188cmの35歳男だ。2年の鍛錬の成果を見てくれよ![海外]

ビフォーアフター

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がんばったな!トピ主

logo-reddit-icone-9224-48超すごい!がんばった成果がでてよかったな。

そのまま頑張って今度はいい女を捕まえられるようになろうぜ!

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ありがとう!そうなれることを願うよww

logo-reddit-icone-9224-48「願う」必要はないかもな。

いまでも十分にみえるよ。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)そうか。じゃあいい女を見つけたら俺におくってくれwww

logo-reddit-icone-9224-48わたし自身を送ってあげるよ。でもあなたは私にはもったいないわ。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)じゃあチャットに俺をさそってくれ。snapchat の uprisingboy が俺だよ。

logo-reddit-icone-9224-48おお、この掲示板で出会いが生まれるか?

それは置いといて、すごい成果だな。お前すげぇよ。

これまで見てきた中でも、なかなかいい成果だと思う。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ありがとさん!

若返った!

logo-reddit-icone-9224-48いまはもっと若くみえるよ。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ありがと

どのくらい痩せた?

logo-reddit-icone-9224-48どのくらい痩せたの?

そのまま頑張れよ。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)10.7ストーンやせたよ。

logo-reddit-icone-9224-48ストーンってことは、149.8ポンドってことか

logo-reddit-icone-9224-48あーなるほど。68kgね。俺カナダ人だからこっちのほうが慣れてる。

logo-reddit-icone-9224-48ああ、68kgか。フランス語圏のカナダ人だよ。

メルシーボクー

logo-reddit-icone-9224-48ありがとう。ヨーロッパに住んでる身としては助かるよ。

(訳注:ダイエット掲示板ではいろいろな単位が混在しています。ポンド、キロ、ストーンの3つです。ダイエット掲示板ではポンドがメジャーですので、翻訳時は日本向にキロに置き換えています。)

logo-reddit-icone-9224-4868kgのカナダ人として言わせて欲しい。

トピ主は1人のカナダ人をまるごとダイエットしたってことになるよな。

ダイエット方法

logo-reddit-icone-9224-48すごい男だな、トピ主。どうやってやったの。

どんなプログラムに従ったの?

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)糖質制限ダイエットをしたんだ。12時以降は糖質なしで、2.5時間おきに魚、ステーキ、チキン、ターキー、ブロッコリーなんかを食べていた。一日に一つのボディパーツをトレーニングして、一日休みという感じのトレーニングをしていた。

logo-reddit-icone-9224-48「一日に一つのボディパーツをトレーニング」これをもうちょい詳しくおねがい!

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)

月曜日

ハンマーチェスト、インクラインチェスト、フラットダンベル、ダンベルフライ、インクラインフライ

火曜日

背中

水曜日

休み

木曜日

金曜日

土曜日

腹筋

日曜日

logo-reddit-icone-9224-48ありがとう!

タトゥー

logo-reddit-icone-9224-48いいタトゥーのキャンバスを作ったね。おめでとう!

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ありがとう!


http://www.reddit.com/r/progresspics/comments/35xq97/35m62_2_years_of_work_still_along_way_to_go/

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