ヨガ&カロリー計算1.5年で45kgダイエット!海外女性の劇的ビフォーアフター画像11点[23歳/168cm/118>73kg]

ビフォーアフター画像

ビフォー

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アフター

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ステータス

性別:女性
年齢:23歳
身長:168cm
ビフォー体重:118kg
アフター体重:73kg
ダイエット期間:1.5年

海外の反応

ダイエット方法

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どれだけ褒めても足りないくらいの痩せっぷりだね。すごい!おめでとう。あとかわいいスタイルだね。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ありがとう。

logo-reddit-icone-9224-48私もそう思う。ダイエット頑張ってどんどん変わっていく姿を見るのはとてもいい気分だよ。あなたは本当にすごいと思う。あんな太った子のなかに、こんなにちっちゃな女の子が隠れているとは思わなかった。

肉体/精神上どんな変化があった?どんなダイエット方法だったのかな。あなたがやったようなダイエットをやりたいと思う他の人に、なにかアドバイスある?

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)それほど精神面で変わったところはないよ。118kgだったころとずっと同じだよ。体力的な面では本当に素晴らしい変化があった。階段を駆け上がったり、駆け下りたりできるこの感覚!最高だ!私がやったのはカロリーを1200に制限して、あとはヨガだけだよ。私からのアドバイスは、ダイエットを自分のためにやるということ。他の人のためじゃなくね。あとはダイエットって思ってるほど大変じゃないよ。

logo-reddit-icone-9224-48>ダイエットを自分のためにやるということ。他の人のためじゃなくね。あとはダイエットって思ってるほど大変じゃないよ。

これって大事だよね。リハビリや脅し、何度も電話をかけたり、逮捕したりでは人は動かない。自分自身が本当に変わりたいと思って、その準備ができていないとね。いうのは簡単だけど、これを実行するのは難しいけどさ。

どんなヨガをやってたの?

logo-reddit-icone-9224-48どんなタイプのヨガをやっていたの?俺は男で、お腹まわりがおっきくなっちゃったんだよ。だからヨガをやろうと思ってさ。君がやったヨガはとてもダイエットに良さそうだから、俺にも役に立つと思って。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)私が行ったところはちっちゃなヨガスタジオで、いろんなタイプのヨガを教えてくれるんだ。そこでヨガをやると、気分はいいし落ち着くしで最高だったよ。ヨガのいいところは、他の人が自分を外見で判断しないというところと、ヨガは競争じゃないってところ。ヨガスタジオだと、みんな自分の練習を自分のためにやっているからね。

あなたもいいヨガに出会えますように!

皮膚のたるみはどうだった?

logo-reddit-icone-9224-48アメージング。劇的ビフォーアフターだよ。

ちなみに、どうやって実現したの?皮膚はどうなった?写真からじゃたるみがわからないけど。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ありがとう!私がやったのは一日1200カロリーに制限したのと、ヨガを週3だよ。私は皮膚のたるみは残ったけど、おなかと太ももが主だから見えないんだと思う。でも、お腹の皮膚のたるみは子供を産んだからじゃないかな。

logo-reddit-icone-9224-48わかった!あなたが筋肉をトレーニングしたから皮膚のたるみがすくなくすんだのかと思った。

logo-reddit-icone-9224-48ヨガってすごいね。家に帰ってチェックしてみるよありがとう。

あとダイエット成功おめでとう!

若い!

logo-reddit-icone-9224-486歳くらい若返ったようにみえるよ。

logo-reddit-icone-9224-48わたしは10歳くらい若くみえるよ!アフター写真の若さには驚くね。

食事制限について

logo-reddit-icone-9224-48いつもはこの掲示板見るだけなんだけど、あなたのビフォー体重、身長が私とほぼ同じだから、投稿するよ。わたしのビフォー体重は113kgで、身長が173cmなんだ。目標体重は62kg。ダイエットはほんと大変だよね。楽しくできる運動をいま必死に探しているんだ。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)私がダイエットを始めた頃は運動はしていなかったな。25kgくらいは食事制限のみで痩せたよ。私が食べるものをloseit(ダイエットアプリ)ですべて記録したんだ。ダイエットの8割は食事制限だよ。あなたの助けになったかな?


翻訳元:

http://www.reddit.com/r/progresspics/comments/2mvzu5/f23_56_260160ish_have_not_weighted_in_for_a_while/

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