【海外ダイエット】運動しまくって５２kg－＞６０kgへ：体重が増えることを恐れないで！【比較画像】

2014/12/3 ダイエット

２０１２：５２kg

２０１３：５８kg、お腹すごいでしょ。

そして今日２０１４：６０kg

私の身長は１７２cmだよ。って、この情報いらない？

トレーニングは週６－７回やってた。７回やるときは、ビンヤサヨガ（動き中心のヨガ）を一日やっていた。マラソンのトレーニングもやっていた。だから一週間に２回、２０kmから３０km走るのを一回と、１０kmから１５km走るというの一回やっていたよ。

一週間に３回ウェイトトレーニングルームにいった。ブートキャンプのプログラムも週２－３回やったよ。ヨガもやってた。ヨガだと心が落ち着くからね。

食事については、一日３０００カロリー。まじめに計算はしていなかったけど、だいたい１５０gの蛋白質を取っていたよ。野菜はそれほど食べていない。レンジでチンできる野菜一袋を食べていたかな。あまり料理に時間をかけられるほど余裕がなかったんだ。体重を維持するために３０００カロリーを食べ続けて、トレーニングも続けた。でも、アルコールや砂糖からは離れるようにしたよ。ケーキとかチョコとかね。

昔、他の子が体重を増やしてとっても綺麗に変身しているのを見たことがあったんだ。だから、私も一つ投稿しようと思ったよ。

みんなに、体重を増やすことを恐れないで欲しいんだ。