有酸素運動&食事制限16ヶ月で90kg痩せる!海外女性のビフォーアフター[23歳/163cm/161>69kg]

ビフォーアフター画像

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ステータス

性別:女性
年齢:23歳
身長:163cm
ビフォー体重:161kg
アフター体重:69kg
ダイエット期間:16ヶ月

海外の反応

ダイエット中の食事

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どんなものを食べていたの?

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)最初は、抗がん作用のある食べ物を調査したんだ。なんでそんなことをやったか覚えていないんだけど。で、抗癌作用があるものはほとんど野菜だった。そこから、一日2回のファストフードをやめて、70%は野菜を食べるようにしたんだよ。あとは鶏肉と七面鳥を食べるようにした。でも結局、食事量のコントロールに落ち着いたよ。色んな物を食べられたほうが楽しいでしょ!

logo-reddit-icone-9224-48ありがとう!

ダイエット中の運動

logo-reddit-icone-9224-48ウェイトリフティングはやったの?私の理解だと、脂肪を落とすのに最適なのはウェイトリフティングなんだ。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)私はジムに行ったことはなかったけど、ウェイトは使ったよ。少しだけ。でも十分じゃなかった。

皮膚はたるまなかった?

logo-reddit-icone-9224-48お腹の皮膚切除はしなかったのかな。もししていないんだったら、相当優秀な遺伝子を幸運にも持っていたことになるね。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)手術はしていないけど、受ける予定だよ。たるんだ皮膚は写真のアングルによって隠すのが簡単になるよ。筋トレを結構やったからそれが助けになったんだろうね。

いつか人を助けたい

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)子供を育てながらフィットネスを愛するようになった一人のママとして、同じ道を歩こうとする人たちをいつか助けたいって思ってるよ。まだ私自身ダイエットの途中だけどね。

logo-reddit-icone-9224-48すばらしい変身!きっとあなたの子供にも、ダイエットのいい例になるよ。

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)サンキュー!

おめでとう!

logo-reddit-icone-9224-48マイガッ!脂肪をやっつけたね。おめでとう!

logo-reddit-icone-9224-48(トピ主)ありがとう!!

logo-reddit-icone-9224-48私はあなたのビフォー体重と同じだ!やる気出た!!!!


翻訳元:

http://www.reddit.com/r/progresspics/comments/2pmcqy/f2354_356_lbs_153_lbs_down_203_lbs_in_16_months/

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コメント

  1. Malinda より:

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