♀26歳168㎝44㎏>52㎏痩せすぎ→体重、筋肉ゲットまでの道のりビフォーアフター画像[海外]

ビフォーアフター

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スペック

  • 性別:女性
  • 年齢:26歳
  • 身長:168㎝
  • ビフォー体重:44㎏
  • アフター体重:52㎏

トピ主からのコメント

[–]orangepeeling [S] トピ主
普通のビフォーアフター画像ではないし、あまり変わっていなようにみえるかもしれないけれど、今のこの結果にとても満足している。やっと昔の写真を見つけたので、投稿するよ!

簡単に自己紹介:暴力を振るわれるような不健康な恋愛のせいで、体重がへって、医学的に「痩せすぎ」レベルまで落ちてしまった。そんな不健康な恋愛を終わらせてから2年半、私はウェイトリフティングを続けてきた。すこしずつ体重を増やして、いまは52㎏まで持ってきたよ。すこしずつ着実にね。

[–]Lonadar
すごい回復だ!おめでとう!
この掲示板には体重が少なすぎて悩んでいる人もいるから、そんな人のためにどうやって体重を増やして、それを維持したのか、コツを教えてほしい。
あと、プロテインとかサプリメントでおすすめもあれば。

[–]orangepeeling [S] トピ主
プロテイン、サプリメントについては、特別にこれといって決めていなかった。
単純に、トレーニングを増やしただけ。そうすることでおなかもすいて、よく食べるようになるんだ。シンプルで行こう:)

たまご、キヌア(アンデスの穀物です。)鶏肉を食べる努力をしていたよ。そうすることで、十分なタンパク質を確保できるからね。もっと栄養について気を付けていれば、もっと体重は増えていたと思う。

私は昔から草食で、一日中、少ない量を何度も食べていた。だから、一回一回の食事の量を少し多くして、カロリー摂取を増やし、筋肉をつけられるまでにしたんだ。でも、自分の体の声を聞くのも大事だと思うので、おなかがいっぱいになったら、食べるのをやめていた。

[–]SpaceMonkey856
トピ主は十分頑張ったよ。
これからさらに次のレベルに行くのであれば、自分の摂取栄養量を記録しよう。
大変身、おめでとう。
本当にすごいことをやり遂げたと思うよ。トピ主

ジムに行く気力がわいた

[–]jadoresquirrels
セクシーなアフター写真だね。
トピ主のおかげで、私も今日ジムに行く気力がわいたよ。


https://www.reddit.com/r/progresspics/comments/3nx3dn/f2656_from_98lbs_to_115lbs_weight_gainlifting/

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