♀/27/179cm [98kg > 74kg = 24kg] (18 ヶ月)なかなか体重が減らなくなったから写真で思い出すの。これまでどれだけ頑張ったか。

ビフォーアフター

スペック

  • 性別:女性♀
  • 年齢:27歳
  • 身長:179cm
  • ダイエット前:98kg
  • ダイエット後:74kg
  • ダイエット体重:24kg
  • 期間:18 ヶ月

海外の反応

ダイエット方法

[–]GozertX

なかなか体重が減らなくなったって?

18ヶ月でそこまで痩せたって、すごいじゃん!

どうやってダイエットしたの?

よかったら教えてほしいな~。

[–]MDflufftobuff [S]

ありがとう!

体重の減り方が遅くなってきているから、ダイエットがうまく行っていないって感じているんだ。

だんだんと変化が小さくなっていって、体重も少しずつしか減らなくなっているから。

あと、ダイエットの方法が知りたいのね?

私がやったのは、食べ方を変えたということ。

ジャンクフードをやめた。

そして、ジャンクフードを食べた結果に後悔するのをやめた。

あとは、運動をはじめた。

ウェイトリフティング

ヨガ

スイミング

ハイキング

とにかくアクティブになることに努めた。

ポールダンスのクラスに登録もしたよ。

とくに特別なトレーニング方法、ルーティンがあったわけじゃない。

とにかく、健康的な体を保つように心がけた。

でも、自分の心を犠牲にしたり、不幸せになるようなことは選ばない。

あとつまらないと感じることはしなかった。たとえばウォーキングマシンとかね。

[–]SazeracAndBeer

収穫逓減の法則だね。

(管理人注:しゅうかくていげんのほうそく、と読みます。頑張れば頑張っただけ成果が上がるってわけじゃないという経済用語とのこと。生産力を増やせば、それに比例して得られるおカネが増えるってわけじゃない。つまり、トピ主がダイエットで体重の減るスピードが遅くなったと嘆いている点について、収穫逓減を元に説明をしています。)

トピ主が体重を減らせば減らすほど、トピ主の体が動くのに必要なカロリーは減っていくわけだ。

だから、体重のヘリが遅くなるんだよ。

私もダイエットをしていたから、自分の身をもってわかっているんだ。この法則。

私がダイエットやっていたときは、自分がどれだけ今まで痩せたかって言うことを思い出して、目標に向けて頑張った。

私にとって、「体重を減らすこと」は重要ではなく、「食べ物との付き合い方を正す」ことのほうが重要だった。

トピ主はあきらかにダイエット成功しているよ。

自分に自信をもって!!

部屋が片付いてる

[–]frankchester

トピ主のビフォーアフター写真のすごいところは、ビフォーよりも部屋が片付いているってことだよ。

[–]MDflufftobuff [S]

ハハッ!そうだね。

ビフォーピクチャーのクローゼットは私には大きすぎた。

だからそのでっかいクローゼットと服は寄付したんだよ。

体重と一緒に、服もたくさんなくなった。

カロリー計算

[–]Creepitcoolxx

わー!すごい!

最初にCICOしたの?(管理人注:Calorie In Calorie Out カロリー計算のこと。)

体重を減らしたあとに、どんなトレーニングしたの?

[–]MDflufftobuff [S]

正直に話すと、順番が逆だった。

最初にトレーニングして、それから食生活を見直したんだ。

そうしたら、ひどい食生活を続けるより、トレーニングをするほうが大変だって気がついた。

それから自炊をはじめてヘルシーな食事を取るようにして、自分の体に入るものに気をつけるようになったんだ。

今は週5回、スイミング、ハイキング、ヨガ、ウェイトトレーニングをやってる。

[–]Creepitcoolxx

食生活を正せてよかったね!

今私は食事を変えるのにとても苦労してるよ。。。

いつもおなかすいてる。

ちゃんとしたものも食べてないし。。

でも、トピ主のおかげで、とても大きなモチベーションアップになったよ。

私は身長173cmで、トピ主のダイエット前の体重と同じなんだ。

もういちどダイエットにトライしてみるよ!

目標体重

[–]blakestonefeather

トピ主はもう目標体重になったんだよね。

だって、すっごいキレイだから!

ファンタスティック!

[–]MDflufftobuff [S]

あとちょいで目標!

最初は、70kgを目指していた。

でも、今はわかってる。

体重を減らすのが目的じゃないって。

ダイエットは結果じゃなくて、あくまで過程なんだって。

[–]try_a_tri 4

トピ主。

トレーニングを頑張って筋肉がついたら体重は重くなると思う。

でも、全然悪いことじゃないからね。

とにかく他のコメントを信じて!

今のアナタはとってもステキなんだから!

引用元:

https://redd.it/5by0tg

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