ワイクソチビデブ、決意するの巻

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/19(火) 14:05:26.10 ID:2/kgEYlV.net
164cm高校二年生、少し前(半月ほど前)にダイエット初めて80→75になったやで

11月までに18キロほど落としたいんやけどどうすればええんやろか

ちなみに初めてスレたてたから多分いろんな間違いすると思うからそこは許してや

引用元: ・ワイクソチビデブ、決意するの巻

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/19(火) 15:01:25.11 ID:2/kgEYlV.net
誰もいないようだがワイ一人で寂しく淡々と書かせてくれ

小学校一年生の頃までは普通の体型の子だった
だが祖母があまりにも優しく、お菓子などを大量にくれ、当時アホの俺は自分の欲に負け大量に暴食、あっという間に魔人ブウ(善)になってしまった。
それからズルズルとここまで来てしまった感じ。
一応運動は水泳、サッカー、バドミントンと「運動神経はいいデブ」で通ったきたため、運動は嫌いじゃない。

体脂肪率は44%、最早ギャグみたいな数値だが困っている、と言う感じ。

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/19(火) 15:04:04.46 ID:2/kgEYlV.net
毎日やっているメニューはランニング前に筋トレ

筋トレは腕立てを20回、足上げ腹筋を20回。
ランニングは30分ほど走っている。

これだけしかやっていなくて、晩御飯は抜いている。米は全く取らない、という感じ。

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/19(火) 15:09:42.95 ID:2/kgEYlV.net
マジでこれ俺一人で寂しくスレで自分語りしてるデブになっちまう
俺はそこらのデブとは違うぜ!
爆笑ダジャレとか得意だからな!

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/19(火) 15:13:44.36 ID:2/kgEYlV.net
あのマジメにやりたいと思ってますほんとに叩かれても耐えますから良かったら誰か知識をお貸しいただけませんでしょうか

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/19(火) 19:56:43.35 ID:6zfi6Cxv.net
どうせやるなら閲覧者も楽しめるような斬新な切り口でダイエットに臨んで欲しいとは思う
辛辣な言い方すると、ふっつう~のダイエット記録を毎日淡々と見せられても見る方は面白くないんだよ
日記をつけたいならTwitterでやればいいし、疑問があるなら質問スレに行けばいい

例えば、日本ではあまりメジャーじゃない方法を試してみるとか、敢えて食事制限を捨てて死ぬほどハードな運動だけで痩せるとか、
そういうのを個人的に期待している

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/19(火) 20:28:48.92 ID:2/kgEYlV.net
>>12
よしこうなったら「いや絶対無理やろお前」みたいなハードなダイエットとかやっちゃおうかな

どうせ人が見てくれているなら面白く痩せていきたい

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/19(火) 20:30:30.31 ID:2/kgEYlV.net
何か面白そうな痩せ方というか、マンネリ化しないダイエットを目指したいな。
まあ一番は自分のため、当たり前だけどw

取り敢えず毎日体重書いていくわ!

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/20(水) 07:39:11.63 ID:NBRW8U0I.net
>>16
一生デブは困るんだマジで……
今まで言い訳してきたからだ、俺は頑張るよ

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/19(火) 23:51:10.28 ID:/5Oi8shB.net
チビでデブで馬鹿ってどうしようもないな

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/20(水) 03:43:00.76 ID:2sjSIlO0.net
最初は関西弁だったのにキャラブレブレだな
痩せることより身長伸ばせ

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/20(水) 07:38:20.63 ID:NBRW8U0I.net
>>18
身長ってやっぱ早寝とかなんですかね……調べてやってみます

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/20(水) 07:37:43.15 ID:NBRW8U0I.net
俺ボッコボコでワロタ
まあとにかく頑張っていきたいと思うぜ!
米は食ったらダメなんだっけか?
朝はローストビーフとサラダにします

