宝塚歌劇団理事で演出家の 小池修一郎氏、炭水化物ダイエットで13キロ減[2chまとめ]

ざっくりまとめ

「宝塚演出家炭水化物ダイエットで13kg減」ニュースに対する2ch反応

  • 不健康なダイエット法だ!
  • リバウンドするぞ!
  • やったらはげた
  • 腹八分目にして運動しろ!
  • 死んじゃうよ!

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2chの反応

1: 2015/01/01(木) 16:03:40.85 ID:???0.net
ソース 産経新聞
http://www.sankei.com/west/news/141231/wst1412310021-n1.html
先生も走る師走-。超多忙な人を取材することができた。宝塚歌劇団理事で演出家の小池修一郎氏。宝塚はもちろん、
劇団外の演出でも高く評価され、今年その功績が称えられ、紫綬褒章授章、兵庫県からは2014(平成26)年度の県文化賞に選ばれた人だ。炭水化物抜き13kgダイエットの理由…身も軽く、そして取材場所は東京。取材場所まで、メトロ千代田線から徒歩で来たそうで「のどが渇いてしまいました」とほほえむ。
小池氏といえば、とにかく歩く。そしてかなりの早足だ。「今は、荷物が重くて長距離は歩かなくなったんです。
でもね、短い距離を早足で歩くのが、体にいいそうですよ。知らずに知らずにいいことをしていたと自画自賛です」。そう、相当な早口でもある。一対一での取材は、ウン10年ぶりのこと。以前よりかなりスリムな印象だ。聞けば、約1年前にダイエットをしたのだという。
では、一気に早口で多くの事柄を話す“小池劇場”で詳細をどうぞ。「脂肪肝がひどくてね。2013年の暮れから、14年にかけて3カ月くらいで13キログラム痩せたんですよ。やったのは、炭水化物抜きダイエットです。糖質、つまりお米やお酒や甘いものを抜いてね。野菜や肉、魚は普通に食べて、1日2食で運動をして。朝は野菜のスムージーです。結構な量でお腹がいっぱいになるんですよね。3カ月やったら楽勝でした。こんなに簡単に痩せられるのかと思いました。

でもね、一気に痩せたのでシワも出ちゃって、ネットで『小池、ガンか』と言われたんですよ(笑)」
(以下略 全文はリンク先で)

画像 インタビューに答える小池修一郎氏(野村成次撮影)
no title

引用元: ・【宝塚】演出家の小池氏「炭水化物抜きダイエットで13キロ痩せた。3ヶ月で楽勝だった」

109: 2015/01/01(木) 18:31:50.94 ID:a8DVCUw8O.net
>>1
こういう痩せ方は綺麗じゃないよね
中年以降にやるとシワと弛みが戻らなくなる
それに三週間ならまだしも三ヶ月も苦しんだなんて
自分は普通に炭水化物も適量取って半年で10キロ痩せた
すごく綺麗になったと褒められた

163: 2015/01/02(金) 06:09:27.73 ID:bjbSJ1wC0.net
>>1
三か月10kgくらい楽勝だろ?俺は毎日、缶コーヒー2本飲みながらでも簡単だったぞ
一年後には元に戻っていたけどなw
減量は簡単、体重維持はその100倍難しいな。

6: 2015/01/01(木) 16:08:13.35 ID:6npHQrW7O.net
炭水化物抜きダイエットはリバウンド率糞高いぞ

10: 2015/01/01(木) 16:14:03.09 ID:IObYVHDb0.net
>>6
+運動する癖さえ付ければ、そこまで心配する必要もないんだがなあ

108: 2015/01/01(木) 18:31:12.73 ID:AHWQ+ywH0.net
>>10
炭水化物とらずに運動とか
準備運動もしないでマラソンにでるようなもんだ

13: 2015/01/01(木) 16:15:24.67 ID:SPjCoBj50.net
>>6
それよりも炭水化物抜くとか体に悪すぎるわ

7: 2015/01/01(木) 16:09:20.46 ID:kM0HRAI6O.net
はい死亡率アップ!

