ダイエットの第一歩:水以外の飲み物を駆逐せよ![海外掲示板]

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ダイエットの第一歩:水以外を飲まないこと

最近友達にダイエットのアドバイスを求められたんだけど、その時の答えがこれ。
「水以外を飲まないこと」
炭酸、牛乳、ジュース、エナジードリンクをすべて食事から外すこと。これを2週間続けてみて、結果を見てほしい。

大きな水のボトルを持っているととても役に立つよ。一日中定期的に水を飲むのが楽になる。

カロリーを飲まないようにしてね。

海外の反応

コーヒーはだめ?

[–]Jantachrist
いいわよ。
私のこの、冷えきった、元気のない手からコーヒーカップをもぎ取っていくがいいわ!

[–]cannibalpig
コーヒーは問題ないんじゃない?でも砂糖は加えちゃだめだけどね:

[–]Slambino
砂糖なしがつらかったら、シナモンをコーヒーにいれるのを試してみて。私の場合は、クリープ→牛乳、牛乳→スキムミルク、スキムミルク→豆乳に変えていったよ。
そんなわけで今私が飲んでるコーヒーはひどい味だから、私の話は、話半分で聞いてね。シナモンはためしてみて。

[–]Skunbunnys
ブラックコーヒー、緑茶はダイエットむきだよ!

[–]Samueul
コーヒーが好きなら、ブラックコーヒーを飲むといいよ。確かに炭酸ジュースはやめたほうがいいし、砂糖もクリームもコーヒーから外したほうがいい。
あと、水に絞ったレモンを入れるのもいい。ビタミンCが摂取できるからね。

[–]Meunderwears
でもさ、ほんの少しのコーヒーにいれるミルクがあなたの食生活を破壊するとは思えないよ。砂糖が一番の敵

[–]Fezzikk
そうだね。家で飲むモーニングコーヒーにミルクを垂らすのと、スタバのフラペチーノを飲むのじゃわけが違う。

[–]Leradine
スタバのストロベリーフラペチーノに50グラムの砂糖が入っていると知った時は猛烈にショックを受けた。

ビール

[–]SaveMyElephants
俺はビールを食事代わりにしてるよ。

カロリー計算

[–]cant_even_read
カロリー計算をしていない人には役に立つかもね。でも正直に言うと、ちゃんと自分の体にはいってくるカロリーを記録していれば、「水以外を飲まない」という制限は必要ではないね。
カロリー計算をしていれば、結局無駄なカロリーを飲まなくなるから、「水以外をのまない」ということを考えなくても大丈夫。
あと、コーラゼロは最高。

[–]MrTimscampi
まさにこれ。
私はカロリー計算していて、4週間で5㎏落としたよ。カロリーが高くて量が少ないものをたべてもおなかがすくのはわかっているんだから、カロリー制限までたくさんの健康的な食べ物を食べるようにしている。


https://www.reddit.com/r/Fitness/comments/3pmh0p/first_step_to_losing_weight_eliminate_all/

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