♀/28/158cm[86kg>58kg = 33kg減量](8ヶ月)ついに目標体重に達しました!

ビフォーアフター

スペック

  • 性別:女性♀
  • 年齢:28歳
  • 身長:158cm
  • ダイエット前:86kg
  • ダイエット後:58kg
  • ダイエット体重:33kg減量
  • ダイエット期間:8ヶ月

海外の反応

ダイエットのきっかけ、方法

[–]lovemygsd [S]

他の ダイエット成功者と同じ感じで、ダイエットのきっかけは、新年の抱負で「今年こそ絶対痩せてやる!」って決めたことなんだ。

とはいっても15回めの誓いなんだけどね。

でも、どういうわけか今回はうまくいった!

新年に入ってからウェイトウォッチャー(注:海外の有料ダイエットコミュニティのようです。ダイエット成功者のなかで、このコミュニティに所属している人をたまみます。)に所属。

食習慣の見直しと、ランニングをはじめた。

8月には目標体重になって、そこから8週間はその体重を維持しているよ。

体重は86kgで、1kmも走れないくらいだった。

そんな私だったけど体重は58kgになって、一週間に40kmは走れるようになったよ。

この結果に自分でも大満足!

ここまで痩せられて、本当にうれしいよ!

[–]SooperSte

すごい!!

ランニングとウェイトウォッチャーだけでここまで痩せられるの?

私は食習慣の見直しを頑張っているけど、続けるのが本当に難しいよ。

ウェイトウォッチャーとかSlimming World(訳注:Slimming Worldも有料ダイエットコミュニティのようです。)のダイエットプランのほうがやりやすそうだなって思う。

でも、今はランニングだけ頑張ってるって状況になってるよ。

[–]lovemygsd [S]

うん。ランニングとウェイトウォッチャーだけだよ。

ダイエットのしかたは十人十色。

ある人にはうまくいったプランでも、別の人だと痩せられないって言うこともあり得るよ。

毎週体重をはかって、その結果に自分で責任を持つことや、自分と同じようにダイエット頑張っている人のコミュニティに参加することは、ダイエットをするのに役立ったのは事実。

ウェイトウォッチャー

[–]Yhippa

私もトピ主と一緒で、ウェイトウォッチャーに入ってから痩せ始めたよ。

いろんなダイエット方法を試したけど、ウェイトウォッチャーが私に合ってたみたい。

トピ主はオンラインでやっていたの?

対面でやっていたの?

[–]lovemygsd [S]

対面のミーティングだよ。

自分だけだと実現不可能だって理解していたから、直接あって話をした。

私は他の人からやる気をもらわないと動けないタイプだから。

[–]BellRd

トピ主本当にきれいになったね!

おめでとう!

自分の体重に、自分が責任を持つって大切なことだよね。

ウェイトウォッチャーは近くにないから、私は行けないんだ。

だけど、高校の友達がウェイトウォッチャーにかよっていて、とても助かってるって言っていた。

そこに行けば、グループで助け合いながらダイエットができる。お互いを批判するようなことが無いんだって。

ほら、トピ主だって、こんなにキレイになってる!

ウェイトウォッチャーは役に立つんだよ!

(訳注:ウェブ上で探してみたのですが、2017年4月時点だと、ウェイトウォッチャーは、まだ日本展開していないみたいですね。残念。)

ジョギング

[–]metky

トピ主の投稿のおかげで、だいぶダイエットのやる気アップだよ。

私は90kgから82kgまで痩せたんだけど、また90kg近くにリバウンドしちゃった。。。

ジョギングは毎日やっているの?

私の一番大きな問題は、ジムのスケジュールに合わせてジム通いを続けること。

ジョギングであれば、毎日のルーティンに組み込めそうな気がするんだ。。。

あと、トピ主ダイエット成功おめでとう!

[–]lovemygsd [S]

5ヶ月前くらいかな。

一週間に40キロはしるぞっていうことを目標にしたんだ。

一週間40キロだから、気分によってフレキシブルに対応できる。

あとは、少なくとも10キロは絶対に走るように決めていた。

通常は毎日走るようにしてた。

カロリーと体重の落ちぐあいについて

[–]gladiolas

すごイイ!!!!

しかも幸せそう!!

私はトピ主と同じ身長で、最近ランニングをはじめたところ。

トピ主に2つ質問があるんだけどいいかな。

一つ目、摂取カロリーはいくつくらいで、ランニングで消費するカロリーはいくつくらいなのかな。

二つ目、ダイエットをはじめてからどのくらいで体重が落ち始めた?あと、スランプはあった?

[–]lovemygsd [S]

正直にいうと、一日にどれだけのカロリーを摂取していたか、わからないんだ。

ウェイトウォッチャーが独自の方法で計算していたみたい。

昔、カロリー計算にトライしたことがあるんだけど、そのときはうまく行かなかったんだ。

多分、1100から1500カロリーくらいじゃないかと思う。

体重が落ち始めたのは、ダイエットをはじめてから一週間立ったときからだよ!

一週間に、200gから700gくらいのペースで体重が落ちていた。

ダイエットをはじめた1月→6月まではこのペースで痩せ続けたよ。

体重が60kgをきったくらいから、ダイエットのペースが落ちてきた。

引用元:

https://redd.it/583go9

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

コメント

  1. Jacalyn より:

    My hat is off to your astute command over this toob-ciravp!