11: 2015/01/01(木) 16:14:15.86 ID:O1sn3I+R0.net
こういうことが出来る人は癌や内蔵疾患がおきやす
体重が簡単に増減できるのは生まれながら内蔵の機能が
普通じゃないから

12: 2015/01/01(木) 16:15:14.90 ID:2B/k81yH0.net
炭水化物抜きは即効果出るけど痩せたらからってまた炭水化物食い始めたら即戻る。
役者の役作りやボクサーの減量とか1時的なものならいいけど普通のダイエットなら結局運動が1番。

18: 2015/01/01(木) 16:20:48.35 ID:xg5hkDxj0.net
ガンになったら痩せるよw(^o^)
入院中の痩せた写真送ったらすごい受けたwww
職場にいた頃10kg痩せせたんで検査した
入院して手術したら5kg痩せた
12月いっぱい療養したら5kg戻ったけどw

末期ガンとかなったら20kgとか平気で痩せるし
下手すると死ぬからねwww

29: 2015/01/01(木) 16:28:53.71 ID:U9gY3FRA0.net
>>18
よくガンになると痩せるていうけど、なんで?
食べられなくなるの?

32: 2015/01/01(木) 16:31:58.82 ID:xg5hkDxj0.net
>>29
詳しくは書かないけど(^o^)
俺の場合食えなかった、なんでも好きなもんが食えるなんて羨ましいw

118: 2015/01/01(木) 18:44:38.63 ID:ZRo3D4sG0.net
>>29
ガン細胞が栄養持ってくから

26: 2015/01/01(木) 16:27:43.06 ID:Ir9qkNvW0.net
秋元康
「AKBは炭水化物を控えているメンバーが多い」
no title

28: 2015/01/01(木) 16:28:31.73 ID:kdsEY/Fy0.net
別に無理して炭水化物抜いたり運動しなくても簡単に痩せる事は出来る
ホリエモンが刑務所入って激ヤセ出来たのがその証明

31: 2015/01/01(木) 16:31:47.06 ID:YD/c+Yrh0.net
>>28
1日の摂取カロリーを半分にするほうが大変だと思う

36: 2015/01/01(木) 16:35:13.46 ID:fYd4BJ+Z0.net
ってか炭水化物抜きなんて実際出来るのか?肉なり野菜ばっか食べても炭水化物は入ってるよな

48: 2015/01/01(木) 16:44:26.79 ID:1hvNAoi30.net
>>36
そこまで厳密なのではなくて、主食の穀類をセーブしようっていうおおざっぱな考え方だと思うよ
例えば、ファミレスでセット頼むとどんぶり一杯分のご飯がくるが、あれで3~400キロカロリー
3食その量を食うならそれだけで1000カロリー越える
小盛にするだけでもかなり違う(1食150~200カロリー程度=軽く茶碗1杯になる)
この部分をカットすれば相当のカロリーダウンになるのは確か

他食品に含まれる誤差の範囲の炭水化物を考慮に入れなくても十分な見直しになるし、
第一100%炭水化物を取らない除去食にするなんて現実的じゃない

38: 2015/01/01(木) 16:37:27.49 ID:6Y21CsEd0.net
死なれちゃったらヅカ死亡&東宝μ瀕死で結構困るひと続出なので長生きしてください

41: 2015/01/01(木) 16:39:22.39 ID:KqYVXOKb0.net
>>38
本当にそうだね

40: 2015/01/01(木) 16:38:57.81 ID:6vfYJLx30.net
ローカーボはアジア人には向いてない
肉モリモリ食ってりゃ満足、みたいな欧米人向け