指摘ありがたいっす!
関西弁はその時の勢いで勝手に……すまんかったっす……

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/20(水) 07:54:42.24 ID:NBRW8U0I.net
体重測ったら
74kgでした
何か面白いトレーニングとかあったら見てくれてる人是非教えてもらえればなと

朝ごはん

ローストビーフとサラダ
卵焼き
ごぼうのきんぴら

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/20(水) 09:33:28.99 ID:LmcSjv6N.net
じゃあ背中の筋トレに壁歩きブリッジを
https://www.youtube.com/watch?v=lVU8_c3Mp30

脂肪燃焼ならバービージャンプ

割りと最近までダイエットといえば有酸素運動だったが、無酸素運動による運動後燃焼持続効果が注目されていて、
やり方によっては同じ時間で有酸素運動の数倍の燃焼効果が期待されるとも言われている
なので思う存分ハードなトレーニングに挑まれるといいよ

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/20(水) 19:28:01.04 ID:NBRW8U0I.net
>>23
ほう……(真顔)
やってみます!
ありがとうございます!

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/20(水) 17:52:08.21 ID:gcsQ+MvH.net
これは無理フラグが完了してますね
ダイエットに面白さなんていらないんだよ
少なく食べて多く動く、毎日少しづつカオリーを削減していく、これしかないしこれがダイエットの当たり前なんです
しかし多くのデブはその当たり前ができずに挫折していくというのに
特殊なことをしようとかもうねアホかと

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/20(水) 19:29:50.96 ID:NBRW8U0I.net
>>24
確かにおっしゃる通りです…
でもまぁやってみる価値はあるんじゃないかなーと…
ですが少なく食べて多く動く、そしてカロリーを少しずつ削る、これが大前提であり基本なんですよね。
それを根底において頑張ろうと思います。

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/20(水) 19:32:01.86 ID:NBRW8U0I.net
キャラもブレブレだし頭も悪く根性もない自分をなんとか変えていけたらなと思うので、ぜひ見てくれた方、厳しい指摘やアドバイス、体験談などを教えてもらえればなと思います。
他力本願にならないように、頑張っていきたいとも思います。

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/20(水) 19:33:40.20 ID:NBRW8U0I.net
取り敢えず筋トレ
腕立て20回
足上げ腹筋20回
壁にエビぞりになるやつ …10セットくらい

それから30分ランニング
をしてきます。

今日も指摘やアドバイスありがとうございました!

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/20(水) 19:51:10.40 ID:LmcSjv6N.net
さて、>>1が壁歩きブリッジ(略してWWB)を何回できるか楽しみにしているぞ
動画では楽々に見えるが、自重トレの中ではそれなりに負荷の高い種目だから、
慣れない内は3往復くらいで次の日筋肉痛、背筋がないと下りは出来ても上りで転落するとは思うが

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/20(水) 20:14:15.66 ID:NBRW8U0I.net
>>29
3往復どころか2回目の下りで体が持たなくなり、脳天から地面にセルフ地球投げしてしまい、吐きそうになりましたww
十回なんて夢のまた夢、コツコツ続いて楽にできるものなんですねw
デブは重みがある分、ダメージが大きいのでしょうか、まだ痛いです……

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/20(水) 20:15:42.87 ID:NBRW8U0I.net
まず自分が最初の頃関西弁丸出しでなんJ民みたいな勢いだったのが恥ずかしいです……
まったく目が覚めたというか、恥ずかしい限りで…w
皆さんはダイエットとかしたことはあるのでしょうか?
できれば経験談を聞いてみたいですw

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/20(水) 22:08:01.47 ID:LmcSjv6N.net
何回も同じ人で悪いが、俺の経験っていうか、今もやってるダイエット方をば

