。

logo-reddit-icone-9224-48いやあ、やる気出るね!私は22歳で、168cm、106kgなんだ・・・・トピ主の真似をさせてもらうよ!!!

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ぅぅ、ありがとう!自分を律することがとても重要だよ。きっと出来る。恐れないで。

ランニングについて

logo-reddit-icone-9224-48ランニングは、どのくらいの頻度でやっていたの?

あと、距離はどのくらい?

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ランニングマシンが家にあったから、それをしょっちゅうやっていたよ。でも最近気がついたんだけど、どうやら私ってランニングが好きみたい。ジムのメンバーシップをまた更新して、ウォーミングアップにランニングをやっているよ。今は1.5Kmをトレーニング前に走るようにしている。ジムには最低週3日行っている。有酸素運動は週5回。

皮膚のたるみとか

logo-reddit-icone-9224-48皮膚のヒビとか、たるみはでなかった?

もし私がダイエット成功したら、皮膚がどうなるか心配なんだ。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)残念ながら、皮膚のヒビはダイエットする前からあったんだ。そして、残念なことに、その問題に対する回答はまだ出ていない。皮膚のたるみに関して言うと、ウェイトトレーニングとか体を絞るトレーニングをしているので、ほとんど気が付かなくなったよ。でも、これ以上痩せた時にどうなるかっていうことは心配だね。

私から一言、皮膚のヒビ用のクリームは意味がないからかわないほうがいいよ!

logo-reddit-icone-9224-48聞いたことがある。そういうクリームって全然意味が無いって。トピ主、本当に変わったね。そのままダイエット頑張って!


http://www.reddit.com/r/progresspics/comments/3bc5rl/f2356_23217458_pounds_4_months_a_little_over/

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