どっちにしても食事戻した途端リバウンドするけどねw

52: 2015/01/01(木) 16:47:24.52 ID:ZGgfFcRf0.net
炭水化物抜きやったが確かに痩せたけど髪抜けた
炭水化物はたんぱく質の吸収を助けてるからやりすぎはお勧めしない
おしっこも汗も臭くなるし痩せる以外のメリットはなかったな

55: 2015/01/01(木) 16:51:28.53 ID:k0pJDKc40.net
>>52
>髪抜けた!!!1

58: 2015/01/01(木) 16:54:18.46 ID:ZGgfFcRf0.net
>>55
毛根が死滅したわけじゃないから食事戻したら2年くらいでまた生え揃ったぞ
決してハゲではない!!
生え揃うまでは真面目にカツラを考えた

62: 2015/01/01(木) 16:57:05.52 ID:6Y21CsEd0.net
>>58
食事って大切なんだね…いいか!タンパク質と程よい炭水化物だぞ!!!
わかめだけ摂っても駄目なんだぞ!
ひじきの煮ものには油揚げも入れるんだぞ!

57: 2015/01/01(木) 16:53:57.66 ID:toh4r5gj0.net
>>52>>54
俺はここ3年間カツラをつけてるけど
周りの誰からも気付かれてないよ

59: 2015/01/01(木) 16:55:19.85 ID:k0pJDKc40.net
>>57
気付いてても
言えないだろw

61: 2015/01/01(木) 16:56:08.32 ID:JBqXfGxU0.net
>>57
言わないだけだと思うよ
気づいても、本人が言わない限り普通言わないよ

87: 2015/01/01(木) 17:46:06.23 ID:0PivaTwL0.net
>>52
炭水化物抜きダイエットをするとビックリするくらい体臭が
臭くなるね信奉者って自分が臭いのを自覚してないんだろうね

63: 2015/01/01(木) 17:01:10.59 ID:aBN+5v350.net
ケトン体ダイエットか

67: 2015/01/01(木) 17:05:59.39 ID:FVJ2xM3A0.net
そもそも精米が糖度高杉なんだよね
俺は貧血起こすと白まんまクチャクチャ食って治す
パンは勿論キャラメルなんかでも効かないのに

69: 2015/01/01(木) 17:09:04.55 ID:lG44hJ1b0.net
>>67
先進国では日本だけが癌死率が改善しないのは
精製かけないとまずくて食えないジャポニカ米と
フワフワのパンのための精白小麦のせい
最凶の人口甘味料、異性化糖の消費量も
アメリカ程ではないにせよ世界4位というおまけ付き
癌大国になるべくしてなっているよ

73: 2015/01/01(木) 17:11:19.64 ID:k0pJDKc40.net
>>69
単純に
長寿国だからじゃね?>癌死亡率

80: 2015/01/01(木) 17:26:28.33 ID:WHPCiSn40.net
>>69
医療が発達してるから癌以外ではなかなか死なないんだよ

68: 2015/01/01(木) 17:06:57.13 ID:jnWGymn+0.net
【女性セブン】「1か月で8kg痩せた」肉を好きなだけ食べてやせる糖質制限ダイエットで死亡率上昇★2?2ch.net
http://xn--v8j8f.com/?p=9605

70: 2015/01/01(木) 17:09:38.62 ID:iekvq+J70.net
>つまりお米やお酒や甘いものを抜いてね。
>野菜や肉、魚は普通に食べて、1日2食で運動をして。普通の健康的な王道ダイエットやないか

75: 2015/01/01(木) 17:19:39.79 ID:zAWmKOzn0.net
いまだに炭水化物を平気で食べてるのは底辺だけ
底辺はデブが多いだろ?

76: 2015/01/01(木) 17:21:24.06 ID:Clk7dZiz0.net
>>75
美味しいものには、炭水化物が多い

96: 2015/01/01(木) 18:05:21.72 ID:KeUbjHuN0.net
炭水化物抜きで1日2食ならやせるよね
3か月がきついな

105: 2015/01/01(木) 18:27:07.65 ID:RG6ukQoF0.net
>>96
>炭水化物抜きで1日2食ならやせるよねそれにちゃんと適度に運動してたら普通に痩せるよね

100: 2015/01/01(木) 18:21:28.03 ID:o7gsh0w00.net
土田晃之もやってるよね
炭水化物は朝のバナナ半本のみだった

128: 2015/01/01(木) 19:29:39.10 ID:jGMz7YKG0.net
>>100 バナナなんていう糖質多いものを選んでる時点で糖質制限とはいえない。果物ならアボガドぐらいかな。それ以外全部アウト

101: 2015/01/01(木) 18:22:08.61 ID:o7gsh0w00.net
糖分控えめはがん予防になるし、血管の老化も防げる
ついでに虫歯や歯周病も

112: 2015/01/01(木) 18:37:32.16 ID:a8DVCUw8O.net
>>101
ガン予防は身体全体のバランスだよ
何が多くても少なくてもいけないわけ
それにこういう食生活は便秘になる
腸が健康なことが最も重要

164: 2015/01/02(金) 06:10:00.60 ID:dqsTk+/60.net
>>101
甘い物は、体によくないからね。
中医学的にも、甘い物は腎によくない。
腎が中医学的に弱ると、歯周病にもなりやすい。
別に砂糖と摂るなとか、炭水化物を摂るなとかではないけど
甘い物、炭水化物はあまり摂らない方が良い。
特に中年以降はね。
普通の人は、ご飯なんて、1日茶碗1膳か、精々2膳で充分。
日本の外食はご飯多すぎる。
特に酷いのは、ラーメンとチャーハン、チャーハンと餃子とかの
炭水化物同士の組み合わせ。最悪。
青菜の炒めものを食う週間にした方がおなに。

102: 2015/01/01(木) 18:23:45.62 ID:krvQH+xQ0.net
製造業で働けばすぐに体重落ちるけど。
寧ろ体重を維持するために飽食しなきゃならないレベル。

129: 2015/01/01(木) 19:52:54.35 ID:0PivaTwL0.net
>>102
製造業でもやる作業にもよるぞ
手先しか動かさないような組立作業だと疲れる割に
消費カロリーが少ないから太りやすい

154: 2015/01/02(金) 02:27:29.12 ID:zIQiMU2V0.net
>>129
倉庫だけど、作業よりも人に依るな。
痩せるべき人が痩せず、元々痩せてる人は飽食に走らなければいけない。
俺は帰宅後2000kcalを目標に菓子とかパン摂ってる。で、デブは意外と少食なんだな、これが。
代謝がおかしいんじゃないかな。必要なのに摂らないから異常な省エネ人間になってる。

157: 2015/01/02(金) 05:50:22.41 ID:jHjtK7uL0.net
>>154
それは無い
デブは間食よくしてる

119: 2015/01/01(木) 18:45:14.45 ID:ArzOxQqu0.net
でも流行ってるよなー、炭水化物抜きダイエット。
なにかしら大衆の心に響くものがあるんだろうな。
紅茶キノコみたいに。

130: 2015/01/01(木) 19:56:32.88 ID:0PivaTwL0.net
>>119
「炭水化物さえ抜けば後は何を食べてもいい」って
のが最高に甘い響きなんだろう何事も深く考えないのがB層の特徴

122: 2015/01/01(木) 18:58:44.84 ID:A62g+S5p0.net
柔術やってるとき減量の為意図的に抜いて169㎝63㌔ やめた後3食きちんと食うように
なって169㎝69㌔減量や糖質制限の為という目的があるなら炭水化物ダイエット最強だと思う
一般人はちゃんと食え

124: 2015/01/01(木) 19:21:27.11 ID:HnJUwms40.net
いまだにこんな記事を書いているマスゴミがあるのか。
とりあえず炭水化物を抜くという考えは、死亡の危険すらあるぞ。
命の危険があるほど太っているのならともかく、不健康な食事で
痩せることに意味は無い。

136: 2015/01/01(木) 22:02:08.18 ID:DJ0eafLB0.net
運動せずに痩せると筋肉もゴッソリ落ちるから、
リバウンドした時には凄く痩せにくい体になる。で、こういう過激な減量した人はほぼ確実にリバウンドするしw

139: 2015/01/01(木) 22:08:51.29 ID:wZZVh5jW0.net
南米とかパンもほとんど食わずに肉ばっかり食ってる国あったろ
炭水化物はほとんどいらないよ。コメを食わせようという国と農協の陰謀にすぎない

146: 2015/01/02(金) 01:19:13.70 ID:kKf0XAQ70.net
>>139
南米人ってデブばっかだよね
あんな風になりたくないね

195: 2015/01/02(金) 09:12:54.72 ID:uuJBRTpL0.net
>>139
豆と芋を沢山食べるから、それで炭水化物とってるんだろ

145: 2015/01/02(金) 00:11:45.62 ID:FBRW6p0x0.net
佐々木希 :「夜は炭水化物抜き」 美ボディーのための食生活明かす
http://mantan-web.jp/2014/03/29/20140329dog00m200016000c.html
「昼は好きなものを食べるようにしていますが、朝はフルーツのみ、
夜は炭水化物を抜いて野菜を中心にしたメニュー、と決めています」

148: 2015/01/02(金) 01:33:10.27 ID:tlPr+h+W0.net
>>145
昼はカツカレー大盛りとかなのかな。

188: 2015/01/02(金) 08:34:58.63 ID:+W0NYQda0.net
>>145
模範回答だな

149: 2015/01/02(金) 01:37:54.72 ID:FBRW6p0x0.net
唐沢寿明、「面白いように体重が落ちる」肉体改造法を明かす
http://mdpr.jp/news/detail/1356200
唐沢は25日放送のTBS系「いっぷく!」(月~金、あさ8時~)のトークコーナーにゲスト出演。
MCのTOKIO・国分太一が開口一番
「唐沢さん、50歳には見えないですね!美の秘訣はあるんですか?」と問うと、
「朝起きたらまず特殊メイクですよね」と飄々とジョークを飛ばしつつ、
「いや、何もしてないですよ。やっぱり適度に運動して楽しく暮らすことじゃないですか」と話した。一方で、最近は映画の役作りのためにストイックな肉体改造に取り組んでいたという。
1日3食「オージー・ビーフとブロッコリーのみ」という食生活を5ヶ月間続けていたといい
「面白いように体重が落ちるんですよ」と紹介。味付けは基本的に塩コショウのみ、
肉は表面を軽く焼く程度というシンプルなものだが、
ストレスがたまることはなく「役作りという目的があるから。結果が出るまで粛々とやる。
癖がついちゃって、今でもやってますよ」とプロ意識の高さをのぞかせた。

150: 2015/01/02(金) 01:39:01.85 ID:kKf0XAQ70.net
現役スポーツ選手が炭水化物抜きやってても年取ったらどうなるのか見もの
うちのばあちゃんは90過ぎても三食白ごはん食ってたから炭水化物抜きが体にいいとは思わんな

158: 2015/01/02(金) 05:52:33.27 ID:jHjtK7uL0.net
>>150
体に良い悪いは知らんけど炭水化物が太りやすいのは間違いない
医師とか研究者も言ってるし実体験で間違いないと思う

152: 2015/01/02(金) 01:57:52.11 ID:Md52qv7E0.net
酒をやめたというのが大きいな

153: 2015/01/02(金) 02:17:57.38 ID:XJY9NeTO0.net
内蔵疲弊するぞ

155: 2015/01/02(金) 04:30:06.62 ID:8dAwJRcK0.net
肉が嫌いな人はどうやって炭水化物抜きダイエットをすればいいの?
ご飯茶碗に1杯だとエネルギーが持たなくて貧血起こす
2、3杯食って体がだるくなることもなく動けてるんだけど
魚と野菜では腹もエネルギーも持たないよ、、、。

