私のストーリー
私がこれからお話することは、ダイエットを頑張っているみんなとほとんど同じだと思います。人生が始まって、大学や家族に苦しみ、不健康な人間関係を築いてきました。自分のことを大切に思う気持ちは消え去り、人の目ばかりを気にして生きてきたのです。
すべてが変わり始めたのはジムに行き始めてから。これは心理セラピーの一種としてジムに行くことになったのです。一年と半年前、いまより25kg太っていた時のことです。
そして今、私はこうなりました。
今はとても体が強くなって、自身もあります。かつては不可能だと思われたこともできるようになりました。
私にこれが達成できたということは、あなたにもできるってことです。一日に一歩一歩進みましょう。ゆっくり着実に。ダイエットを成功させるために。
あと、この掲示板のみんなへ。ありがとう。みんなの投稿をみて、私、ダイエットを続ける元気をもらえました。
海外の反応
まるで別人
こんな女の子いたら、部屋の端っこで横目でチラチラみながら、でも話しかけられないなあ。
まじめな話、よく頑張ったね。とくに女性がダイエットに成功して、花開くの見るのが好きだよ。みんな全く違う女性に変身していくんだ。
男に関して言えば、ダイエットに成功しても「同じ人だ」ってわかりやすい。俺なんか20kg痩せたのに、変わったのはパンツのサイズだけで外見は変わっていないんだ。
でも女性の場合、「ちょっと証明書見せてくれる。本当に本人か確認させて」って言わざるを得ないことが多いよ。
男でも、体重を猛烈に減らした人の場合は、まるで別人になるよ。多分なんだけど、ホモじゃないストレートの男性の場合、真剣に男を見ないから気がつかないんじゃないかな。
私はたくさんの男性のダイエット成功談を見てきたけど、むっちゃ顔が変わっているパターンもあるよ。私達って体重を減らすことを目標にすることが多いけど、一番変身するのは、体重じゃなくて、体脂肪なんだよね。体脂肪へらすと人の外見は本当に変わる。
ある特定のポイントを超えると、あなたの骨格が突然浮き上がってくるんだ。
だから上のコメントの人も、パンツのサイズしか変わってないって言ってるけど、きっと私から見たら全然違う人に見えると思うよ。
私も50kgくらい減らした女性なんだけども、私、痩せる前と顔が同じだよ。。。でもみんなの仰天チェンジを見るのは大好き。すごいよね！
ダイエット方法
開いた口が塞がらない！あなたの人生そのものが変わりそうだね。ダイエットのお陰で。
これは私の経験なんだけど、あなたと同じ年の時に、同じように急激な変身を遂げたんだ。そしたらたくさんの道が開けたよ。
ところで、なにか特別なダイエットをしたり下の？それとも単純に「少なく食べて、健康的なものを食べて、よく動く」を実践したの？
（トピ主）ええっと、、ありがとう！！！いろんなダイエットを試してみたんだけど、全然役に立たなかったよ。ただ、いくつかの習慣を身につけたことでダイエットが劇的に変わったんだ。
「野菜を食べる」この習慣をいろいろ試していくうちに身につけたんだ。このおかげで、カロリー計算がだいぶ楽になった。野菜をお弁当にしてそれを食べれば、外食の時の面倒なカロリー計算をしなくてすむんだ。
夕食を作るのが本当に苦手だったから、朝にたくさんご飯を食べた。昼は中ぐらいで、夜は本当に少なくした。食事をガソリンだと思えば、とても道理にかなった食べ方だと思う。
外食を完全に避けるのは無理。だから、外食しても罪の意識は感じないようにした。食事に行く前に栄養素をオンラインでチェックしたよ。ダイエットには妥協も必要だからね。
ジムについて
おめでとう！もしよかったらジムでどんなことやってるか教えて。
（トピ主）もちろん。あと、ありがとう！
私がそもそもジムに行こうと思ったのは、強くなりたかったからなんだ。
昔付き合っていた彼が暴力的で、私に暴力をふるって来たことがあったから、そういうことが起きても相手を打ちのめせるようになりたかったんだ。
だから私は毎日ウェイトトレーニングをして、HIIT（高強度インターバルトレーニング）、スイミング、有酸素運動もしたよ。
今は週に5回か6回くらい。一回につき1時間、半分筋トレかHIIT、半分有酸素運動にしてる。
柔術を習うといいよ。俺の行ってるジムの女の子たちは柔術を習って、だいぶ強くなっているよ。現時点では、格闘技未経験の男から襲われても、数分で相手をチョークして落とすことができるよ。
トピ主のステータスを教えて
ダイエットを始めたときの体重と、今の体重をおしえて！超綺麗になっててびっくりした。
（トピ主）スタートは90kg、今は66kg、身長は180cmだよ
http://www.reddit.com/r/loseit/comments/2w9x1s/f23_i_feel_beautiful_for_the_first_time_ever_and/