基本的にはレコーディングダイエット
体脂肪率からなるべく正確な基礎代謝を計算
毎日エクセルに炭水化物、蛋白質、脂質を入力して割り出した摂取カロリーと基礎代謝を比較しながら食事制限
運動は月水金に筋トレするだけ
最初は有酸素運動もしてたけど、退屈で性に合わないから止めた
月曜はダンベル×2でダンベルプレス、気分によっては腕立ても追加
水曜は懸垂とスクワット
金曜は例の動画のWWBかダンベルデッドリフト
腹筋は小説読んでるときとか、ゲームしてるときに色んな方法で20回×飽きるまで
筋トレする日は基礎代謝+400kcalでしっかり食う、しない日は基礎代謝-500kcalで脂肪を削る
体重75kg・体脂肪率24%から始めて今は64kg・15%
ぷよぷよだったおっぱいが、今ではピクピク動かせる固い雄っぱいになった

それとWWBは始めてやったとき俺もセルフブレーンバスター喰らったよ
今は20回を目標にトレを続けて、達成したら進化系のSSBをやる予定なんたぁ
https://www.youtube.com/watch?v=Pd0BU1ia_Hs

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/20(水) 22:11:20.63 ID:NBRW8U0I.net
>>32
セルフブレーンバスターで筋肉痛の腹筋にムチを打たれたレベルで腹筋が痛くなるまで笑いました

基礎代謝………なるほど、基礎代謝の出し方は自分で調べてやってみようと思います。
壁にエビぞりになるやつは少しずつやっていこうと思います!(下にクッションを敷いて)
筋トレとランニング、基本毎日やっていこうと思います。

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/20(水) 22:17:24.22 ID:gcsQ+MvH.net
まず壁歩きブリッジなんぞ必要ない
筋トレはしてもいいが、そんな負荷の高いものなど必要ない
必要なのは有酸素運動と食事制限とそれを長期間続けるだけの意思、それだけ
それだけとしか言いようがないんだが、それができない人間が多いから
「楽に痩せられるダイエット食品(効果には個人差があります)」が毎年のように新しく作られては売れる
しかし仕方ないんですよね、楽に痩せられる方法と苦しんで痩せられる方法がありますが
どっちを選びますか?効果は同じです、と言われれば誰だって楽な方を選びますから、これも人間のサガか

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/20(水) 22:40:48.37 ID:NBRW8U0I.net
>>34
まあ筋トレやランニングと並行して普段のダイエットに支障が出ない程度にしようかとwww
ですが仰っしゃる通りですよね、僕自身今まで太っている自分に言い訳してきたわけですし……
ありがたい意見、ありがとうございます!

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/20(水) 22:30:29.49 ID:gcsQ+MvH.net
これを一応貼っておきますか
ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~diet/shiroindex.html
これを読んでも何も感じなかったら一生デブだと自信を持って言える

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/20(水) 22:56:03.70 ID:NBRW8U0I.net
>>35
心にかなりきました。
正直読んでいてイライラもしました、でも心当たりがありすぎて段々怒りよりも自分の情けなさ、惨めさを再確認できた気分です。
スレを立ててから「またデブが単発スレたててんぞwww」って言われるのもごもっともですよね。自分に甘いデブがさらに中途半端な自分をネットに晒している前例が多々あり、「またか」という気持ちになる人も多いはず。
なんだかダイエット知識もですが、人間としての生き方を勉強させていただいている気がしますww
もちろん主役は自分、他力本願なんて論外、ですがストレス発散だと思って僕にぜひ今まで甘えてきた分叱咤して頂けると嬉しいです。
ありがとうございました。

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/20(水) 23:56:43.77 ID:LmcSjv6N.net
筋トレの必要あるなしは目指す肉体と現状で判断すりゃいいんよ
面白いトレってことですすめた俺が言うのもなんだけどねww

しかしID:gcsQ+MvHと俺のスタンスは正反対だなぁ
俺は人間の意思力なんて吹けば消える脳内化学物質だと思ってて、とにかく楽をしつつモチベーションを保つために知恵を絞るのがスマートで美しいと信じている
別段、他人の意見を否定するつもりもないし、俺が正しいんじゃーって声を荒らげるつもりもないよ
ただ純粋に興味深くて感銘を受けてる

