男♂22歳170㎝[95㎏>73㎏=22㎏](3年間) もう二度とあのデブには戻らなイィィィィィ!マッチョになった俺のダイエットストーリー[海外ビフォーアフター]

ビフォーアフター

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スペック

  • 性別:男性
  • 年齢:22歳
  • 身長:170㎝
  • ビフォー体重:95㎏
  • アフター体重:73㎏
  • ダイエット体重:22㎏
  • ダイエット期間:3年間

トピ主のダイエット

たくさんの賞賛ありがとう!(注:トピ主が掲示板にトピックを投稿してから、一日で150を超えるコメントが集まりました。)

食事や運動についてたくさん質問をもらったのでここで答えるよ。

いろんな食事制限を試したけれど、結局「健康にいいものを食べる」というポイントに落ち着いた。カロリー計算や栄養計算はしていない。たくさんチキンをたべて、ご飯やポテトも食べた。あと肉ピザ。

トレーニングはとても楽しかった。だけどダイエットという観点からいうとあまり役に立たなかった。毎日トレーニングしていたよ。体の各部位が週2度トレーニングできるようにコントロールしていた。

海外の反応

楽しい?

[–]FirstTimeWang

トレーニングは楽しかったって、どこが楽しいの?

[–]Gusta457 

やればわかるよ。パンプアップは最高だ。(注:筋トレして筋肉が膨らんでいる状態)筋トレの結果が出始めてからはさらに気持ちいい。

どうやったらこんなに変われるんだ?

[–]Xchukkels

どうやったらこんなことができるんだ?

[–]xbwtyz

3年間ちゃんとした食事とトレーニングをやれば、だれでもそんな風になれるよ。

トピ主のことをディスってるわけじゃない。トピ主はすごい結果を残した。だけど、みんなに知ってほしいのは、こういう結果は手が届かないほど遠くにあるわけじゃないってことだ。

[–]StuntmanSpartanFan 

たしかにトピ主くらいに体を作るのは大変だが、それほど複雑なことをやっているわけじゃない。

ダイエットのきっかけ

[–]Chiefwarmhands

俺が知りたいのは「もううんざりだ。デブでいるのは疲れた。なんとかしなきゃ」っていうポイントが、いつ俺にもやってくるのかってことなんだ。

ダイエットを始めるというのが本当に厳しい。トピ主はすごいよ。頑張れば報われるっていういい例だね。

[–]ShareHappyness

だれにだって、違ったタイミングでその時はやっている。君は君のダイエットのきっかけを見つけよう。


https://redd.it/3xzs39

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コメント

  1. 匿名 より:

    顔つきの変化が凄いなー