19歳の女だけど、20日で1kgくらい減らしたよ。下着で撮ってみたけど、ちゃんと痩せてると思う?[ビフォーアフター画像]

ビフォーアフター

inGWsda - ImgurQj3VwfJ - Imgur

微妙に、減っているような。。。同じ下着なのかな?

ステータス

  • 身長:155cm
  • ビフォー体重:64kg
  • アフター体重:58kg
  • ダイエット期間:20日

海外の反応

いい食生活

この投稿って、体重をいかに減らすかというよりは、いい食生活と運動がプロポーションをいい方向に変えるってことがよりよく分かるよね。体重を変えるのはとても大変だけど、きっとトピ主の場合は、体脂肪が減ってると思う。

どっちにしても、とにかくダイエットおめでとう。

↑ 身長が低いと、すこし体重へらしただけで、とんでもなく体型に変化が出るよね。私もトピ主と殆ど変わらない身長だけど、2kgへらしただけで、とってもスリムに見えるようになったよ。それに筋肉も浮き出てとても引き締まって見えるようになった。

↑ (トピ主)私、体脂肪はかってみよっかな。そうするともっと正確にダイエットの進捗がわかるよね。

体重はどうやって測ってる?

一日に結構体重って上下するじゃない?1kgなんて、一日の朝と夜で変わってしまいそう。どうやって体重が減ったって判断した?

トピ主の場合は、写真をみればわかるけどね。

↑ (トピ主)毎日おんなじ時間に図るようにしていたよ。朝目が覚めたら体重計に乗っかった。私はとっても身長が低いから、500gへっただけでも結構見た目が変わってくるよ。

ダイエット方法

ダイエットって、目標体重までの数キロがほんとに大変だよね。

どうやって減らしたの?有酸素運動?食べ物?

↑ (トピ主)最初の写真の時は、一切の運動をせず、恐ろしいほど食べていたよ。お菓子とポテチの世界に住んでいたんだ。

今は5-6kmを週4,5回走ってる。マイフィットネスパルを使ってカロリーも計算してるよ。1100カロリーに抑えるようにしているんだ。プチ断食もやってる。一日のうちに6時間だけ、食事できる時間をきめているだけ。

↑ ポテチを一袋たべると罪悪感で気が狂いそうになるよ。私の弱点なんだ。

↑ (トピ主)揚げ物とポテトが私も弱点!コメントありがと!

プチ断食

プチ断食でこんなに痩せられるの?すごい結果が出せたね。おめでとう!

↑ (トピ主)プチ断食はだいぶ役立ったよ。100%おすすめできるやり方だよ。

↑ プチ断食についてもうちょい詳しく教えてくれない?断食でダイエットに成功した人ってあまり見たことなくて。

↑ (トピ主)プチ断食は、一言で言うと食べ物を食べる時間を決めるだけ。例えば、女性だったら8時間だけ食事をとっていい時間を決めて16時間は何も食べない時間を決めるんだ。

渡しの場合だと、AM11時からPM7時までに食事を終わらせて、他の時間は一切食事を取らないようにした。プチ断食をヤるにあたって、科学的な根拠はないんだけどね。


http://www.reddit.com/r/progresspics/comments/2xjuc7/f1951_120lbs_1165lb_35lbs_20_days_every_pound/

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする