♀23歳183㎝ 23㎏痩せて目標体重に!ついに私の画像を投稿していいくらいには痩せられた![海外]

7か月で23㎏ダイエット

朝目が覚めて、体重計に乗ったら、体重計がナイスな数値を表示してくれた。ついに50ポンド(23㎏)やせることができたよ。

どんなダイエットだったか、これから説明するね。

2015年3月この写真ですべては始まった

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3月にボーイフレンドと彼の家族と一緒に船旅に行ったんだ。そこでプロのカメラマンに写真を撮ってもらった。自分は太っているとは思っていたけど、実際に自分の写真をみて自分がとても嫌になったんだ。そのカメラマンは私がいつもつかっているアングルとは別の角度から私を撮ったので、現実がすべて見えてしまったんだ。
大学生だった4年間で、すくなくとも60ポンド(27㎏)は太ったので、新社会人になってからの一年は動くのがとてもつらかった。このころ体重は110㎏あった。

2015年4月

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これがダイエット一か月目。マイフィットネスパル(海外の定番ダイエットアプリ)を使って、カロリー計算をしていただけ。一日1500カロリーに制限したのと、fitbit(高機能万歩計)をつかって、自分がどれだけ動いているかを計算した。ゴールは一日一万歩にしていたけれど、継続して達成はしていなかった。でも私の友達の多くがfitbitを使っていたので、彼女たちと一緒にfitbitを使って自分の運動量を計算するのは楽しかった。このころ、9月に開催される60マイル(90km)を三日で歩く企画に母と一緒に参加登録した。母と一緒にこの目標を達成しようとすることが、このダイエットを続けるモチベーションになると思って。

 2015年 5月 7週間後

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ここから自分のダイエットの進捗状況を写真に撮ろうと決めた。ダイエットの成果が目に見え始めてきたからね。この写真を見るだけだと、それほど変わっていないように見えるけれど、現時点で8㎏ダイエットに成功しているよ。ほとんどジムには通っていない。(週に一回、ウォーキングにジムに行っていたくらい。)

2015年6月 3か月

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12㎏ダウン。でも見た目はあまり変わらず(見返してみると私の腕デカ!)このあたりからパーソナルトレーナーのもとでトレーニングを週一回始めた。すくなくとも週二回ジムにかよって1時間運動したよ。私のトレーナーは、私ができると思うこと以上を要求してくるんだ。ウェイトトレーニングなんてしたことがなかったんだけどね。彼は私よりも若かったけど(ちなみに私は23歳ね)、彼は私に厳しく指導をつけてくれて、それがよかったと思う。

※ 次の記事で残りの4か月(画像5枚分)を紹介いたします。


https://www.reddit.com/r/loseit/comments/3ovyp5/23f6_finally_reached_a_goal_i_feel_like_posting/

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