【海外ダイエット】1年で40減の女子:毎日自転車に30分乗るだけで減量成功!【比較画像】

ダイエット前

1 - july 2013 - september 2014 - コピー

ステータス

  • 性別:女性
  • 年齢:18歳
  • 身長:180cm
  • ダイエット前:111kg
  • ダイエット後:70kg
  • ダイエット期間:12ヶ月

こちらの女性が40kgやせた姿をご覧ください。

ダイエット後

左:2013年7月 右:2014年9月

1 - july 2013 - september 2014

左:2013年7月 右:2014年11月

2 - july 2013 - november 2014

ぴったりパンツとぴったりじゃないパンツのペア

3 - A pair that fits and one that doesn039t

海外の反応

ダイエット方法

だああぁぁぁぁあぁ!すごい!どうやったのか教えて!

↑ (トピ主)ありがとう。サイクリングを始めて、一年かけてだんだん負荷をあげていったんだよ。今年の夏にサイクリングからランニングに切り替えたんだけど、またサイクリングに戻ってきた。一日に30-40分のサイクリングをやっていたよ。気分によって時間は変えてた。

↑ 毎日?一日もやすみなく?

↑ (トピ主)毎日だよ。休みはそんなに取らなかった。本当に体調が悪いときか疲れたときしか休まなかったよ。

アメリカ式

アメリカ式で言うと、身長5フィート9インチで、244ポンドを154ポンドに落としたってことだね。一年で90ポンドか!すごすぎる!

私の体重が、トピ主のダイエット前体重・身長と一緒だから、超やる気出るよ!

カロリー計算はまったくしていないの?もししていたら、毎日平均どのくらいのカロリーをとっていたか教えてくれたらうれしいな。

↑ (トピ主)カロリー計算していたよ。1500-1800カロリーを毎日とっていたかな。(マイフィットネスパルを使って計算していた)でも、カロリーの数値については、あんまり信用できないかも。マイフィットネスパルに登録したものよりもたくさん食べていたから。

おーまいが

オーマイガ!すごいねぇ。自信をもっていいと思うよ!

↑ (トピ主)ありがとう!ここまでできるなんて思っていなかったよ。

ビフォアアフタ画像見ると、やる気出るよね

私も180cmだよ。目標体重は70kgなんだ。あと13kgやせなきゃだけど、やせたらどんなふうに変わるのかを見せてもらったので、とてもやる気が出たよ。

↑ (トピ主)みんなのダイエット経験を見るだけでも、モチベーションアップになるよね。がんばれ!

↑ 180cmかぁ。背が高いなあ。私がドワーフ(訳注:背の低い妖精)みたいだよ。なんにせよ、あなたの変身っぷりったら、最高だね。41kgを一年でやせるなんて衝撃だよ。
特別な運動とか食事とかしたの?あと、皮膚のたるみとかひびはどうかな。

↑ (トピ主)ありがとう!毎日サイクリングしたよ。皮膚のたるみはそれほどないよ。太ももと腕にあるけどあんまり気にならないなぁ。

↑ すごいなぁ。自転車に乗るだけでこんな急激な変化が起きるなんて信じられない。でもあなたの変身を見た後じゃ信じざるをえないね。おめでとう!

http://www.reddit.com/r/progresspics/comments/2medkk/f18180cm_111kg_70kg_41kg_12_months/

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コメント

  1. やさしい名無しさん より:

    背が高くてうらやまし~
    ……にしても、一日30分の自転車でダイエットなんて出来るの?
    私、一日一時間自転車に乗って8時間立ち仕事って生活を7,8年続けたけれども
    体重まるで変化しなかったのに

    • 匿名 より:

      姿勢が悪いと筋肉は付かないけど脂肪は付くよ
      同じ量の運動をするならふさわしい姿勢をとった方が効果が上がる
      靴が自分の体に合っているかどうかとか、急ぐあまり力みすぎていなかったかとか、思い返してみるといいかも
      それとそのほかに充分にリラックスしてストレスを発散できていたかとかね
      思っているよりも食べ過ぎていたかも知れないし、心身を休めないとトレーニングも効果はないから

      脂肪が筋肉に変わって、体脂肪は落ちたけど体重に変化なしって可能性を省いて言ってみた
      もしも体重だけが気になるのなら、それよりも血管や筋肉の健康度を重視して自分の体を見直してみたら?

  2. やさしい名無しさん より:

    すごいね!一日一時間の自転車でそれを7から8年て、本気ですごすぎる。
    それでも体重変化しないって、脂肪が筋肉になったとしか思えない!
    スタイルよさそう。