1200カロリーでどれだけ食べられるか見せたげる!ちなみに私は160cmの女で一日1200カロリーに制限してるよ[海外]

 1200カロリー

ごはんその1

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目玉焼きにベーコン、グレープフルーツ半分ー164カロリー

ごはんその2

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自作グラノーラとストロベリー、ココナッツシェービング(訳注:ココナッツの白いところを削ったもの)ー151カロリー

ごはんその3

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チキンラップと唐辛子、ほうれん草に赤玉葱 ー 297カロリー

ごはん4

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全粒粉のメルバにつな、きゅうり ー 158カロリー

ごはん5

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自家製サラダにターキーバーガー、ほうれん草に全粒粉のパン ー 260カロリー

ごはん6

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クエストバー!! ー 190カロリー

カロリー

1200カロリーといいつつ、1203カロリーw

3カロリーを超えたくらいで怒らないでw

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カロリーブレイクダウン

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これだけ栄養が取れれば、十分。

(訳注:青が炭水化物、赤が脂肪、緑がタンパク質)

海外の反応

結構量があるようにみえるね

logo-reddit-icone-9224-48そんなに少ないカロリーで結構たくさん食べられるんだね。

logo-reddit-icone-9224-48ダイエットには正確さが第一なんだなあ。もし私がトピ主と同じ料理を作ったら、多分カロリーは二倍になると思うよ。大きなスプーンにグラノーラ山盛りにしちゃうだろうし、マヨネーズかけまくるだろうし。

トピ主相当気をつけたんじゃない?

logo-reddit-icone-9224-48それほど量はないと思うな。

写真のアングルとかいろいろな要因で、大きく見えるんだと思う。

たとえば、ターキーバーガーって、他に比べるものがないから大きく見えちゃうでしょ。

私トピ主と同じ身長だけど、MAX1.5倍は必要そうだ。

logo-reddit-icone-9224-48私もトピ主より背がちっちゃいけど、トピ主の食事より多く食べちゃってるな。

でもそれほど体重も重くないんだけどね。55kgだよ。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)私も55kgだよ!あと、私が上の食事を取っていた時は、カロリー制限ウィークって勝手に自分できめてやっていただけなんだ。毎日上に上げたような食事をしているわけじゃないよ。

私の体重を今のまま保つのであれば、1600-1800カロリーくらいまでに抑えていればOKなんだ。

みんなの体は一人ひとり違うし、やったことの結果だって人それぞれだよ。あなたはあなただから、あまり比べないほうがいいかもね。

 190cm

logo-reddit-icone-9224-48190cmの男だけど、なぜだかトピ主のこの食事が気になってしょうがない。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ありがとう!ちょー背が高いね。うらやましい。

logo-reddit-icone-9224-48おれなんか2000カロリー制限で死にそうなんだ。プロテインじゃお腹がふくれない。

logo-reddit-icone-9224-48プロテインにギリシャヨーグルト加えてみなよ。カロリーとタンパク質の比率は、それでちょうど鶏胸肉と同じくらいになる。ヨーグルトはカゼインタンパク質なので、九州がホエイより遅い。だから満腹感が持続するんだ。

logo-reddit-icone-9224-48背が高い男だったらなーって憧れることもあるな。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)私、ちびなので背が高くなりたいって執着があるんだよね。

logo-reddit-icone-9224-48俺の場合、マイフィットネスパルによると2800カロリー食べろだって。超助かる。


http://www.reddit.com/r/fitmeals/comments/31nwps/a_1200_calorie_day_for_a_5ft_3_female_includes/

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コメント

  1. 匿名 より:

    1200カロリーって1.2キロカロリーってこと?
    死んじまうわな