♀24歳168㎝[82㎏>64㎏=18㎏](11カ月)初めてタイトなドレスを買えるようになった今日の私さんへ、おめでとう!もう脱ぎたくないよ![海外]

ビフォーアフター

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スペック

  • 性別:女性
  • 年齢:24歳
  • 身長:168㎝
  • ビフォー体重:82㎏
  • アフター体重:64㎏
  • ダイエット体重:18㎏
  • ダイエット期間:11カ月

トピ主からコメント

2015年1月から12月までダイエットして、それほど変わったと思ってなかったけど、写真をみたらビックリ!やった!
クリスマスパーティー用のドレスを買わなきゃならなくて、冗談で一番きついドレスを選んだんだ。まだまだ目標体重へは遠いけど、冬のダイエットにむけていいモチベーションになったわ。

海外の反応

ダイエット方法

[–]BloodFarts101
いい感じだね。どうやって一年以内で18㎏もやせたの?
信じられないくらいすごい。どうやったのかぜひ聞かせて。
おめでとう!自分に自信をもっていいと思うよ!

[–]iamthedestroyer [S]トピ主
ありがとう:)
単純に食べる量を少なくしたのと、お菓子を少なくしただけだよ。
カロリー計算を最初の3-4か月やって、どの食べ物にどのくらいカロリーが含まれているかだいたいわかるようになってからは、カロリー計算をやめたよ。たぶん1300カロリーくらいを一日に摂取していたと思う。
それ以外だと、一日に10,000歩あるくようにしたくらいだね。たまに12,000歩行ったりする。35,000歩だったりもする。すこしまえから走るようにした。でもずっと走ってるわけじゃなくて、走ったり歩いたりって感じのジョギング。歩くのが好きなんだ。もしかしたら、ジムに所属するかもしれない。筋力をつけるためにね。でもこれまではずっと歩いていただけだよ。

[–]BloodFarts101
回答ありがとう!そのままダイエットがんばってね!

ダイエット方法詳細

[–]Knope_Knope_Knope
どうやって痩せたか、詳しく説明してくれたらうれしい。
トピ主とおんなじだけ痩せなきゃならないの。
私の背中をおして。

[–]iamthedestroyer [S]トピ主
1月、2月に、もうデブでいたくないって強く思ったの。鬱で悩んでいて、いつでもデブに戻るのは簡単な状況だった。というか、実際なんどかダイエット失敗したんだけどね。
ダイエットは、小さなゴールをいくつも設けるところから始めた。フィットビットで自分がどれだけ動いているかチェックして、一日10000歩あるくことを自分に課した。通勤も歩きで、どこに行くにも歩きで行くようにした。同時に食べる量を減らしたよ。ちょっと大変だったけど、Lifesumアプリで自分の食べるものを記録した。そうしていくとあることに気が付いたんだ。私は自分に必要な食べ物を食べていたわけではなく、自分が食べたいものを食べていたんだって。3000カロリー以上は食べていたよ。それを1300まで減らした。これを厳しく守って、2-3か月過ごした。自分の食べたいものも相変わらず食べてはいたんだけど、量は・・・減らすようにした。チョコレートとか、焼き菓子とかを毎日のようにたべていたのをやめたのはとても効果があったと思う。いまだに離れられないけれど、でも全部ではなく、ちょっとだけ食べるだけで我慢できるようになった。
カロリー計算になれて、頭の中に全部入ったから、あるときからカロリー計算をやめたんだけど、もしかりに食べ物に注意を払わなくなったら、またデブに戻ると思う。
いいアドバイスは思いつかないんだ。とくに厳しくルールを守ったわけではないので。これからウェイトとレーニングなんかを始めようと思ってる。でも今は走ったり歩いたりするほうが私のダイエットにはフィットしてるんだ。


https://redd.it/3vbi8u

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