[ビフォーアフター画像]23歳のおんなで175cmだけど、100kgから77kgまで減らしてやったぜ

トピ主のダイエット成功談

ごめんね。アフター写真で私の髪がぼっさぼさなのは許して。ハイキングにいったばかりだったんだ。

ビフォーアフター

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もひとつ、私のビフォーアフター

ビフォーアフター2

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海外の反応

筋トレをスタート

logo-reddit-icone-9224-48ナイスワーク!トピ主は目標体重になったの?それともまだダイエット中?いま体重維持中?

それにしてもすごいダイエット!

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ありがとう!まだ目標体重までざっくり20kg残ってるよ。

ダイエットなんだけど、健康的な食べ物を食べるようにしただけなんだ。

そろそろトレーニングを初めて、筋肉をつける時期なのかなーって思ってる。

特に腕を重点的に鍛えようと思ってる。

logo-reddit-icone-9224-48いちど筋トレをはじめたら、もうやめられなくなると思うよ。

脂肪を減らすスピードがアップするよ。最初は嫌かもしれない。っていうのも、筋肉をつけると一時的に体重が増えるからね。脂肪より筋肉のほうが同じ重さでも体積が小さいんだ。

体重がふえてもトレーニングを続けるんだよ。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)そのとおりだよ!

若くなったよ

logo-reddit-icone-9224-48トピ主は、アフター写真でだいぶ若くなったよ。がんばれ!

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)顔がむっちゃ変わったよ。

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logo-reddit-icone-9224-483つだけ言わせて

  1. わお!!
  2. 明るい赤の髪ってステキ!ちょーにあってる!
  3. かわいい!

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)1と2、3について、ありがとうww

痩せてから、たくさん電話番号もらったよ!

ただで飲み物おごってもらったりさ。

logo-reddit-icone-9224-48あと15kgやせたら、もっと顕著になると思うよwww

ダイエット方法

logo-reddit-icone-9224-48ダイエット超やる気出る!

トピ主のスタート体重と身長がわたしとほとんど一緒だよ。

どんなテクニックつかったの?

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ジュースやめた。

ファストフードやめた。

エナジードリンクやめた。

加工食品をできるだけ食べないようにした。

一日に何回も、少しの量を食べるようにしたよ。

健康的なものを食べるにつれ、体が健康的なものを欲するようになっていった。加工食品や揚げ物は全然昔のようには魅力を感じなくなっていったよ。

水をとにかくのんだ。3リットル一日に飲んだよ。

logo-reddit-icone-9224-48カロリー計算はやった?

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ぜんぜんやってないよ。何を食べたかは、フィットビットアプリを使った。

ルールブックに従うのではなく、ただ自分の体の中に入ってくるものを意識しただけなんだ。

タトゥー

logo-reddit-icone-9224-48かわいくなったね!

一個きかせて。

タトゥーって痩せたらなにか変化が出たりする?

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ぜんぜん、変化出ないよ。あと褒めてくれてありがとう!


http://www.reddit.com/r/loseit/comments/320scn/female_23_59_220lbs_to_170lbs/

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