[ビフォーアフター画像]100kg超えの体重から62kgまで痩せた!ダイエットやめたり、リバウンドしたりで結局3年かかったよ[海外女性/24歳/173cm/100超え>63kg]

ビフォーアフター

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ステータス

  • 性別:女性
  • 年齢:24歳
  • 身長:173cm
  • ビフォー体重:100kg超え
  • アフター体重:63kg
  • ダイエット期間:3年間

トピ主から一言

こうやって写真を並べると、自分がどれほど遠い道のりを歩いてきたかがよく分かるよ。

海外の反応

ダイエット方法

logo-reddit-icone-9224-48私の体重、身長とほとんど一緒だ!そんなすごい結果を出すために、いったいどんなダイエットをしたの?ほんと綺麗!ファンタスティック!

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ありがとう!長い間、自分が太っていた頃の写真を見ていなかったんだ。2つ並べてみて、ショックを受けたよ。

まず最初に、ビーガンになったんだ。(訳注:ベジタリアンより厳しい菜食主義のことをビーガンといいます。肉禁止に加え、乳製品もNGです。)それほど頑張らなかったんだけど、6ヶ月くらい続けて、かなりの体重が落ちたよ。体重が落ち始めるという成果を見てから、マイフィットネスパルをダウンロードして、一日に1200カロリーに制限した。(訳注:マイフィットネスパルとはダイエッターたちが超おすすめしている無料アプリ。いつまでにどのくらいの体重を落としたいかを設定すれば、それに合わせて一日の摂取カロリーを提案してくれる。)ビーガンを続けることを諦めたあとも、ベジタリアンではいつづけた。少しずつだけど、体重は落ち続けたよ。運動に関して言えば、ランニングを頑張ろうとしていたんだけど、私ってむちゃくちゃナマケモノだし、貧乏学生だから、ジムにはいけなかった。結局50分くらいのウォーキングしかやっていなかったよ。大学への通学の時だけ歩いていたってこと。もうすぐ、体を鍛えて引き締めようかなって思ってる。

logo-reddit-icone-9224-48体を鍛えている人の中で多いのは、特別な器具とかなしで体を鍛えることだよ。低い負荷でも大丈夫なんだ。

顔のアフター写真

logo-reddit-icone-9224-48おめでとう!私もあなたと同じ身長で、63kg前後が私のゴール体重なんだ。だから、トピ主のそのダイエット成果を見られてとても嬉しいよ。トピ主の顔のアフター写真はない?

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)右が私だよ。

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logo-reddit-icone-9224-48私はダイエットに成功したけど、こんなに可愛くはならなかったよ。。。

定番のダイエット料理

logo-reddit-icone-9224-48なんてドラマティックな変身なんだろう!すごい。。。なにかダイエット中の定番料理とかおやつを教えて。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)なにか甘いモノが欲しくなったら、無脂肪のギリシャヨーグルトにはちみつをかけて食べていたよ。お昼ごはんは家で、ファヒータを食べていた。代用肉(訳注:ベジタリアンでも食べられる肉のような野菜)と野菜をローカロリーの薄焼きパンで包んでたよ。夜ご飯は、野菜とレンティル豆のカレーとカリフラワー。

ダイエットに苦しんでいるんだ

logo-reddit-icone-9224-48今、私はダイエットにとっても苦しんでいるんだ。2013年はダイエットもうまく言ってどんどん体重も落ちていたんだけど、2014年はうまくいかないんだ。だから、あなたのこの写真はとてもモチベーションを上げるのに役に立つよ。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ありがとう!私はいつもこの掲示板をみてたんだ。一年くらいかな。投稿するのはとてもこわかったんだけど、私の投稿をみて誰かが勇気づけられたことがわかってとても嬉しいよ。あなたが目標体重まで頑張れることを応援しているよ。

とても陳腐な言葉だけど、貴女に送るよ。

「わたしにできたんだから、あなたにもできる!」


http://www.reddit.com/r/progresspics/comments/2x8m3y/f2458_200lb_138lb_3_years_with_some_stops_and/

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