♀21歳163㎝[73㎏>55㎏=18㎏](7か月)初めて私のビフォーアフターを投稿するよ![海外ビフォーアフター画像]

ビフォーアフター

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スペック

  • 性別:女性
  • 年齢:21歳
  • 身長:163㎝
  • ビフォー体重:73㎏
  • アフター体重:55㎏
  • ダイエット体重:18㎏
  • ダイエット期間:7か月

海外の反応

ダイエット方法

[–]WaitWhyNot
まず、どうやってダイエットをしたのか教えて。あと、いまどんなことやってるのかも教えてほしい!

[–]Golondrinas [S]トピ主
Fitbitから始めたよ!(FitBitとは、高性能万歩計。アプリを使えばカロリー計算もできるようです。)
一日どれだけ動いたかということを知ることで、ダイエットはだいぶ楽になるよ。あと、FitBitのアプリを使って、カロリー計算も始めた!
今は一日7㎞くらい歩いているし、たまに友達と走っている。あとは自分が何をどれだけ食べたかのチェックも続けているよ!

[–]HeyheyitsCAB
7か月でそれはすごいね。私は65㎏から55㎏までダイエットしたいって切望しているんだ。最初どうやってダイエット始めたの?本当にすごい!!!

[–]Golondrinas [S] トピ主
ありがとう!単純に歩くのを増やしただけなんだ。つまらない回答でごめん!

[–]HeyheyitsCAB
ウォーキングだけ?ほんと?食べ物は変えなかったの?どれだけ歩いたの?
本当に食事を変えていないの?

[–]Golondrinas [S] トピ主
食事の内容は変えず、食べる量を単純に減らしたよ!最初は6㎞以上一日に歩くようにしていた。

[–]just_her
私もダイエット頑張ろうってずっと思ってたんだ。何をしたのか教えてくれない?トピ主と同じ身長とビフォー体重なんだ。

[–]Golondrinas [S]トピ主
特別なことは何もやっていないよ。一日6-7㎞歩いたのと、カロリー計算をして摂取カロリーより消費カロリーを多くしただけなんだ。
ダイエットのモチベーションを保てたのはFitBitのおかげなんだ。FitBitのおかげで自分がどれだけ動いていないかっていうことに気が付いたから。

[–]startswiths
カロリー制限はどのくらい?

[–]Golondrinas [S] トピ主
自分の好きなものは何でも食べたけど、1200-1300ないにカロリーが収まるようにしていたよ。

[–]smallings
おなかがすいたり、不機嫌になったりしなかった?

[–]Golondrinas [S]トピ主
ぜんぜんそんなことなかったよ。カロリーの量が少なくて、おなかがいっぱいになるものを選んで食べていたんだ。でも我慢しすぎないようにしたよ。食べるものに気を付ければ、このカロリーでもおなか一杯になるよ。


https://redd.it/3tj7j9

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