♀19歳163㎝[98kg>59kg=39kg]ダイエットして6か月、私の人生でここまで健康になったことはなかった![海外ビフォーアフター画像]

ビフォーアフター

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スペック

  • 性別:女性
  • 年齢:19歳
  • 身長:163㎝
  • ビフォー体重:98kg
  • アフター体重:59kg
  • ダイエット体重:39kg
  • ダイエット期間:6か月

ダイエット方法

[–]ghart_rn1023 [S]トピ主
ダイエットするために食べるものを減らし始めたのが6か月たった。ちゃんとダイエットを始めたのがこのタイミングなんだ。トレーニングをしない日は1200-1400にカロリーを制限して、トレーニングがある日は1500-1700に抑えた。ちなみにトレーニングは1時間の有酸素運動で週3-4回やっていたよ。
砂糖が入っている飲み物は全部カットして、水ばっかり飲んでたwww毎晩400回腹筋をやっていたよ。(もちろんいろんな腹筋のやり方で、いろんな部位をきたえていた。)
小さいころからずっとデブだってことで悩んでいて、しかもダイエットにトライしてまともに成功したことがなかった。今回ダイエットに成功した結果、ウェストは114㎝から66㎝まで落ちて、パンツサイズは17から3まで落ちた。BMIは34から23.9へ。今はとてもエネルギーに満ちているし、生命力にみあふれているんだ。今は何をやるにしても心配せずにトライできる。
この掲示板(海外掲示板のReddit)はずっと見ていただけなんだけなので、この投稿が初めての投稿になるんだ。そのうち顔の変化のビフォーアフターも投稿しようかなって思っている。
私がダイエットを始めたのは2015/5/19(ちなみに、この投稿がされたのは2015年11月です。)

[–]luigizus1
すげぇぇぇぇ!おめでとう!

[–]ghart_rn1023 [S] トピ主
ありがとう!!

[–]vuxanov
ダイエット成功おめでとう。
400回の腹筋を毎晩やるっていうのは、本当にすごいことだと思う。でも、全身をもう少しバランスよく鍛えたほうがいいと思うよ。もしジムに行かないのであれば、自重でやる方法をネットで探すといいと思う。

[–]ghart_rn1023 [S]トピ主
そうだね。私はとっても貧乏だからジムにいけないんだww
でもありがとう。チェックしてみるよ。 ❤️❤️

[–]shecontrolsthespice
自重のトレーニングは無料だし、家でやるのも簡単だよ。

[–]ghart_rn1023 [S]トピ主
ジムにいけるといいよねwwでもそうね!自重トレーニング探してみる。

[–]marieelaine03 14ポイント 2日前
いま89㎏で目標体重が59㎏の私からすると、トピ主の体験談、ビフォーアフターはとてもモチベアップになるよ!
シェアしてくれてありがとう;)

[–]ghart_rn1023 [S] トピ主
ありがとう!とてもうれしいよ。このダイエットはもう二度とできない気がするけどさ!
ダイエット始めたころは自分の顔に自信が全然なかった。
何が言いたいかというと、私にできたことなんだから、あなたにも絶対できるってこと。
自分を信じて、ダイエットに成功した自分を想像するの。どれだけ自分が幸せか。
グッドラック!きっとあなたならできるって信じてる。


https://redd.it/3tg1i2

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