[下着なので一応閲覧注意] 2年間の長いダイエットだったけど順調に体重が落ち続けたよ。もうすぐ目標体重の65kgなんだけど、体重が減るスピードがダウン[海外女性/25歳/175cm/83kg>70kg]

ビフォーアフター

83kgの時 前から

1 - Before front 183 lbs

83kgの時 横から

2 - Before side 183 lbs

腕がこんなになった

3 - Arm progress

70kg 前から

4 - After front 154 lbs

70kg 前から

5 - After front 154 lbs

70kg 横から

6 - After side 154 lbs

まだまだ先は長い

logo-reddit-icone-9224-48わ~おっ!って言葉しか出てこないよ!ぜんぜん違うね。

ダイエット頑張ったのが報われたねぇ。「可愛い子」のカテゴリに突入したといってもいいんじゃない?

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ありがとう!

でも、まだまだダイエット頑張んなきゃだよ。

これからは、筋肉をつけて脂肪を減らすっていう方向に進めようと思ってるんだ。

logo-reddit-icone-9224-48写真を見る限りだと、トピ主がやろうとしていることは問題なくできるだけの心の強さを身につけていると思うよ。これまでダイエットを頑張ってきたのは写真を見ればよくわかるからね。グッジョブ!がんばれ!

双子のようにそっくりの体型だよ

logo-reddit-icone-9224-48私達、体型がまんま一緒!175cmで一番重い時が84kg。今はダイエット頑張って68kg前後に落ち着いてる。ゴールの66kgまでもうちょっと。

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私達ならできるよ!トピ主!いっしょにがんばろー!

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)うん!がんばろう!あなたとってもスタイルがキレイな人なのね。嫉妬しちゃうよ。しかも私よりスリムに見えるし!おめでとう!

logo-reddit-icone-9224-48でも、横から見ると、お腹がボヨンってなってるんだよ。

トピ主こそ本当にステキ!

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ありがとう。よ~し、一緒に頑張ろうね!

ダイエット方法

logo-reddit-icone-9224-48すごいね、トピ主!!どんなふうにダイエットしたの?

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ありがとう!

何をやったかというと、まずできるだけ健康によさそうなものを食べたのと、一日1500カロリーに抑えたってことかな。何週間か糖質制限もやったりしていた。一日に炭水化物を20g以下に抑えたんだ。一週間に4回はトレーニングしてた。ウェイトリフティングを主にやっていたよ。

logo-reddit-icone-9224-48ありがとう!私もウェイトリフティングをやるときが来たみたいだよ。ジムではランニングマシンで走ってることのほうが多かったけど、トピ主を見る限りウェイトリフティングのほうが良さそうだわ!

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)私は有酸素運動をやるモチベーションが欲しいところだなぁ。有酸素運動をやれば、残ったこの脂肪が溶けていくと思うんだよね。

logo-reddit-icone-9224-48そんなあなたにc25k(couch to 5K)をおすすめするわ。ランニングを始めようって人にちょうどいいプログラムだよ。私はランニング大嫌いだけど、c25kってアプリはとっても簡単。「c25k掲示板」ってのがあるぐらい有名だよ。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)チェックしてみるわ!ありがとう!

ウェイトリフティング

logo-reddit-icone-9224-48正直に言うと、ビフォー写真が83kgにはとても見えないよ。もしかしてウェイトリフティングをすでにやっていたってことはない?もしくは、最初から筋肉質だったとか。ほとんどの女性は、175cmで83kgだと風船みたいにまんまるになるもんだよ。トピ主は83kgにしては整いすぎている。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ありがとう。あなたのコメントをよんで、元気になった!

あなたの言う通りで、ビフォーの時点からすでに結構筋肉はあったんだ。でも今日に比べたら全然だけど。私は筋肉がつきやすい体質なんだけど、同時に体重も増えやすいんだ。残念なことにね。


http://www.reddit.com/r/progresspics/comments/369cxz/f2559183_lbs_154_lbs_29_lbs_lost_almost_a_steady/

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コメント

  1. k より:

    すてきだあ。