156: 2015/01/02(金) 05:49:04.68 ID:jHjtK7uL0.net
>>155
1杯で貧血とかないから
あと豆食べれば良い
あと炭水化物でも太りやすい順位あるからそば食べれば良い

160: 2015/01/02(金) 05:59:40.40 ID:HgamftrI0.net
ベジタリアンとか普通の人がならないようなガンになったりとか聞くけど、
やっぱり歴史を否定しちゃ駄目だと思うわ。
人によっては対応できるんだろうけど、長い年月掛けて食べてきたもの専用体が出来上がってるわけでさ。
子供のうちからそういう食事させればほとんど対応するんだろうけど、
20歳過ぎてからやるのは自殺行為だと感じる。
一時なら良いけど続けるのは良くないと思うな。
半分くらいの炭水化物とか糖に調整するくらいがいいんじゃないかと思う。
これなら体に負担ほとんどかからないと思う。

162: 2015/01/02(金) 06:08:00.55 ID:UQQpXPl00.net
>>160
ベジタリアンがガンになりやすいのは
脂肪が摂れて無いのもある。
女性モルモンはガンを発生させない役目を持つが
その女性ホルモンの材料が脂肪。
だから脂肪も適度にとらないとダメ。炭水化物もたべすぎて過度に取れば、
身体に取り入れた脂肪が消費され難くなるが
人間の新陳代謝のスイッチは炭水化物を食べる事で入る。
ご飯やパンを食べると背中の体温が即座に上がる仕組み。
少しは取らないと代謝も上がり難くなる。

161: 2015/01/02(金) 06:03:18.38 ID:UQQpXPl00.net
炭水化物抜きダイエットは危険と最近指摘されてるのにw脳は普段でも常にエネルギーを必要とするが
そのエネルギー源が糖質で材料となるのが炭水化物。
消化された炭水化物は肝臓などにグリコーゲンが蓄積されるが
炭水化物を抜くとそれがドンドン消費されてるので
糖質と水に分解されて身体の水分が抜ける。
だから一時的に体重は落ちるが脂肪は落ちない。内臓の糖質が枯渇すると、脳に栄養を送る為
身体の筋肉からエネルギーを取り始める。
そうすると筋肉が落ちるのでこれまた「体重は減る」
が、脂肪は減らない。
つまり炭水化物ダイエットで体重が落ちるのは
痩せてるのではなく、体を壊しているわけさ。
筋肉が落ちると、代謝が落ちるので太りやすくなる。
それがリバウンドの元になる。体力が落ち抵抗力も無くなるから病気になりやすくなる。
何もいい事は無いどころか、危険極まりない。

191: 2015/01/02(金) 08:39:41.52 ID:+W0NYQda0.net
>>161
糖質と炭水化物は違いますよという
マジレスがほしい人ですか?

167: 2015/01/02(金) 06:21:44.27 ID:7b0GjR8C0.net
糖質制限をやってる糖尿患者は薬もやらずに皆ピンピンしている
これが事実を物語っているよ

180: 2015/01/02(金) 07:24:53.96 ID:8dAwJRcK0.net
>>167
いや、糖質制限してる糖尿患者は欝の症状が出て苦しんでるよ。
脳に取らなければならない唯一の栄養が取れないんだもん
いつも不安感や不幸感、健忘、頭が回らない記憶力が劣るなど
見ていて可哀想になる。
頭がボーっとすると言って今にも自殺しそうな
暗い糖尿の父親を見かねて母親が甘いぜんざいを
食べさせたら幸福感で泣きながら食って
頭が回りだしたからだろうな、久しぶりに饒舌が良くなって
おしゃべりして幸せそうに寝た父親を見て
家族で泣いたよ、、、。和食はヘルシーというけど、脂質が少ないだけで
野菜が少なく炭水化物と味付けの砂糖が多くて
全然ヘルシーじゃないよな。
酢飯や煮物に使う砂糖の量を見て、外人が仰天するし。
小鉢にちょんと入れるお浸しの青菜の少なさにも
たったこれだけの野菜にこんな大きさの食器wと笑ってる。
弁当の、一口分にもならない副菜の野菜を見て文句言ってる外人がいて
彩を良くするためだと教えたら、見た目だけにこだわって
栄養を考えずにバカみたいと苦笑い。
野菜が少ないから日本人は癌が多いんだよと言われた。
前菜にたっぷりのサラダ、メインにチキンソテーや赤身のステーキ
料理に砂糖で変な甘味なんかつけない外人の食事の方がヘルシーだよ。

196: 2015/01/02(金) 09:15:09.89 ID:7p7JWGjQ0.net
>>180
良くなるのは饒舌じゃなくて滑舌だ
馬鹿者

170: 2015/01/02(金) 06:32:31.91 ID:4XM79+XN0.net
バランス摂れた腹八分目の食事に運動すればいいだけじゃん
なんで何とか抜きとかこういうダイエットするのかね

173: 2015/01/02(金) 06:51:29.25 ID:KaVNlPF0O.net
>>170
ダイエット効果が短期間で表れるから。
あとダイエット本を出しやすいから。

176: 2015/01/02(金) 07:03:33.68 ID:nLSj84rmO.net
>>170
もっと飲みたい、もっと食いたい
それが出来る身体にリセットするための我慢
太ってる奴の欲望は全部そこに行き着く

171: 2015/01/02(金) 06:43:57.45 ID:GOmx3WMn0.net
ダイエットは一度痩せてから継続するほうが難しいよ
最初の減量は誰でも成功する

172: 2015/01/02(金) 06:50:18.88 ID:WuZ19RHMO.net
100kgから90kgにするのは簡単だった
90kgから80kgにするのは時間かかった
いま82だけど食事制限だけだとそっから先はキツいなあ

174: 2015/01/02(金) 06:58:30.42 ID:nLSj84rmO.net
>>172
50キロの娘が40キロにしようとして、これをやるから危険なんだよな……

175: 2015/01/02(金) 07:01:09.94 ID:4fwRq7vJ0.net
糖質制限はマジで効果ある
肉・野菜は自由だからあまり苦痛じゃないし痩せた後も、米は食うようになったけど間食は止めたままの習慣が残って
今のところリバウンドは起きてない

187: 2015/01/02(金) 08:23:33.21 ID:QYvsK6LM0.net

リバウンドリバウンド言ってるけど、一度痩せてからはカロリーの管理しながら運動で代謝を高めていけば良いんじゃないの?むしろリバウンドしない痩せ方ってあるの?

189: 2015/01/02(金) 08:37:15.86 ID:+W0NYQda0.net
>>187
カロリー計算しなくていいってのが
糖質制限のメリットみたいに言われてるから
カロリー計算がいるような管理は苦手な人が
極端で無茶な糖質制限をやってリバウンドしてると思われ。

192: 2015/01/02(金) 08:39:54.21 ID:yqePiPOV0.net
>>187
正解!
一ヶ月も我慢すれば、後は”普通の食生活”に戻しても太らない

194: 2015/01/02(金) 08:51:34.52 ID:1V3+yXWi0.net
厚生労働省(だったかな?)が推奨してるのが4:3:3
炭水化物4 タンパク質3 脂質3 で摂れ というものでも炭水化物4 って摂りすぎだと思う(;´Д`A
炭水化物3 タンパク質、脂質4 ビタミン、ミネラル3 位に意識して摂ってる

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