♀161cmケトダイエットを6ヶ月やったらこうなった

ビフォーアフター

まず最初にいっておくと、携帯から投稿してるんで、改行とか変だったら申し訳ない。

でも、それでも投稿したい!

このケトダイエット掲示板(海外掲示板のReddit ケトコミュニティのこと)に報告したいことがあるんだ!

私は、あまり掲示板に投稿するようなタイプじゃなかった。

まあ見る方専門ってやつ?

でも私の旦那がこの掲示板を見つけたあと、ケトダイエットをやろうって決心した。

で、この掲示板の住民になったんだ。

6ヶ月で、私は80kgオーバーから64kgになった。

80kgオーバーっていうのは、まあ正直言うと、体重計に乗るのが怖かったからあまりちゃんと体重を測っていなかったんだ。

この掲示板のおかげでここまで痩せられた。

自分の人生を取り戻したって感じるよ。

あと、顔がどれだけ変わったかもシェア

海外の反応

食事制限

[–]mrpenguin_86

わお!

食事制限に大成功したと見た!

[–]catizzzle [S]

正直に言うと、食事制限している意識があまりなかった。

いままで、色んなダイエット方法試したけど速攻失敗してた。

だって、美味しいものいろいろ諦めなきゃならないでしょ。

でも、このケトダイエットだったら、美味しいものばっかり食べられるんだ。

バター、ベーコン、ランチ(海外にはRANCH:牧場っていう味があるようです。牧場味ってなに?サワークリームみたいなドレッシングのようです。)どんと来いって感じ。

[–]Zorg_Industries 

そうだよね。

食事制限をしているわけじゃない。

食事の内容を変えるだけなんだ。

欧米文化の中で、「食事(Diet)」という言葉がそのままダイエットの方法を示すように変わってきているけど、「食事(Diet)」って単純に食事の仕方のことを言うよね。

[–]catizzzle [S] 

本当にその通りだよ。

「食事制限」ではなく、食事のしかたを変えるだけだって考えたら、ダイエットは本当に簡単になる。

食事といつもとは違った付き合い方をするだけなんだよね。

年齢

[–]abdada

素晴らしい結果を出せたね。

年齢聞いてもいい?

[–]catizzzle [S]

28歳だよ。

私のちびたちも大きくなって、一番小さい子はもうすぐ6歳になるよ。

ダイエット方法

[–]GrandZebraCrew

すばらしい!

どんな運動したの?

あと、どんな食事にフォーカスしたの?

ケトダイエットの食事はすき?

[–]catizzzle [S]

まったく運動なし。

運動嫌いだったから、運動なしでダイエットできたのは最高ww

ケトの食事で好きなのは、ケトピザだよ。モッツアレラチーズをフライパンに敷き詰めて、底がカリカリになるまで焼く。

オリーブとペパローニ、パルメザンチーズをかけてソーセージ乗っける。

超美味しい!

[–]zerstoerend

正確なレシピみたいなのある?

ちょーーーうまそーーだから!

[–]catizzzle [S]

ごめん。

リンクを見つけられないや。

でも簡単だよ。モッツアレラチーズをフライパンにいれて高温で焼くだけ。

そうだ、あと、クリームをコーヒーに乗っけて飲むのも大好きだった。

あまりそんな飲み方している人いないけどね。

今後の人生もずっと飲み続けたいっていうくらいおいしー。

[–]avocadooverboard

このコーヒーの飲み方はダイエットがやりやすくなるよね。

朝と夕方飲んでたけど、お腹ふくらませるのにはいい。

食べ過ぎを防ぐには、このやり方はいいよね。

[–]catizzzle [S]

うん。

私は一日に一回しかご飯食べてなかったから、クリーム入りコーヒーは役にたった。

カロリーについて

[–]aurum48

おめでとう!!

あと、私と身長、ダイエット前体重が一緒だ。

あなたのダイエット成功っぷりをみてやる気出る!!

もしよかったら、どんなマクロ(3大栄養素、タンパク質、脂肪、炭水化物)のバランスだったか教えてくれない?

私は、1100カロリーに押さえていて、タンパク質を70-80g取るようにしてる。

[–]catizzzle [S]

一日、900ー1200カロリーに制限していたよ。

怒るかもしれないけど、「だらしない」スタイルでダイエットをやっていたから、カロリーをそこまで真剣に追いかけてないんだ。

やっていたのは、

  • 「脂肪を高めに」ということ
  • クリームいっぱいのコーヒーを朝、夕飲むこと
  • おやつは2時から3時に一つだけ
  • 6時から7時に食事を一度だけ

[–]aurum48

シェアありがとう。

私も「だらしない」バージョンのケトダイエットやってた。

でも今は、結構ちゃんとカロリー計算するようにしてる。

たぶん今は、トピ主と同じくらいのカロリー摂取だね。

ってことは、このまま続けていれば、トピ主と同じ感じで痩せられるってことだよね。正しい道を進んでるぞ。

とにかくトピ主ダイエット成功おめでとう!

あと、健康になっておめでとう!

食事のレシピ

[–]skincarero 

トピ主がよく作ってたレシピとかない?

シェアお願い!

[–]snickernoodl3

おねがい!!

[–]ketosavage

おねがい!

おねがい!

[–]JubaM24 

おねがいおねがいおねがい!!!

[–]catizzzle [S]

とくに特別なレシピは無いんだ。

私が住んでる地域って、食べ物がとにかく高価。

だから、セールのときに買い込んだもので食事は作るよ。

子供ができてから

[–]bobbyc31

すごいビフォーアフターだね。

きっと若い頃は痩せてたんだろーなーって思う。

トピ主は、子供ができてから太ったタイプ?

私のいとこは、子供ができてから太ったんだ。

[–]catizzzle [S] 

ありがとう!

そうだよ。

10代のころは痩せてた。

それで、子供が20のときにできて、太ったんだけどすぐに体重はもとに戻った。

でも22歳になって太りはじめて、それから5年はずっとデブ。

引用元

https://redd.it/60cr8i

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コメント

  1. Cathy より:

    The truth just shines thougrh your post

  2. 匿名 より:

    元も笑顔でかわいい