♀26歳170㎝[118㎏>68㎏=50㎏](14か月)私のダイエットビフォーアフター画像とダイエット方法についてご紹介[海外]

ビフォーアフター

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海外の反応

ダイエット方法

[–]Nerrnerr
ぜんぜん違う人間になってる!!
どうやってダイエットをすすめたの?

[–]owlsalot [S]トピ主
まったく違う人間になったって自分でも思ってる。毎日やることが全部まえより楽だし、楽しくなった。

ダイエット方法についてだけど、カロリー計算をやっていたよ。ダイエットに関してはカロリー計算がとってもおすすめ。ダイエット中はいろいろ間違ったことをやったり、その結果ダイエットに失敗したりもした。

そのほかのダイエット法については、ケトダイエットをやったよ。あとは運動も。とくに最近は有酸素運動がのこり10㎏を減らすのにとても役に立った。最近は、カロリー計算時に糖質を取りすぎないようにチェックしている。運動はいまでも続けているよ。

ウェイトリフティング

[–]M1NNESNOWTA
ウェイトリフティングはやらないの?女性にはあんまり人気がないのは知っているけど。(ムキムキになりたくないとか。)でもウェイトリフティングをやるとすごい結果がでるよ。
あと、かわいくなってる!!

[–]owlsalot [S] トピ主
そうだね。私は5×5とかストロングカーブ(どちらもウェイトリフティングのトレーニング方法)を試したことがあるよ。いまストロングカーブのほうをもう一度トライしてみようかっておもっているところ。一か月くらい先になると多むけど。引っ越しとか、仕事が変わったりとかあったので、その辺が落ち着くまではできないんだ。
あと、褒めてくれてありがとう!!!

[–]M1NNESNOWTA
なるほど。そういう状況だったんだね。
とにかく、ダイエット成功おめでとう。そして覚えておいてほしい・・・

ダイエットで痩せるというのは、実は簡単なことなんだ。本当に難しいのは、これからだよ。というのも、いろんな人がこれからトピ主に効いてくると思う「どうやってダイエットしたの?」それに対して「食事制限と運動だよ」っていうと、一気に興味をなくすんだ。私は何度もそういう目にあってきた。

昔私はとても太っていて、それから痩せて、今はボディビルをやってる。よくこんなことを言われたよ。

「ウェイトリフティングが大事っていうのはわかるけど、ムキムキになりたくないの。」

[–]owlsalot [S] トピ主
そうだよねwwwみんな魔法のダイエット方法を知りたがる。そんなものないのに!


https://redd.it/3vtrf3

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