「筋肉キレキレに、俺はなる!」36歳の海外男性、1年で脂肪を脱ぎさる[183cm/118>70kg/16ヶ月]

ビフォーアフター画像

j7QJIyG

ステータス

  • 性別:男性
  • 年齢:36歳
  • 身長:183cm
  • ビフォー体重:118kg
  • アフター体重:70kg
  • ダイエット期間:1年4ヶ月

トピ主から一言

logo-reddit-icone-9224-4870kgになってから8ヶ月、この体重をキープしてるよ。

 海外の反応

ダイエット方法

logo-reddit-icone-9224-48すごい!どうやったの??

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)少なくとも8割はカロリー計算によるものだよ。食事の重さを量って計算、それだけだ。でも運動も毎日やっていたよ。ジャンクフードを止めて、料理を覚えた。それで自炊したんだ。毎日何かしら身体を動かすことをしていた。

2012年、鏡の中の自分をみて、本当にイヤになった。もうこれ以上こんな絶望は感じたくないと強く思ったんだ。だからダイエットを決心した。痩せる方法を調べ回ったよ。2年後、腹筋は見えるようになった。いままで生きてきた中で腹筋が見えるようになることなんて無かったよ。18歳の時より36歳の今の俺のほうがスタイルがいいんだ。

logo-reddit-icone-9224-48やるねぇ。大変身だ。

logo-reddit-icone-9224-48ところで、一日にどのくらいカロリーとってたの?

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)体重と日々の運動量で変わってくるよ。今は、1600カロリーだね。

お腹の肉と、皮膚のたるみ

logo-reddit-icone-9224-48俺も、トピ主のビフォー体重と同じ時にダイエットを始めたよ。それで聞きたいんだけど、お腹の肉が落ちていくのにはじめて気がついたのはいつくらい?俺は今95kgまで落とした。身長は183cmだよ。でもまだお腹の肉が残っているよ。だからちょっと元気をなくしてるんだ。あとトピ主の皮膚がぜんぜんたるんでないけど、何かやったの?

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)う~ん、俺も皮膚のたるみはあるよ。アフター写真で「なんで手があの位置にあるのか」という秘密の答えはそれだよ。俺の腹はずっとたるんでいた。たぶん、80kgをきったあたりで腹筋が見え始めたかな。

ウェイトリフティング

logo-reddit-icone-9224-48ウェイトリフティングはやってた?その筋肉はどうやってついたの?

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ほとんどやってないよ。ダイエット中に少し手を出したくらい。倉庫でつとめている肉体労働者だからかな。

ダイエットのきっかけは

logo-reddit-icone-9224-48何がきっかけで痩せようと決心したの?

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ある晩、ふと鏡を見たときだ。その時突然、大学生の時から今までで、自分がどれだけ変わってしまったのかということを理解したんだ。一週間後、俺はダイエットについて調査に調査を重ねて、ジャンクフードを食べるのを止めたんだ。それから、自転車と踏み台運動マシンを倉庫から出してきたんだよ。

左手

logo-reddit-icone-9224-48グレート!でも、なんで左手はそんなに細いの?

logo-reddit-icone-9224-48これはアングルのせいだよ。

logo-reddit-icone-9224-48彼はこの掲示板の常連なんだ。わかるだろ。右手がムキムキになる理由が。


http://www.reddit.com/r/progresspics/comments/2rcwsg/m3660_260_155_105_lost_2_years_actually_hit_this/

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

コメント

  1. 匿名 より:

    身長が高いせいか、ビフォーも「もの凄く太ってる」って感じがしないね

    • 管理人 より:

      こういうビフォーアフターって、体重だけ見ると、「うわっ!太ってる!」って思うときがあります。だけど、身長も一緒にみると、標準体重だなぁっておもうときありますね。