♀36歳168㎝[95㎏>62㎏=33㎏](6か月)こうやってビフォーアフター写真を並べてみると、自分でも信じられないくらい痩せたなぁって思う。今は体重維持中[海外]

ビフォーアフター

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スペック

  • 性別
  • ♀36歳
  • 身長:168㎝
  • ビフォー体重:95㎏
  • アフター体重:62㎏
  • ダイエット体重:33㎏
  • ダイエット期間:6か月

後ろから

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ダイエット方法

私がやったこと:

16週間の食事置き換え(超低カロリー - 医師の診断と一週間に一回のグループミーティング)をやった。

いまでは一回の食事に一品増やして、体重を「減らす」ではなく「維持できる」レベルまで摂取カロリーをあげている。いまは1400カロリーに制限、3回の食事に3回のおやつを一日に。

ダイエットをすすめるにつれて、よく動くようになった。いまでは30㎞の自転車に乗ることもできるし、そのあと疲れて眠っちゃってこともない。いまは筋肉と持久力をつけようと頑張っているところ。

これだけの体重を短期間で減らすということはとても大変。それに、自分の体の変化になれるのも、ほかの人が私のダイエットに驚くのに慣れるのも困難だった。

あー、あともうちょっと小さめのブラを買わなきゃねぇ。はぁ~。

海外の反応

[–]leftylugnutz

トピ主は何度も聞いたことだと思うけれども、体重の変化が見た目にどれだけ影響をあたえるかっていうのがわかるね。

これだけの急激なダイエットをして、その体重を維持しているっていうことは、あなたのメンタルの強さのたまものだね。本当にびっくりしたよ。真面目な話、ダイエットで体重を減らしたこと以上に、そのメンタル面にも誇りをもっていいと思う。

もし落ち込むことがあったら、自分のやり遂げたことを思い出してみるといいと思う。どれだけつらく、大変なことをやり遂げたのかって。

自分を愛することを忘れないで。自信をもってね。

ダイエット成功おめでとう。

[–]tyrannoperson [S]トピ主

ありがとう。周りの人は「私の見た目がどれだけ変わったか」ってことに注目するけど、どうやって私が痩せたのかってことを覚えておいてほしい。そして、それがほかのダイエッターの助けになるというのであれば、私もうれしいよ。


https://redd.it/3wg7k2

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