小麦と乳製品を絶って15ヶ月、海外女性が40kgダイエット![23歳/170cm/108>69kg]

ビフォーアフター画像

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ステータス

  • 性別:女性
  • 年齢:23歳
  • 身長:170cm
  • ビフォー体重:108kg
  • アフター体重:69kg
  • ダイエット期間:15ヶ月

トピ主から一言

logo-reddit-icone-9224-48ビフォーもアフターも友達の結婚式で撮ったよ。全然違うでしょ。あと1kg痩せたらゴールだ。

海外の反応

ダイエット方法

logo-reddit-icone-9224-48むっちゃ綺麗になっとる!私の場合は、自分のウェディングに参加した友達が、まえよりもっと痩せていたら、それだけでモチベーションになるよ。私はそれで20kg痩せたんだ。でもいまは、90kgくらいで停滞していて痩せられなくなった。トピ主はどうやって痩せたのか聞かせて欲しいな。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ありがとう!基本的には小麦と乳製品を食事から追放したんだ。いつも新鮮なものを料理するようにしていた。間食も止めたし、水だけを飲むようにした。それだけで体重は落ちていったよ。カロリー計算は一切しなかった。

最近はジムに通うようにして、身体を引き締めるように心がけた。でも体重を落とすという点に限っていえば、ジムに行くことは役に立たないと思う。たくさんの人が言っているように、「ダイエットはキッチンで作られる」んだよ。

あなたはまずダイエットをやる前に写真を撮った方が良いよ。自分がどれだけ変化しているか客観的に見られると、とてもモチベーションアップになる。

20kg減量おめでとう!とってもすばらしいことだよ。目標体重は決めているの?

logo-reddit-icone-9224-48うん、決めてる。68kgを目指してるんだ。カロリー計算をしていないでそんなに痩せるってスゴイよ。あと間食もしてない!?すごいね。あなたの意志の力に脱帽だよ。私はカロリー計算をやって、3週間毎日5キロ走ろうってプログラムにも参加してる。これでもっと痩せられたら良いな。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)昔はどれだけ自分が食べていたかと思うとびっくりするよ。朝から晩まで食べっぱなし。

きっとあなたもダイエット成功すると思う。でも頑張ってダイエットを続ける必要があるよ。もし週末に好き放題食べていたとしたら、ダイエットはうまくいかないと思う。平日に頑張っても全部無駄になってしまう可能性があるよ。気をつけてね。

「3週間毎日5キロ走る」ってとても良いアイデアだね。私もそれをやりたいと思ったけど、とても私には出来そうにはないよ。インターバルトレーニングは好きだけど、長く走るのは苦手なんだ。トライはしてるんだけどね。

結婚式

logo-reddit-icone-9224-48ってことは、結婚はダイエットに良いってことだね。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)たぶんそうだね。とくに新婦にとっては良いかも。

私の二つ目の写真は妹の結婚式なんだ。妹が婚約をしたとき、彼女にジョークをいったよ。「あなたの結婚のときに、もっと私が痩せてくるって期待しないでね。私は今の体重で満足なんだから。」

結局やせたけど。


http://www.reddit.com/r/progresspics/comments/2sik6p/f2357_238lbs_152lbs_86lbs_15_months_two_weddings/

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