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/21(木) 00:05:12.91 ID:UX6VOwbo.net
>>38
お二人の意見、大変参考になっています。
僕も「叱咤ばかりで何もアドバイスらしいものはないまま終わるのだろうか」と少し不安でしたが、二人だけでも意見を出してくれたり、自分へのアドバイスがあるというのは大変心強いし、モチベーションも上がります!
楽しみながら、でも根底は少ない食事と多い運動が基本、これを大事にしていきたいなと思っています!
どうかよければこれからも見守ってやってくださいww

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/21(木) 00:21:36.91 ID:BXUxmXz2.net
>>39
ふふんっ、なにげに皮肉も織り交ぜるとは、小僧めカブキおるわぁ
おっちゃん、そういうの好きだぜぇ

垂れてる胸は脂肪落としてけば自然と消えるよ
ただ痩せたとき筋肉が少ないと雄っぱいにならず平坦なペチャパイになるから、それが嫌なら腕立て
正しいフォームでやるとけっこうキツイ
それにも慣れたらジャンピング腕立て

でも夜更かしはダイエットにも美容にも悪いから、もうお休み
俺も化粧水パックして、今日更新のケンガンアシュラ(web漫画)読んだら寝る
おっさんになってから、どうにも肌の肌理が気になって気になってww

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/21(木) 18:19:43.00 ID:hDsyENjw.net
>>38
いや私は正反対のスタンスとは思いません
32に書いてあることは食事制限であり
それを続けるには意志が必要だしそれがあったからできたわけですよね?
表現の仕方が違うだけでLmcSjv6Nさんはその方法を知恵を絞ると表現してるだけで同じです

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/21(木) 19:27:57.53 ID:BXUxmXz2.net
>>45
そう言われると嬉しくて照れくさいが、買いかぶりですわ
あくまで俺は現状取りうる手段の中で効果的かつ『一番楽そ~なもの』を選択して、
飽きたらダイエットやーめよっとぐらいの感覚でやったのがたまたまライフスタイルに合致しちゃった感じ
ダイエット中もポテチ止められなかったしね
仮にもっといい条件が整ってたら、俺はさらに楽な道を選択していたと断言してもいい
具体的に言うと筋トレはせずにステロイド購入する!!
栄養分はサプリメントに頼る!!
それでいてこまめに医者に通い、体の異常にはつぶさに対応する!!
金と時間の余裕があったら、間違いなく俺はそうするだろう

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/21(木) 00:10:43.83 ID:UX6VOwbo.net
実は垂れた胸を引き締めるために胸筋を鍛えてみようかなと。
効果的なトレーニングを今探していて、なにか良さそうなものはないものですかね?

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/21(木) 08:02:04.84 ID:UX6VOwbo.net
三日目に突入しました!
体重は
73.6kg、
体脂肪率は何故か41%だったのが44%に…
起き抜けは脂肪率が高めに出るというのも関係しているんでしょうか……?
とにかく、朝は
サラダ、焼いたソーセージ
の二つです!
米を全く食べないように今のところは気をつけようかなと!

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/21(木) 12:55:01.30 ID:pBXTaWNp.net
>>42
数日の体脂肪なんてあてにしちゃいかん。
肌の感想具合でいくらでも変わる。
体脂肪は1ヶ月おきに見るぐらいで、それよりも体重の増減を意識すべし。
ま、体重も1日で1kgの増減なんか水分の誤差の範囲だから、同じ体重を5日間キープできて始めて確実に減量できてるって感じ。
目の前の数字に一喜一憂するより、今の生活を長く続けていくとこを頑張るべし。
それが出来れば必ず数字となって現れるよ。

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/21(木) 16:37:16.38 ID:UX6VOwbo.net
>>43
分かりました!とにかく短い期間で馬鹿みたいに体重は減らない、長い目でコツコツと、が基本ですものね。
頑張ります!

