女♀163㎝[82㎏>57㎏=25㎏]私は痩せられる!私の辞書に不可能の文字はない!!![海外ダイエットビフォーアフター画像]

ビフォーアフター

RBRoqch

スペック

  • 性別:女性:
  • 身長:163㎝
  • ビフォー体重:82㎏
  • アフター体重:57㎏
  • ダイエット体重:15㎏

海外の反応

証拠の写真を見せて!

[–]nosoytumadre

こんなことを言うと失礼かもしれないけれど、ビフォーとアフターで同一人物だっていう証拠がほしい。

[–]proteinfordays [S] 

うそのダイエット成功談をここに投稿しても、私に何の得にもならないよww

でも、もう一つビフォーアフター写真を用意したので比べてみて。

2014年のクリスマスと、2015年のクリスマスだよ。

VyR6QIE

ダイエット期間

[–]Sfkn123

わお!すごい。そこまで痩せるのにどのくらいかかったの?

[–]proteinfordays [S]トピ主

1年以下だよ。25㎏やせるのに10ヶ月をすこし超えたくらい。

ダイエット方法

[–]eventually_i_will 

私の身長と、目標体重がトピ主と一緒!

どうやってダイエットしたの?

[–]malditoduende 

「食べ物を減らしたか、運動した」だろ?まちがいない。もしくはその両方か。

真面目な話、ダイエットにほかの道はない。ステロイドだって脂肪を燃やすことはできないんだ。とにかく体重分、摂取カロリーを減らさないとお話にならない。

食事を減らせ。

摂取カロリーを消費カロリー以下に落とせ。

とにかく食事を減らせ!!!

[–]LadyGriggs

これには賛成。

私のお父さんはいつも言ってた。「摂取カロリーと消費カロリーだよ」って。

何を食べるかということさえも関係がない。(ニンジンだろうと、パイだろうと)とにかく摂取カロリーを減らしさえすればいいんだ。摂取カロリーが消費カロリーを下回っている限り、もっと食べてもいいんだよ。

でも、もしお菓子とか、ピザの量を減らせば、それはそれでカロリーが減ることになるので、もちろん痩せる。運動だけでも、体重は減る。だけど、両方をやるのに比べたら、痩せるスピードは遅くなるよ。

食べ物を変えることで摂取カロリーを減らすことが一番大きい。

[–]malditoduende 

もちろんだね。

「あの子何食べても太らないわね!」っていう子がいるけれど、なんの不思議もないよ。遺伝じゃない、人間の限界を超えた新陳代謝を持っているわけでもない。単純に体重を維持できるだけのカロリーを食べているだけなんだ。痩せるだけだったら、健康的である必要もない。

[–]proteinfordays [S] トピ主

まさにその通り!!痩せるためには何時間も有酸素運動したりとかは必要ないんだ。カロリー制限一択だよ。もちろん運動もダイエットの役に立つけど、とにかく食べものに気をつけなくちゃ痩せられっこないよ。

カロリー計算こそ、私の秘密!

自分のTDEE(消費カロリー)を下回る摂取カロリーにしておくことで、とても気分よく過ごせるんだ。自分の食べるものを記録することがダイエットの助けになるよ。

あとは、運動が大好きになった。ウェイトリフティングも脂肪を燃やす役に立ったんじゃないかな。

でもダイエットに関して言えば、とにかく何を食べたかということが重要。


https://redd.it/3y8y6l

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする