♂18歳 ~ 5か月ダイエットした結果 ~ 今年の夏から大学一年までのビフォーアフター

ダイエット成功談

高校に入ってから、フットボールとパワーリフティングをやるようになって、筋力に関して言えば向上が見られた。でも、自分の体型には満足できなかった。俺はいつだって食べ過ぎだった。フットボールのコーチが俺をオフェンスラインにあげていたし、その役割を果たすには俺は少々体が小さすぎたんだ。それで体を大きくしようと頑張ってきたんだ。

いまは大学に入ったのだけど、より簡単にダイエットとトレーニングができるようになった。俺の体型が変わり始めたのは、大学のボクシング部に入ってからだ。ケンタッキー州の大会にでるために、3か月トレーニングを続けた。こんな感じだ。

  • 6:00 am 有酸素運動、筋トレ 毎日
  • 5:00 pm テクニックのトレーニング 月、水、金
  • 5:30 pm スパーリングと、サンドバッグうち 火、木
  • 8:30 pm – 10:30 pm 一日おきにウェイトリフティング

フットボールをやっていたころもウェイトリフティングはやっていたけれど、体型が変わり始めたのはボクシングを始めてからなんだ。

悲しいことに、ケンタッキー州の大会ではシカゴのチームに負けてしまったけれど、勝ちぎりぎりのところまで迫っていたと思うので、そこには誇りを持っている。自分に自信がなかったけれど、いまではとても自信を持っているよ。これだけのトレーニングをしながらも学業をおろそかにせず、GPA(成績)を維持できているからね。

自分の体に自信がない人に、この投稿を送りたい。どれだけ頑張ればこれだけ痩せられるかっていうのは正直わからない。でも、自分にあったトレーニングをみんながみつけて、それを続けられるようになればいいんじゃないかとおもう。

ここにある写真は6月のものと、11月のもの。写真のクオリティが悪いのは許してくれ。携帯のカメラが調子悪いんだよ。

2015年の6月あたり。おれの体型を何とかしないといけないと決意したころ

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ボクシング、有酸素運動、ウェイトリフティングをやって5か月後

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海外の反応

[–]RemixxMG Snowboarding
「どうやってダイエットしたのだろう」と思って、トピ主のコメントを読んだけど、食事について何も書かれていないことに気が付いた時の俺の顔

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[–]Slimdicknick Boxing[S]トピ主
ごめんごめん!悪かった!なんで食事について書かなかったかというと、食事については、特に何もしていなかったからなんだ。
単純に、「食べる量を減らして、思うに任せて変なものを食べない」を実践しただけ。これはとても難しいことだった。正午になるまで何も食べないってことをしていたので、その間に脂肪が燃えていたと思う。それからは少量を食べた。大学で生活するとなると、食事に気を付けるのが結構大変。っていうのも、高たんぱくで低糖質の食事ってのが少ないんだ。そんな時は食べない時間を増やした。
ダイエットしようとしている人には「食べるな」といいたい。結局そこに落ち着くんだ。大変かもしれないけれど、痩せるんだったらやらなきゃならない。
食べる量を減らしたおかげで、一気に8㎏へったよ。俺の場合はね。


https://redd.it/3uyjui

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