♀28歳170cm [120㎏ > 74㎏ = 46㎏] (14 ヶ月)100ポンド(46㎏)減らせたら、この掲示板に投稿するって決めていたんだ!そして私はやり遂げた!見て!

ビフォーアフター

スペック

  • 性別:女性
  • 年齢:28歳
  • 身長:170㎝
  • ビフォー体重:120㎏
  • アフター体重:74㎏
  • ダイエット体重:46㎏(100ポンド)
  • ダイエット期間:14か月

海外の反応

ダイエット方法

[–]Kahne_Fan

本当にすごい!

トピ主がんばったね!

そんなトピ主にお願いなんだけど、できればダイエット方法とかダイエットのコツを教えてくれないかな。

[–]Chrissykissthecorpse [S] 

まず、コーヒーと水以外は飲まないようにした。

あとは、食事に気を付けた。

食べるものは、ほとんど野菜と鶏肉にしたよ。

でも、どうしてもお菓子が食べたくなったら食べていた。

あとは、キッチンで朝にヨガをやった。

Youtubeのレクチャーを見ながらね。

腕立て、腹筋、スクワットを私の子供たちと一緒にやっていた

ちっちゃい子どもは、いいダンベルになるよ。

そうやってダイエットを頑張っていればきっと私も、

ジムに入る勇気がわくんじゃないかなって思う。自信ないけどww

[–]Kahne_Fan

ってことは、トピ主はジムに入らないでそこまで痩せたってこと!!

これはすごい!

ダイエットにはジムが必須だと思ってたけど、そうじゃないってわかっただけでも、有用なダイエットのコツだね。

[–]saltygelatin

うわぁ。。

こどもがいるのにトレーニングを続けられるというのはすごい!

しかも、文脈から察するに、お子さんは複数だね。

さらにすごい!

私なんか、子供一人がいつも近くをうろうろしてるから、なかなかトレーニングの時間が取れないんだ。

そんな中、ケトルベル(ダンベルのようなウェイト。やかんのような形をしています。)のプログラムにトライしようとしている。子どもをケトルベルの代わりに使ってね。

うちの子供は「子どもスウィング」が大好きみたい。もちろん正しいフォームでやってるよ。

(ケトルベルスウィングが正式名称。子どもをウェイトとして使ってるから、子どもスウィング。)

ヨガのプログラム

[–]hallowseveeve

ところで、トピ主はYoutubeでどんなヨガのプログラムを見てるの?

私もやりたいんだけど、なかなか気に入るのがなくて。

[–]Snupu 5

私はトピ主じゃないけど、「Yoga with Adriene」がオススメ。

30/31セッションがいいよ!

[–]Chrissykissthecorpse [S] 

そうだよね!Adriene も私の好きなプログラムだよ!

ダイエットのきっかけ、ダイエット後の変化

[–]Caveman_ATX 

見た目がグレート!

トピ主のダイエットストーリーが知りたい!

どうして、どうやってトピ主のダイエットが始まったの?

ダイエットに成功してから、メンタル面で変化はあった?

[–]Chrissykissthecorpse [S]

ありがとう!

正直なことをいうと、太ってるって、本当に最低な気分だった。

だけど、うちのちっちゃい子どもが手を離れたので、「子どもの面倒を見なきゃならないから」っていう言い訳ができなくなった。

子どもが小さい時は、家の中でじっと座って、ただひたすら食べていても「子どもがいるから」が通用していたんだけど、それができなくなった。

そんな中、友達がダイエットに成功しているのを見て、「きっと私にもできる」って思うことができた。

体重が減っていくことで気が付いたことは、エネルギーがどんどん湧いてくるということ。

前よりもダンスに行くことが多くなった。これが私に起きた変化だよ(*^_^*)

おめでとう!

[–]dradik 

ファンタスティック!!

やったね!トピ主!

[–]Chrissykissthecorpse [S] 

ありがとう!

[–]anaraisa

「おめでとう!おっぱいキープできておめでとう!」

こう言いたいけど、変態っぽく聞こえてしまうので言えない私。

[–]_Auri_ 57

ええ!?

私なんか、おっぱいが一番気になるところなんだけど(^_^;)

[–]MissVancouver

貧乳もわるくないよ。。。私みたいに。。

私は47歳、胸に重力をほんの少し感じる程度。(訳注:肩がこらないってこと?)

[–]frostfromfire

私も、貧乳時代が懐かしい!

昔はおっぱい小さかったんだけど、妊娠したら大きさが3倍になった。

それから、娘が手をはなれたんだけど、私の胸はふにゃふにゃのバッグみたいになった。

今は、寝てる時も、起きてる時もブラしなきゃならなくなったし、わきが胸でこすれるし。

有酸素運動するときなんか、たるんだ皮膚が上下しているような感じで、本当に気持ち悪いよ。

スポーツブラしててもそうなってしまう。本当に最悪。

普通の胸のサイズに戻すための手術費用を貯めようかって思ってくるらいだよ。

何が言いたいかっていうと、胸がでかいのは最悪!以上。

[–]RiotingMoon 

スポブラしても有酸素運動が気持ち悪いってことであれば、サイズを二つ小さくしたらいいよ。

動きが小さくなってましになると思う。

[–]frostfromfire 

教えてくれてありがとう。試してみるよ。

胸が跳ねるので、ジャンピングジャック(両手両足を広げながらジャンプ。ラジオ体操でもあったかな。)を50回やるだけで胸が痛くなって続けられないんだ。

ランニングとスポブラ

[–]stuffedcathat

すばらしい結果が出せたね!

これからはどうするの?

[–]Chrissykissthecorpse [S]

絶対昔みたいに太りたくないので、ランニングをはじめようかなって思ってる。

[–]MissVancouver

C25Kがおすすめ。(訳注:5km走るまでサポートしてくれるアプリ。ダイエット中にランニングをする人は、このアプリをよく利用しています。)

このアプリで、ランニングがきっと好きになるよ!

[–]imwearingatoque

C25Kは最高だよ!

このアプリのおかげで、ランニング大好きになれた。

たぶん最初に一番つらいのは、ランニングのときの呼吸リズムだと思う。

でもコツをつかんでからは、ランニングが大好きになると思うよ!

[–]Chrissykissthecorpse [S] 

ありがとう!

[–]SeriousGoofball 

変に聞こえてしまうかもしれないから、ちょっと言いづらいんだけど。。。

もしトピ主がランニングを始めたいんであれば、自分にあったスポーツブラをゲットしたほうがいい。

普通に店に売っているスポブラはほとんどがダメなやつ。

そういうブラを使って胸が大きい女性がランニングを始めると、だいたい不快感を感じるよ。

ちゃんとフィットしたブラだと、ランニングは快適で楽しくなるから、フィットしたやつを見つけてね。

[–]jintana 

はい。私は胸が大きい女だよ。

Nordstrom(ノードストローム)を試してみて。

普通サイズのブラで収まらない人用に、いいブラが用意されているよ。


引用:https://redd.it/5qnfkh

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