♀23歳183㎝ 23㎏(続き)痩せて目標体重に!ついに私の画像を投稿していいくらいには痩せられた![海外]

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前の記事の続きです。

トピ主の7か月ダイエットのうち最初の3か月は前の記事で紹介しましたので、そちらを参照ください。

それでは、残りの4か月を紹介します。

7か月で23㎏

2015年6月 4か月目

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この時点で30ポンド(17㎏)ダウン。腕が細くなってきた。たぶんこの日がノースリーブを着て仕事にいったはじめての日じゃないかな。私の同僚が6週間インドに行っていたんだけど、帰ってきたときの彼のリアクションが忘れられないよ。彼は私がいなくなった!って思ったんだって。

6か月 2015年9月

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40ポンド(18㎏)痩せたころにはダイエットが停滞してしまった。体重は203ポンド(92キロ)前後をいったりきたり。毎日のカロリーは1200に制限して、週に2度はジムに行っていた。運動するときも特別摂取カロリーを多くすることはしなかったよ。私のオフィスが抱えている栄養士と面談のアポイントを取ったんだけど、彼女は1.5か月待ちだった。
あと、3日で60マイル(90㎞)を歩こうっていう企画がシアトルであって、それに参加した。途中で棄権することなくやり遂げた。棄権しないことが私の目標だった。参加表明したときは、私はIBS(過敏性腸症候群)もちなので、それが悪さをしないかとヒヤヒヤだったんだ。でも私のIBSは自分が何を食べているかマイフィットネスパルでチェックし始めてから消えたんだ。4月には症状が出なくなっていた。私は単純に砂糖を取りすぎていたみたい。油っぽいものを食べた日なんかはIBSが顔を出すけれど、今はコントロール可能になっている。
運動を始めてから足裏の筋膜炎になってしまって、歩くのが心配だった。そこで足の専門医に診てもらって矯正してもらった。問題は解決しなかったけど、60マイル歩くことはできた。ちなみに母とこの企画に参加したんだ。乳がんのサバイバーで13年目だよ。

昨日・・・

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この60マイルのウォーキングのおかげで、ダイエットの壁を乗り越えられた。運動で消費したカロリー分を補給しなかった。でも5日間の旅行に行ったときは、自分が何を食べているのかトラッキングしなかった。ここのあたりでやっと栄養士にアドバイスをもらうことができた。彼女は一日のカロリーを1600に制限するようにアドバイスして、エクササイズで余分にカロリーを消費したからと言って多く食べるのは禁止された。女性の中にはダイエット中でも体重が減らなくなるタイプの人はいて、その場合、体重計の針はうごかなくても、体のサイズは小さくなっていると彼女は言った。いま私は1200カロリーに制限しているけれど、1600カロリーにしても、一週間に0.5から1㎏ダイエットが可能とも言っていた。パンツサイズは16から12に落ちて、シャツはXLからLになった。6月から、すくなくとも3インチ(7.6㎝)はサイズがダウンしたと思う。胸以外はね。バストサイズがキープできたので、私の彼はとても喜んでいたよ:)

2015年10月 今日

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そして、ついに50ポンド(23㎏)ダウンして、87㎏になった。マイフィットネスパルをつかって今日がちょうど7か月目。今はジムに週2日通っていて、30分ウェイトリフティングやってる。腕の筋肉が浮き出てくるようになったよ。ここからまた10㎏-15㎏やせるのはとても厳しいと思うけど、健康になれたことはとてもうれしいよ!

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スペック

  • 性別:女性
  • 年齢:23歳
  • 身長:183㎝
  • ビフォー体重:110㎏
  • アフター体重:87㎏
  • ダイエット体重: 23㎏
  • 目標体重:75㎏
  • ダイエット期間:7か月

(彼女の投稿にたいする海外の反応は次回の記事で紹介します。)


https://www.reddit.com/r/loseit/comments/3ovyp5/23f6_finally_reached_a_goal_i_feel_like_posting/

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