糖質制限で5kgやせた　→　腹まわりがスッキリ【ダイエット】

2014/9/27 ダイエット

22歳　女性　152cm
1ヶ月のダイエットで、62kg　-> 57kgへ減量成功

↓↓↓　ダイエット後の写真はこちら。　↓↓↓

結構お腹がスッキリしてますね。

（コメント）
●　すごい！どんなダイエットやったの？

↑　（トピ主）ありがとう。ケトダイエットとランニングだよ。
家ですこし筋トレもやってたけど、ルーチンには組み込んでない。
筋トレは先週から本格的に始めた。

●　おめでとう。1ヶ月でそれはスゴイ！

●　（トピ主）体重計がすこしおかしかったので、ちゃんとした体重ははかれてなかったんだよね。
ダイエット始めてから、今日初めて体重はかった。
今日、ジム行く前に鏡をみて、初めてお腹周りが減ってることに気がついたんだ！

ケトダイエットを始めてから1週間から2週間たったところで、1枚目の写真を撮った。
で、先週からジムにはいった。
3週間は厳しく食事制限をしたよ。チート日（何をたべてもOKな日）は作らないでやった。
炭水化物はほとんどとらず、とった栄養をすべてマイフィットネスパルに記録した。
でも、新しい仕事を始めたせいで、一部思ったとおりにはならなかったけどね。
一日おきに朝ジョギングして、1週間に3-4回ジムに行ってる。

↑　「ケト熱」（ケトダイエットをやると起きる体の反応）はどうだった？
ケトやろうと思ってるんだけど、元気がなくなるのはこまるんだ。今週大切な用事があるから。

↑　（トピ主）全然問題なかったよ。少し感じたけど、生活に影響はでなかった！
ってことで、ケトやりましょう！