【まとめ】ヨガDVDでダイエットするから、おすすめおしえて!



1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/23(日) 10:58:10 ID:xwaaU6pg.net

ヨガDVDまたはヨガDVD本を使って宅ヨガしている方々、情報交換しましょう。

引用元: ・【おウチ】ヨガDVDでダイエット【宅ヨガ】

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/23(日) 11:03:23 ID:xwaaU6pg.net
ちなみに私は目下、HIKARUさんの「やさしいヨガ4週間プログラム」を
やってます。今5ヶ月で5キロ減量しました。

もうしばらくこれをやって身体が慣れたら、

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/23(日) 11:08:06 ID:xwaaU6pg.net
2です
書きかけで間違ってENTERキーを押してしまいました。失礼。

しばらくHIKARUさんのDVDをやって身体が慣れたら、
綿本彰氏の「パワーヨーガ 本格エクササイズ」もやってみようかなと
考えています。

ヨガは有酸素運動だし、動きが静かだから集合住宅でも自宅で
気軽に出来るのが嬉しいです。

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/23(日) 11:19:49 ID:RGmY/hbK.net
おれYOUTUBEのヨガ見てやってる

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/23(日) 16:53:26 ID:Miup/JYS.net
俺は吉川めいさんのDVDでやってる。Ⅰ、Ⅱってあるんだけど、Ⅰは呼吸音だけっていうのがあるから、ひと通り流れを覚えた人にはあってるかも。

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/23(日) 19:15:48 ID:Ze0LlsEN.net
あなた方の知ってるヨガの哲学と違うんですよ、ラジャとカルマというのは。
最高の精神方面のヨガなんです。あなた方の知ってるヨガ(※ハタヨガのこと)は、
アクロバットみたいなへんてこな格好をする、
インド乞食のやる方法だといいます。

インドで、ヨガ哲学の中のいちばん階級の高い、ラジャとカルマの哲学を
研究するという不思議な運命に私は恵まれたわけなんだ。

中村天風「成功の実現」 P175の引用。

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/26(水) 01:48:27 ID:DkTZ4S7s.net
>>9
現在DVDに出てるのは、ヘンテコヨガのハタヨガの変形。
パワーヨガとかホットヨガとか名前変えてるから、
気をつけるように。

921: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/15(木) 18:27:46.77 ID:NLp9spac.net
>>12

ホットヨガはインドのヨガの大家・ビシュヌ・ゴーシュについて学んだ
ビクラム・チョードリーが創設者だからヨガの中でも正統派だよ

922: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/18(日) 14:32:31.52 ID:yuOxCAzh.net
>>921
それを言うならビクラムヨガ
ホットヨガと言えば温室スタジオでやるにわかヨガも含む
ビクラムさんも俗物で人柄の評判はあまり良くないみたいだけどね

927: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/15(火) 06:18:02.52 ID:vHVqioS1.net
>>922
ビクラムヨガ通ってるわたしに言わせると、ビクラムヨガはヨガよりも筋トレに近いかなぁ。
ブートキャンプみたい。
イントラはひたすら強い口調で怒鳴りまくってるし、早口でなにいってんだかわからんしw
ぶっちゃけ世間一般の人が言うヨガとは違うと思う。
全然癒されないしw
でも、わたしはストレス解消とダイエットになるから通ってるけど。
ここ行く前に普通のヨガに通ってたけど、半年間毎日行っても気休め程度の効果しかなかった。イントラ自体がデブだったり。
ビクラム毎日いったら一ヶ月でヒップアップ、腹筋縦割れした。
ビクラムヨガはヨガか?って言われると、ちょっと疑問だわ。アメリカナイズされすぎててパワープレイすぎてw

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/24(月) 05:54:00 ID:7E/BcUCM.net
2年くらい前にDVD本をたくさん買いすぎましたー

ヨガに興味あったけど、いつのまにか買い集めるのが楽しくなってしまって30冊以上あるかも・・

せっかくだし宅ヨガ毎日続けてみる!がんばるお!

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/23(水) 12:42:44 ID:mzlORj0D.net
ヘンテコヨガでもいーもん!
ホットヨガで7キロ痩せたもん!

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/20(日) 03:49:30 ID:ZGgNx8TS.net
初心者にお薦めDVDって何ですか?
今日本屋行ったら種類があり過ぎて何選んでいいのか分からず…
みんなのお薦め教えて

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/20(日) 10:05:27 ID:Gwx99Rhi.net
別のスレで、綿本彰さんのDVD勧められてた
私もそれ買ってみようと思う
ただ綿本さんだけでもたくさんあって迷うw


19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/03/13(土) 11:45:42 ID:4JX1l0k/.net
男性なら DVDで始める!男のヨガ入門 もいいよ。


30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/10/07(木) 14:51:22 ID:kcdp1PmO.net
ヨガやってみてるけど、ポーズによってはまともに呼吸できない
ポーズの型と呼吸どっち優先したらいいんだろ?
ちなみに辛いのはつりばりのポーズなんかの立って横に倒していくやつ
手を脚に乗せちゃいけないとかキツ過ぎ

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/10/08(金) 00:09:44 ID:ML0OJyjJ.net
>>30
カラダ固い?
ヨガブロック使ってみたら?

こんな感じで補助して使います。
ttp://www.huggermugger.jp/gude/props_gide.html



32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/10/08(金) 10:03:08 ID:mIber/qb.net

>>31
こんなのあるんだね。
ありがとう。
体は昔からめちゃくちゃ固くて。
ヨガのお陰で自分の中ではけっこう柔らかくなった方だけどまだまだみたい。
これで補助してもらって頑張ってみる。
ただ安く済ませたいから100均に代用出来るものないか探してみる

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/10/08(金) 10:56:03 ID:ML0OJyjJ.net
>>32
Amazonなら650円ぐらいから売ってるよ。
100均にいいのがなかったらそれでもいいかも。
それぐらい固いならストラップも合わせて使うといいかもねー。


34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/10/08(金) 19:35:48 ID:bfUPeEKz.net
>>30
呼吸

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/10/20(水) 17:51:06 ID:h6bpRRBj.net
Gyaoのヨガデビューです。二週間で出来るだけやせないとなので、頑張ります。現在薬で30キロ太って71キロ。

昼はコーンフレーク夜はこんにゃくだけで、コナミプール行って、帰ってひたすらヨガです。

アドバイスあったら、よろしくですm(._.)m

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/10/20(水) 18:16:20 ID:KhCg1Mww.net
>>37

ヨガは一生やるもの、期限をつけるのは無意味かと。

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/10/21(木) 05:05:03 ID:n0ezRRpM.net
>>37
おいおい、もっとバランスよく食えよ。カラダ壊すぞ。
バランスよく食べて、朝だけ炭水化物を半分とかにした方が良い。
たんぱく質を摂らないと、筋量が減ってリバウンドするよ。

・バランスよい食事でたんぱく質も十分に摂る
・自重筋トレ、腕立て、クランチ、背筋、スクワット(膝を痛め易いのでフォームは調べて)
・有酸素運動・・・・プールもOK。

にしなさい。

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/10/21(木) 05:16:30 ID:wcjYSsMm.net
一生やるものなんて誰が決めたw

でも>>37みたいな竹槍持って戦車につっこむみたいなアホな書き込み見ると
つい一言いいたくもなるわな….

>>37そんな食生活してたら効率よく痩せれないと思うんだけど。
まぁ、なんでもいいから2週間後に痩せていればそれでいい、って事なのかもしれないけど。
2週間後、おそろしくリバウンドするような気がする。
せめて蛋白質はとりなよ。頭ぼーっとして、気力が続かないと思うよ。筋肉着かなきゃ脂肪も燃えないよ。

あと、全然運動してこなかった人なら、ヨガ始めても1週間そこらではなかなか効果出てこないと思う。
やっと効果出始めた頃に止めちゃうならもったいないですよ。
どうせなら習慣になるといいね。
それと、基本的に筋を伸ばす運動なので体が冷えてると筋を痛める事がある。
体を痛めると一気に効率もやる気も落ちるので、その点を注意した方がいい。
プールもいいけどお風呂入った後とか、ウォーキングや筋トレとかで、
体が温まった状態でやる事をオススメするよ。
特に今くらいの気温が急に低くなる時期は、
普段やりなれてる人でも筋痛めたりするから気をつけてね。

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/10/21(木) 05:23:19 ID:wcjYSsMm.net
>>40
ごめん被ったw

そうそう、この人は有酸素やったほうがいいよね。
まあヨガもいいけどさ。やらないよりは全然。
スクワットオススメだけど、自重がすごいから、膝に注意はもちろんだけど。
鬱血で一時的に脚が太く見える場合があるから(代謝が悪い人に多い)マッサージも必ず。

…でも薬飲んでるって事は、あまり激しい運動ヨクナイから、だからヨガなのかな?と思った。

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/10/21(木) 09:04:39 ID:MkjVMOAG.net
無鉄砲な>>37ですっ(>_<)

皆さん、アドバイスありがとうございます。
昨日はプールでアクアビクスやってきて、帰ってシャワー浴びてヨガ。今朝もヨガやりました。
まだまだ簡単なポーズしかできませんが、、

朝は麦芽のクラッカー食べてるから、大丈夫かなぁと思います。あと夜納豆めかぶも。
四年寝たきりでやっと動けるようになったとこなので、まだまだですが、
早く皆さんに近づきたいです!!!
継続して頑張ります…

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/10/21(木) 13:09:43 ID:wcjYSsMm.net
説教くさくてスマソだけど、
寝たきりの生活を経て、健康の大切さって感じなかったのかな…?

納豆めかぶ良いと思うけど、もう少しだけ色んな物を食べれ。
脂肪を取り除いた肉、あるいは魚介類(イカ、エビオススメ)を、
舞茸と一緒にホイル焼きにするのいいよ。あとスープとか。
舞茸はいくら食っても太らん、というかむしろ痩せる。

動物性蛋白に不信があるなら、大豆製品とひじきをもっと食べれ。
まあなんだあれだ貧血には気をつけなはれ。女性は歳くってからツケがくるよ。

ヨガはポーズの難しさ=効き目ではないから
簡単でも効果あるポーズ沢山あるし。ポーズの完成度より、呼吸が一番大事だから。
無理せずに気持ちよく楽しんでやると良いかと。

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/12/05(日) 00:22:43 ID:qLzgMD6S.net
部屋でやると、見上げるとホコリが気になる。とか
あの辺の物が気になる。とかあるので、公園の芝生でにレジャーシート敷いて
外ヨガやってきた!

寒かったけど気持ちよかったー!

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/12/06(月) 02:43:33 ID:925BDWuI.net
>>51
外ヨガあこがれる。変な目でみられない?
犬のふんとかあったらさいあくだ。
でも気持ちよさそうだねー

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/12/06(月) 10:31:38 ID:5v7J1tUa.net
>>53
これは新宿御苑なんだけど、
http://www.akagin.com/odekake/shinjukugyoen.html
こういう感じの芝生の枠内(人の立ち入り可)の隅にレジャーシートとヨガマット敷いたので、
犬の糞とかはないはずw

最初はちょっと遠慮がちだったんだけど、段々入っていくと気持ちよさが勝つ!
一人おじいさんが「何やってんの?」みたいな感じで近寄って話しかけてきたけど、
ヘッドホンしてたから無視した。
あとは特に白い目ってことはなかった。

とにかくきもちいい!マジオススメ!

57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/01/24(月) 16:12:46 ID:bGrist3Q.net
DVD付きヨガ本買おうと思ってるんだけど、
やっぱ綿本氏がいいかな・・・?

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/02/03(木) 12:28:56 ID:1qS5nR4R.net
遠慮なく綿本氏のDVD本にするといいよ
新しいのでも、古本屋で前のでも
どれも基本だから初めやすいと思う。

59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/02/12(土) 09:31:15 ID:BOqDNjBH.net
ヨガははじめてなのですが
綿本先生のDVDのなかで選ぶならどれがおすすめですか?

尼のレビューなど見ていても、
初心者には各DVDどう違うのか掴めなくて…

60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/02/14(月) 11:27:12 ID:2YsLHsFR.net
>>59
綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン



をおすすめする。黄色いトップス着た人がジャケットのやつ。
このシリーズで3つDVDが出てて、去年も↑の続編が出たけど、
このDVDが一番好きだなぁ。
私も初心者と同じようなものだったけど、続けるうちにどんどん
身体がやわらかくなっていっておもしろかったよ。

62: 59 2011/02/17(木) 17:03:16 ID:qRtOkauH.net
>>60
レスありがとう!

早速買って、初見でいきなり長いプログラムやってみたら
ツイスター状態だし体曲がらないしで面白かった。
オレンジの人の柔軟性を目指し
気長に続けてみようと思います。

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/02/18(金) 15:54:41 ID:DD6uJ2+b.net
うちヨガは飽きてくるから綿本、鈴木、深堀…ダイエットをうたっているタイトルのあらゆるDVD買ってやったけどやっぱり続かなかった
結局1人じゃつまらなかったんだろうな
レッスンは今でも好きだよ

68: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/03/09(水) 22:31:22.35 ID:l+cOOwna.net
DVD本買って、最低でも一日一回やるようにして3週間。
肩こりと神経性腸炎(?)がよくなってきてる。あと胸も少し大きくなったような気が。
運動嫌いで飽きっぽい自分でも続けられそう。

73: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/04/03(日) 17:13:00.07 ID:s4AjruXW.net
>>68
何のDVD本使ってる?

自分も綿本、深堀、その他色々買ったけど続かず。
効くコレ!というDVDがペースなんかも好みだったけどDVD入れるのさえ面倒にwだめだなー
さっきそれの音声だけ抜いてウォークマンに入れてみたから、これで今日やってみよう

70: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/03/28(月) 12:26:33.41 ID:KpJcOmkj.net
太陽礼拝を綺麗にマスターして毎朝やりたい初心者です。
今深堀さんの一週間ヨガと優しいヨガやってます。
太陽礼拝だけに注目したときお勧めのDVDを教えていただけませんか?

71: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/03/28(月) 14:20:36.31 ID:FDWMs9lK.net
>>70
太陽礼拝ならアシュタンガかなー。
今はオクとかしか手に入らないかもしれないけど、キレイになるヨガ2よかった。
易しい太陽礼拝になってたし。
あとは、ポーズを細かく指導してくれるのは綿本さんだな。
パワーヨガに太陽礼拝あったはずだし。

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