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/21(木) 20:42:46.78 ID:6z8Ks+JJ.net
この人?身長・体重が同じだけど。
https://www.youtube.com/watch?v=H3C_cGKw9VI

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/21(木) 20:44:36.81 ID:UX6VOwbo.net
>>47
まず僕はメガネではないですw
割と素晴らしい偶然ですね、なんというか、その、「人のふり見てわがふりなおせ」という言葉の意味がよくわかった動画でしたwww

49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/21(木) 21:03:20.56 ID:pBXTaWNp.net
俺と似たような計画だから、スレ主には最後まで頑張って欲しいぜ。
俺は169/72 10月末までに10kg痩せようと取り組み中。
カロリー制限して泳ぎまくってる。
お互い頑張ろー!

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/21(木) 21:54:43.26 ID:UX6VOwbo.net
>>49
ここ数日で一番嬉しい書き込みですw
お互い頑張ろう、この言葉がどれだけ励みになるか。
余談ですが僕は痩せていた頃そこそこな水泳選手でした、きちんとしたメニューを組んだりは一応できます、水泳に関してのアドバイスなら何か力になれるかもしれません、お互い頑張りましょう!

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/21(木) 23:05:56.87 ID:pBXTaWNp.net
>>50
奇遇だな、俺も水泳選手だったw
今日は1500kcal制限で、仕事の後6000m泳いできたよ。
スレ主は俺より目標厳しいから、俺より厳しく追い込まないとね。
お互いじっくり頑張ろう!

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/21(木) 21:59:12.10 ID:UX6VOwbo.net
今日の晩御飯は
初めて味噌汁、鳥のササミをふた切れ、そしていつものサラダを食べました。
太っていた頃はただただストレス解消のために食べていたカレー、それよりもとても美味しく感じました。
体重は74.2、体脂肪率39%。
取り敢えず最低ライン『三日坊主』は回避できましたw
みなさんのおかげです!

ちなみに筋トレを
腕立て×40
足上げ腹筋×40に増やしました。
エビぞりになるやつ(通称を覚えていません、すみませんw)は背中の強烈な痛みにより一回目の下りで頭にセルフグラビティボムを食らわせてしまったため、一回しかできませんでした……w
まだまだ諦めず、頑張りたいと思います!

52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/21(木) 22:05:22.63 ID:UX6VOwbo.net
もし見てくれる方が居られるなら、何か質問にも答えますし、いわゆる自分語り?というものもやろうと思います

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/22(金) 06:49:51.58 ID:KqewVFvr.net
おはようございます!

筋肉痛の足を無理矢理動かしたら筋肉痛は消えるもので、足も調子がいいです!

体重は44.4kg、体脂肪率は42%。
心が早くも折れそうですが、我慢してなんとかやっていこうと思います。
朝ごはんはサラダのみ、です。

57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/22(金) 16:02:51.03 ID:8oy1EKuk.net
サラダのドレッシングで太るよ、デブ

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/22(金) 16:39:49.50 ID:KqewVFvr.net
>>57
それ親からも言われまして、何もかけず塩だけで食べてます……w
慣れるまで結構抵抗ありますww

60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/22(金) 18:40:29.29 ID:Z+RyDCn+.net
>>58
ハーブ塩かけたりレモン絞るといい

62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/22(金) 19:42:58.55 ID:KqewVFvr.net
>>60
いいこと聞きました!(^-^)
早速買ってきます!
今はまだ家にないので、ただの塩でもそもそ食べていますが晩御飯はもう抜こうかなと思っています・・・w

59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/22(金) 18:39:01.92 ID:lULKWPyd.net
44,4kgってすごいですね、もうゴール突き抜けて痩せすぎ注意
と言いたいところですが体脂肪が42%とは失礼ですがかなり奇形な体型のような

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/22(金) 19:42:14.26 ID:KqewVFvr.net
>>59
すみません、おそらく僕がどこかで書くのをミスしたんでしょう・・・・・
44kgに一気に落としたいと思っているのですがw
74の間違いです、失礼しました!

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/22(金) 21:17:00.40 ID:KqewVFvr.net
ランニング、筋トレ終わりました。
体重は73.6、水分などの誤差の範囲内でしょうが晩御飯を抜くとガクッと減るのでモチベーションも上がります!

65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/23(土) 01:35:27.00 ID:VbNCVmlk.net
どのレスがわい決意した人なの。スレ主いるんかw

66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/23(土) 10:34:18.73 ID:rBa8iL+5.net
>>65
僕ですwww
最初の時あまりにも気持ち悪いテンションで決めたためかなり別人みたいなテンションになっていますwwww
すみませんwww

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/23(土) 12:16:35.46 ID:6xazHA8u.net
>>66
最初のなんJのノリで全レス希望
個性がなくてつまらん

68: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/23(土) 15:00:07.91 ID:rBa8iL+5.net
>>67
最初の時は個性出しすぎてちょっと後から見返しても^^;な感じなので60kg代に突入したらめっちゃ調子のろうと思いますww

69: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/23(土) 18:42:03.16 ID:0KfJCXK+.net
調子乗るなデブ
164cmで69kg代になってもまだデブだぞ

70: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/23(土) 23:52:14.62 ID:rBa8iL+5.net
>>69
わかりました……肝に銘じますww

73: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/24(日) 01:55:08.94 ID:XVbBxBG1.net
>>72
調子乗るという言い方も悪かったですww
「俺は痩せたぜwwwヘッヘッヘwww」とかそういう調子の乗り方ではなく、
「このままワイ、がんがん減らしたるぜwww」
みたいなそういう勢いだったんですけど伝わるはずがないですよね・・www
このスレからはいろんなことが学べてありがたいです。
自分にプラスになることが多いのが嬉しい半分、今まで自分はこんなに当たり前な
ことができていなかったのかということに愕然としますw
ありがとうございました!

74: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/24(日) 11:53:08.89 ID:XVbBxBG1.net
朝計ったら体重は73.2、割と順調………なのかな?

78: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/24(日) 18:38:33.22 ID:XVbBxBG1.net
>>75
なんか検索したらパンダの体重を打ち込むアプリが出てきました・・・w
なんか可愛いしこれやっていようかなって思いますw

79: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/24(日) 18:39:23.05 ID:XVbBxBG1.net
>>76
体脂肪は週に一回程度計って比較していこうかと思います!
現在だいたい40ぐらいです

80: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/24(日) 19:16:53.32 ID:fV46jEeh.net
誰かに構って貰わないとダイエットできない人は確実に失敗する

2ちゃんでは情報収集だけして黙々と日々の空腹に耐えられる奴だけしか成功しない

この手のスレ山ほど見てきたけど一つも成功したの無いね

81: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/24(日) 19:52:16.56 ID:XVbBxBG1.net
>>80
みなさん同じようなことを言われるので僕もそろそろレスに飽きてきたのですが
成功しない、見たことないはもう十分理解しました^^;
あなたがデブなのかどうかは知りませんがここはダイエット板なのでデブの僕が現状を改善したくてスレを立てました^^;
正直周りのスレの人はこうだったとかいう情報はあまり興味がないのでほかのスレでやっていただけると^^;

95: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/27(水) 18:32:51.39 ID:LCt4uMb0.net
>>93
なんかそんな気がしてきましたwww

96: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/27(水) 18:33:37.95 ID:LCt4uMb0.net
>>94
書き込みだけで生き方を分かった気でいるあなたの方が六兆倍ほどダサく見えるのですが
炭水化物不足だからですかね?

97: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/27(水) 18:37:27.30 ID:LCt4uMb0.net
体重は73.0、めげずに頑張りたいと思います。
ただ脂肪率がガクッと36%に。
米は朝しか食べないように気をつけているし、ランニングや筋トレをかかさず、頑張ろうと思います。

98: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/27(水) 18:58:23.38 ID:hJMLhM6H.net
がんばりや
でも体脂肪率計るときはタイミングに注意な
あれは電気流してそのレスポンスで計測してるから
起き抜けとかで水分不足→電気流れにくい→体脂肪率高めに表示
運動後→疲労物質が電気をよく通す→体脂肪率低めに表示
これを知らずに一喜一憂してた頃の自分が懐かしい

99: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/28(木) 21:04:39.47 ID:5nF79qRj.net
>>98
ありがとうございます!
俺も最近まで一喜一憂してました……ww

あくまで目安程度に、ですね!

100: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/28(木) 21:05:17.87 ID:5nF79qRj.net
体重72.6
体脂肪率38

やっと73の悪夢の数字から抜け出せた………
だがまだまだ!

101: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/29(金) 21:37:50.16 ID:7vJ+rx9D.net
体重73.2
体脂肪率 38%

体重が戻りやがりました!
割と辛くなってきました……
個人差はあるといいますがみなさんこんなものなんでしょうか…

102: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/29(金) 22:13:11.39 ID:GCSTIu0Q.net
そのぐらいは誤差だろ
水を1リットル飲んで体重を計れば、当然1kg増えんだよ
逆にもりもりうんこした後計れば、1kgぐらい減るんだよ

どっちも見かけの数値が変化しただけだから脂肪の増減とは無関係
体重も体脂肪率も計測時のコンディションを毎日揃えてやらないと

103: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/29(金) 22:48:27.36 ID:fnl0vzvg.net
半月前に5キロ+最近2キロ減らしたと言っていたけどさすがにブレーキがかかるよ
停滞期ってのはオカルトでも何でもなくて本当に存在するから

5キロ位までは減らせるけどそこから先が減らないというのはこのせい
体重も変わらず成果が現れず、腹だけは永遠に減り続けるような
そんな苦行のような時間こそ大事な過程だから
なんだかTOSHIを洗脳したM氏みたいな事言ってて申し訳ないが本当にw
急に減らしすぎるほどこの時の飢餓感がきついから極端に走り過ぎないように気をつけて
緩やかな減量ならこの時の飢餓感を豆乳を少し飲んだりで十分ごまかせるけど
強力すぎる飢餓感の時はそれでも止められないほどきつい

106: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/30(土) 01:10:05.10 ID:oxjxCv9U.net
>>103
わかりました………
焦らずに、頑張りたいと思います!

104: tata ◆JuV6RhVrAM3h 2014/08/29(金) 22:53:03.75 ID:FJPIBbTh.net
糖質制限なら二ヵ月半で25kg落としても空腹感は起こらないぞ

107: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/30(土) 04:16:20.10 ID:SntJMLAV.net
個人的には料理を学んで欲しい。シラタキを茹でたり炒めたり、大根を茹でてから煮たり、切り干し大根を煮てもいい。
ゴボウも多めにキンピラにするとお腹にもよい。
七味唐辛子を振り掛けるといいよ。
この辺やっとくとお腹にいいよ。

112: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/30(土) 17:16:49.09 ID:oxjxCv9U.net
>>107
わかりました!
ただ僕は学生なので、なんというか時間が取れなくて……www
親に話してみて、一緒に料理のメニューを考えていきたいなと思います!
ありがとうございます!

119: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/02(火) 21:19:58.95 ID:dkfv0681.net
筋トレは維持したままですが、ランニングを今日から再開しました!
一日休むと何か結構走れる気がしますw

体重計が壊れちゃいました(´;ω;`)
これを期にいいのを買おうと思うのですが、何かおすすめや自分はこれ使ってるよ!みたいなのあればぜひ教えて欲しかったり…

120: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/02(火) 22:07:57.63 ID:4NNxuvDJ.net
個人的には体脂肪付きのタニタのなら何でもよかと思います
クソデブの自分が何度乗っても壊れる様子がありません
新しい体重計で量ったら精度が違って体脂肪とか大幅に違ったりして・・・

121: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/02(火) 22:31:18.90 ID:dkfv0681.net
>>120
タニタの体脂肪が見れるやつですね、了解です!
早速明日電気屋とかで買ってこようと思います!

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