同じハロウィンのコスチュームで21kgダイエットのビフォーアフター画像を撮ったよ。ダイエットの詳細は本文で[海外女性/27歳/163cm]

ビフォーアフター

EaXVk8Y

コスプレ

logo-reddit-icone-9224-48ジンキーだ!

Velma Dinkley.png引用:Wikipedia(英語)

アメリカのアニメ番組「スクービードゥー」の登場人物、ヴェルマ・ディンクリー のこと。

バストキープ

logo-reddit-icone-9224-48ナイスジョブ!あと、オッパイはキープできたんだね。すごくピンとはった胸だ!(ごめんね。でも言いたくて。)

ダイエット方法

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)長文になるけれど、私がどうやって痩せたか投稿するよ。省略バージョンはコメントの一番下に用意しているので、長文読むのが辛かったら一番下を見に行ってね。

私はずっと、何年もやせよう、やせようって頑張ってきた。でも、そのたび打ちのめされた。「ジュースをやめて痩せたよ!」とかいうダイエット成功談を読むと腹がたったよ。怒りとイライラで満たされた。ずっと活発だったのに、私の体重はゆっくりと着実に増えていった。健康的な食べ物を食べていて、体に悪い食べ物は家に置かなかった。健康に悪いものは、人付き合いで仕方なく食べるか、職場で食べるかのどちらかだった。ビフォー写真は2012年のもので、そこから私の自信が少しずつ回復していったんだ。

2013年の春には、何かを新しいことを始めることに興味が出始めて、私のなりたい自分になろうというモチベーションも湧いてきた。心を開いて、楽しもうって。まずトレーニングを日常的にやることから始めた。ウェイトリフティングを加えて、有酸素運動もやり始めた。有酸素運動は嫌いだったから、私がやったのはタブレットをジムに持って行って、ネットを見たり、動画を見ながらランニングマシン、自転車マシンにのっていたんだ。それで気がついた。この技は家でも使えるって。動きながらでも見ることができるんだ。そんな感じで週に何度かウェイトリフティングと有酸素運動をやった。私の彼はロッククライミングをやっていて、私もやりたいなぁって思っていたんだ。でもそんなことできっこないとも思っていた。とっても羨ましかったから、大学でロッククライミングのレッスンを受講することにした。すぐにはまったよ。最初は一番簡単なルートさえも登れなかったけど、成長は早かった。今でも覚えているのは困難な洞窟のコースだ。私以外の女性はできなかったコースをやり遂げたんだ。クライミングにハマっている間に7kgのダイエットに成功した。

ターニングポイントは睡眠障害の専門医に出会ったこと。私の主治医が私が肥満だということで、その専門医にあうことを薦めたんだ。家族が睡眠時無呼吸症候群であるということからも強く薦められた。私自身にはその症状がでていなかったから、薦められた時は苛ついたけど、予約はとったんだ。結果、睡眠時無呼吸症候群ではないことがわかったけれど、ナルコレプシーと同様の症状があることがわかったんだ。(訳注:ナルコレプシーとは、通常生活をおくる上で、避けがたい眠気を感じること。)甲状腺がわるいからそのせいで体の調子がおかしいと思って人間ドックにいったりもしたけど、甲状腺には異常がなかったんだ。思春期のころからはじまったこの症状のせいで、私は普通の人間じゃないんだって思うようになった。私には睡眠障害があったんだ。

このころ、仲良くしていた彼氏とひどい別れ方をして、不安に襲われるようになった。だから、より一層トレーニングをつんでその不安に対処したんだ。薬にも頼った。でも薬のせいで食欲がなくなり、量が少なめになったんだ。砂糖たっぷりのお菓子を職場の同僚がもってきてくれてもあまり興味も湧かなくなった。それで9kg減った。

短くまとめると:

  • 自分の健康をチェックして、全てが最上の状態になるようにすること。
  • 何か楽しいトレーニングをみつけてそれに集中すること。
  • 楽しくなくても、なんとかアクティブでいること。
  • たくさん動いて少なく食べること。
  • お砂糖、脂肪たっぷりの食べ物は避けること。

logo-reddit-icone-9224-48ねね、おしえて。

ナルコレプシーの対処になんの薬をのんだの?

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)コンサータだよ。この薬の副作用で食欲がなくなって、それがダイエットを加速させたのも事実だね。

その頃は、不安障害もあったし、いつもパニクっていた。この薬で吐き気の副作用も出ていたんだ。不安障害のきっかけになった彼とのことを考えると、吐き気が止まらなくなったよ。

食欲は全盛期の75%まで回復してきたけど、でも吐き気はたまに出てくるんだ。


http://www.reddit.com/r/progresspics/comments/1pk7pu/f2754_47_lbs_lost_since_spring_halloween_costume/

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする